Spis treści:
- Wideo medyczne: Picie Octu Jabłkowego Przed Snem Zmieni Twoje Życie Na Zawsze
- Picie herbaty w nocy może powodować bezsenność
- Spróbuj pić bezkofeinową herbatę ziołową, która sprawi, że ciało będzie bardziej zrelaksowane przed pójściem spać
- 1. Herbata rumiankowa
- 2. Herbata z liści mięty
- 3. Herbata imbirowa
Wideo medyczne: Picie Octu Jabłkowego Przed Snem Zmieni Twoje Życie Na Zawsze
Wielu twierdzi, że picie ciepłej herbaty przed snem może sprawić, że będziesz lepiej spać. Jednak niektórzy ludzie nie czują się tak samo. Picie herbaty w nocy może naprawdę utrudniać ci spanie.
Cóż, który z nich ma rację? Czy picie herbaty w nocy sprawia, że dobrze się śpi lub nie śpi? Aby znaleźć odpowiedź, patrz następujące wyjaśnienie.
Picie herbaty w nocy może powodować bezsenność
Czy wiesz, że każdy składnik liści herbaty zawiera kofeinę? Tak, kofeina jest stymulantem, który można znaleźć w wielu produktach spożywczych lub napojach. Kofeina działa stymulująco (pobudzająco), aby zachować czujność i świadomość, a nie senność.
Kofeinę powszechnie można także znaleźć w ponad 60 rodzajach roślin. W tym ziarna kawy, liście herbaty, ziarna kola i ziarna kakaowego (czekolada). Na całym świecie ludzie spożywają codziennie kofeinę w postaci kawy, herbaty, czekolady, napojów energetyzujących, napojów bezalkoholowych i innych leków.
Zielona herbata, czarna herbata lub biała herbata zawierają około 100 gramów kofeiny na filiżankę. Niestety, kofeina, którą konsumujesz przed pójściem spać, może nie zasnąć, ponieważ blokuje chemikalia mózgowe, które stymulują senność. Produkcja hormonów adrenaliny w organizmie będzie również bardziej aktywowana po wypiciu herbaty.
Jeśli jesteś osobą, która jest wrażliwa na kofeinę lub rzadko pije napoje zawierające kofeinę, wtedy efekt tej bezsenności będzie odczuwany częściej, gdy spróbujesz spać w nocy.
Spróbuj pić bezkofeinową herbatę ziołową, która sprawi, że ciało będzie bardziej zrelaksowane przed pójściem spać
Chociaż herbata sprzedana na rynku może Cię obudzić, wciąż jest herbata, która może rozluźnić twoje ciało przed pójściem spać, czyli herbatą ziołową.
Ziołowe herbaty na ogół nie zawierają kofeiny. Mimo, że zawiera w sobie kofeinę, jej ilość jest również bardzo mała i nie powoduje bezsenności dla tych, którzy ją konsumują. Oto kilka przykładów ziołowych herbat, które mogą zrelaksować ciało i dobrze spać.
1. Herbata rumiankowa
Ta herbata to jeden rodzaj herbaty, która nie zawiera kofeiny. Herbata rumiankowa jest zrobiona z suszonych kwiatów rumianku. Herbata rumiankowa ma dobry wpływ na organizm, co sprawia, że spanie jest zdrowe i może złagodzić niepokój.
Centrum Medyczne University of Maryland w Stanach Zjednoczonych zaleca wytwarzanie herbaty rumiankowej, dodaj trzy łyżeczki suszonych kwiatów rumianku, następnie zalej gorącą wodą w filiżance. Odstaw na 15 minut, a Twoja herbata będzie gotowa do spożycia.
2. Herbata z liści mięty
W przeciwieństwie do herbaty mieszanej z liśćmi mięty, ta jedna ziołowa herbata jest wytwarzana głównie z suszonych liści mięty. Ta herbata w ogóle nie zawiera kofeiny. Liście mięty, które są sformułowane w herbatę, mają świeży smak i są lekko słodkie po zjedzeniu.
Picie tego rodzaju herbaty w nocy jest pomocne w łagodzeniu bólu brzucha i uspokojeniu umysłu i ciała. Jednak udla osób z chorobą kwas żołądkowy nie powinieneś spożywać tej ziołowej herbaty w nocy.
3. Herbata imbirowa
Jedna z tych herbat ziołowych używa korzenia imbiru jako głównego składnika. Herbata imbirowa naturalnie nie zawiera kofeiny, jest przydatna w łagodzeniu nudności i rozluźnia mięśnie ciała. Aby to zrobić, należy umieścić kawałek korzenia imbiru wielkości segmentu palca, a następnie zalać gorącą wodą i odstawić na kilka minut. Jesteś również gotowy do picia herbaty w nocy bez obawy bezsenności i bezsenności.
