Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta na podwyższony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
- Jakie są wysokie poziomy cholesterolu?
- Czy możesz pić piwo, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu?
- Pij wino może podnieść poziom cholesterolu?
- A co z innym trunkiem?
Wideo medyczne: Dieta na podwyższony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
Być może słyszałeś, że picie piwa w rozsądnych granicach jest dobre dla zdrowia. Co jednak, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu? Czy picie piwa lub innych napojów alkoholowych może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi? Bezpośrednia odpowiedź poniżej, tak.
Jakie są wysokie poziomy cholesterolu?
Po sprawdzeniu poziomu cholesterolu należy wziąć pod uwagę trzy rzeczy. Pierwszym z nich jest dobry cholesterol (HDL). U dorosłych dobre poziomy cholesterolu wynoszą ponad 60 mg / dL. Podczas gdy poziom złego cholesterolu (LDL) powinieneś być poniżej 100 mg / dL. Trzeci to trójglicerydy. Normalne poziomy triglicerydów wynoszą poniżej 150 mg / dL.
Normalny całkowity cholesterol, który jest połączeniem HDL, LDL i triglicerydów, nie powinien przekraczać 200 mg / dL. Następnie poziom cholesterolu powyżej 240 mg / dL obejmuje wysoki poziom cholesterolu.
Cholesterol, który jest zbyt wysoki, powoduje, że jesteś bardziej podatny na chorobę wieńcową, udar mózgu i chorobę naczyń obwodowych.
Czy możesz pić piwo, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu?
Piwo powstaje z mieszaniny pszenicy, drożdży i fermentowanych roślin chmielowych. Ten proces fermentacji wytwarza alkohol. Samo piwo nie zawiera cholesterolu.
Jednak piwo wciąż zawiera węglowodany i alkohol. Te dwa składniki mogą powodować podwyższony poziom trójglicerydów we krwi. Podczas gdy wysoki poziom triglicerydów może spowodować wzrost całkowitego cholesterolu. Może to zwiększać ryzyko różnych powikłań wysokiego poziomu cholesterolu, takich jak choroby serca.
Tak więc, zanim spożyjesz piwo, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, jakie pokarmy i napoje są tak wysokie pod względem taboru, a które mogą być spożywane w ograniczonym zakresie.
Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i dietę wysokocholesterolową w zdyscyplinowany sposób, Twój lekarz może pozwolić ci pić piwo w odpowiedni sposób. Staraj się nie pić nadmiernie. Limit do 350 ml lub pół szklanki tylko jeden raz.
Pij wino może podnieść poziom cholesterolu?
W przeciwieństwie do piwa, wino wykonane z fermentowanego czerwonego lub białego wina. Cóż, wino również nie zawiera cholesterolu. Ten napój alkoholowy jest reklamowany jako najbezpieczniejszy napój dla osób z wysokim poziomem cholesterolu.
Czerwone wino lub czerwone wino jest bogate w przeciwutleniacze i zawiera związki resweratrolu, które są dobre dla zdrowia serca. Resweratrol może zwiększać poziom dobrego cholesterolu (HDL), jednocześnie obniżając poziom złego cholesterolu (LDL).
Jednak jak piwo, wino nadal zawiera cukier i alkohol. Oba mogą zwiększać poziomy triglicerydów i cholesterolu całkowitego we krwi. Zalecamy ograniczenie zużycia wino do 120-200 ml dziennie.
A co z innym trunkiem?
Inne alkohole, takie jak wódka, gin, whisky i sake również nie zawierają cholesterolu. Jednak zasady są takie same, jak picie piwa i wino. Najczęściej i zbyt często pijemy napoje alkoholowe, ale wciąż możemy podnieść poziom cholesterolu.
Zwłaszcza w dzisiejszych czasach jest dużo wódki, whisky lub innych napojów alkoholowych, które zostały zmieszane z dodatkiem aromatów i cukru. Im wyższa zawartość cukru, tym większe prawdopodobieństwo wzrostu trójglicerydów. Ponadto, często spożywanie słodkich napojów może również zwiększać ryzyko nadwagi na otyłość. Te dwa zagrożenia z pewnością wpłyną na poziom cholesterolu we krwi.
W istocie ludzie o wysokim poziomie cholesterolu mogą nadal spożywać napoje alkoholowe. Pamiętaj jednak, aby pić naturalnie, niezbyt często, i unikać napojów alkoholowych, podając sztuczne aromaty lub słodziki. Musisz również starannie kontrolować poziom cholesterolu, aby monitorować i kontrolować objawy.
