Jaka powinna być normalna temperatura ciała? Co obniża temperaturę twojego ciała?

Spis treści:

• Wideo medyczne: Prawidłowa temperatura ciała – co warto wiedzieć
  
• Jaka jest normalna temperatura ciała człowieka?
  
• Co powoduje wzrost temperatury ciała?
  
• 1. Wzrost ciała
  
• 2. Zmiany hormonalne
  
• 3. Rytmy okołodobowe
  
• 4. Gorączka
  
• 5. Niedoczynność tarczycy
  
• 6. Cukrzyca
  
• Inne unikalne fakty dotyczące temperatury ciała osoby
  
• 1. Palenie może spowodować wzrost temperatury ciała
  
• 2. Kłamanie powoduje również wzrost temperatury ciała
  
• 3. Zimne temperatury sprawiają, że lepiej śpisz
  
• 4. Poznaj czas swojej śmierci
  
• Następnie, jak utrzymać normalną temperaturę ciała przy zimnej pogodzie?
  

Wideo medyczne: Prawidłowa temperatura ciała – co warto wiedzieć

Normalna temperatura ciała w twoim ciele może się zmieniać w ciągu dnia. Dzieje się tak dlatego, że ludzkie ciało może zmieniać swoją temperaturę wewnętrzną w zależności od pór roku i otaczającego środowiska. Temperatura ciała zdrowej osoby może wzrosnąć o około 0,5 ° C w ciągu dnia; może być niższa rano i wyższa wieczorem, w zależności od tego, co robisz w danym dniu.

Oznacza to, że ciągle zmieniająca się temperatura ciała jest w rzeczywistości naturalną częścią mechanizmu obronnego organizmu. Jednak ważne jest, aby zapewnić, że zmienna temperatura ciała nie jest wynikiem leżącego u podstaw schorzenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o normalnej temperaturze ciała ludzkiego i co może powodować zmiany.

Jaka jest normalna temperatura ciała człowieka?

Większość ludzi uważa, że ​​normalna temperatura ciała ludzkiego musi zdecydowanie wynosić 37ºC. Koncepcja ta jest jednak myląca i została odrzucona w wielu badaniach medycznych.

Badanie opublikowane wiele lat temu w czasopiśmie American Medical Association średnia normalna temperatura dla dorosłych wynosi 36,7 ° C, nie tylko 37 ° COgólnie rzecz biorąc, świat medyczny zgadza się, że normalna temperatura ciała waha się pomiędzy 36,1 ° C do 37,2 ° C.

Chociaż standardy te będą również zależeć od:

• Stan fizyczny osoby.
• Wiek.
• Jakie czynności wykonali.
• Pora dnia.
• Jaka temperatura ciała jest mierzona - Na przykład, odczyt temperatury pod pachą zwykle pokazuje 0,5°C jest niższe niż temperatura rdzenia ciała.

Tymczasem temperatura ciała ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem. Jedno z badań przeprowadzonych przez naukowców z Winthrop University Hospital w Nowym Jorku wykazało, że osoby starsze miały normalną temperaturę ciała niższą od "standardowej" powyżej. Spośród 150 starszych osób w średnim wieku około 81 lat, naukowcy odkryli, że średnia temperatura ich ciała nigdy nie osiągnęła 37 ° C. Odkrycia te wskazują, że nawet gdy starsi są chorzy, ich temperatura ciała może nie wzrosnąć, dopóki nie osiągnie temperatury, którą ludzie uznają za gorączkę (ponad 37ºC). Z drugiej strony temperatura ciała, która jest zbyt niska (poniżej 35 ° C) jest ogólnie oznaką pewnych chorób.

W związku z tym ograniczenia temperatury ciała, aby można było mówić o gorączce, będą również różne dla każdej osoby w zależności od pory dnia. Chodzi o to, aby móc ustalić normalną temperaturę ciała danej osoby, należy wziąć pod uwagę każdą zmianę czynnika.

Co powoduje wzrost temperatury ciała?

Ciało zmienia swoją temperaturę, aby dostosować się do zmian wokół. Będziesz się pocił, gdy będziesz w gorącym otoczeniu, aby utrzymać chłód w ciele. Z drugiej strony twoje ciało będzie starało się utrzymać ciepło, gdy temperatura wokół ciebie jest niska. Aby to zrobić, mózg wysyła sygnały w całym ciele, aby dostarczyć więcej krwi z naczyń włosowatych do ciepłych części ciała. Ta reakcja sprawi, że będziesz drżeć, drżąc. Drżenie może wytwarzać ciepło, aby twoje ciało mogło utrzymać temperaturę ciała.

Temperatura ciała może również ulec zmianie, gdy palisz, pijesz alkohol, a nawet kiedy kłamiesz. Oto kilka typowych przyczyn wahań temperatury ciała:

1. Wzrost ciała

Zmienna temperatura ciała jest powszechnie odczuwana przez kochanie. Powodem jest nie tylko dlatego, że są one jeszcze w okresie wzrostu, tak że wewnętrzny system organizmu nie osiągnął swojej najbardziej optymalnej funkcji. Temperatura ciała dziecka może wzrosnąć w ciągu kilku dni od urodzenia, ale nieznacznie spadnie, gdy dziecko osiągnie wiek średni.

2. Zmiany hormonalne

Temperatura ciała jest bardzo wrażliwa na poziom hormonów. Temperatura kobiety może być wyższa lub niższa podczas owulacji lub menstruacji. To samo się stanie po menopauzie. Odwrotnie, zmiany metaboliczne podczas ciąży powodują wzrost temperatury ciała.

3. Rytmy okołodobowe

Temperatura ciała może się zmieniać w zależności od zmian zegar biologiczny (rytm okołodobowy) organizmu. Najniższa temperatura ciała zwykle występuje w ciągu ostatnich 2 godzin przed przebudzeniem. W pewnych sytuacjach możesz czuć się chłodniej niż stabilna temperatura otoczenia.

4. Gorączka

Gorączka jest częstym objawem, a nie niezależną chorobą. Jeśli wystąpi infekcja w organizmie spowodowana przez wirus lub bakterię, wystąpi gorączka. U niemowląt i dzieci gorączka zwykle występuje, gdy temperatura ciała przekracza 37 stopni Celsjusza. Tymczasem dorośli będą mieli gorączkę, gdy temperatura ciała osiągnie 38-39 ° C.

Gorączka jest oznaką, że organizm walczy z infekcją, ponieważ zazwyczaj wirusy i bakterie rozmnażają się szybko w ciele w temperaturze 37 ° C. Dlatego organizm podniesie temperaturę, aby się obronić i zapobiegnie rozmnażaniu się tych złych patogenów.

Częstą chorobą wywołującą gorączkę jest grypa, ból gardła, zapalenie zatok, zapalenie płuc, gruźlica i infekcje dróg moczowych. Inne niebezpieczne choroby, które mogą powodować gorączkę to gorączka dengi, malaria, zapalenie wyściółki mózgu (zapalenie opon mózgowych) i HIV.

Gorączka może również wystąpić, gdy dziecko ukończyło szczepienie lub chce rosnąć zęby. Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma gorączkę, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, skąd bierze się ta choroba, aby można ją było właściwie obchodzić.

5. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest jedną z wielu przyczyn twoich wzlotów i upadków. Tarczyca reguluje sposób, w jaki komórki twojego organizmu wykorzystują energię otrzymywaną z pożywienia - proces ten nazywamy metabolizmem. Twój metabolizm może spowolnić z powodu pewnych chorób lub innych czynników. Jest to stan nazywany niedoczynnością tarczycy. Temperatura twojego ciała spadnie, gdy twój metabolizm będzie powolny i poczujesz zimno. Najczęstszymi objawami niedoczynności tarczycy są: zmęczenie, zaparcia, ból mięśni i nastrój depresyjny.

6. Cukrzyca

Cukrzyca ma również związek z temperaturą twojego ciała. Naukowcy odkryli, że wstrzyknięcie insuliny do pewnych obszarów mózgu myszy może spowodować wzrost temperatury ciała i tempo przemiany materii. To pokazuje, że cukrzyca może nieco wpłynąć na temperaturę ciała i spowodować zmiany.

Inne unikalne fakty dotyczące temperatury ciała osoby

1. Palenie może spowodować wzrost temperatury ciała

Czy wiesz, że palenie może podnieść temperaturę ciała? Właściwie to dlatego, że wdychasz dym z papierosów. Ja, temperatura na końcu papierosa wynosi 95 stopni Celsjusza. Teraz, gdy dym zostanie wdychany do nosa, a następnie trafi do płuc, temperatura w tych narządach wzrośnie.

Kiedy twoje płuca są gorące, te narządy nie mogą wykonywać jednej z ważnych funkcji chłodzenia lub usuwania ciepła z ciała. To właśnie powoduje, że temperatura ciała staje się wysoka. Kiedy ty rzuć palenie, następnie temperatura ciała powróci do normy po około 20 minutach.

Oddychanie dymem papierosowym może zagrażać płucom, zwłaszcza jeśli codziennie stajesz się aktywnym palaczem. Przestań więc powoli nawyk palenia.

2. Kłamanie powoduje również wzrost temperatury ciała

W bajkach ludzie, którzy kłamią, będą mieli długie nosy. Cóż, w prawdziwym świecie twój nos również się zmienia, gdy kłamiesz. Nie dłuższy kształt, ale temperatura nosa rośnie, zgłaszane na stronie Web MD.

Hiszpańscy naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie wciąż badają to zjawisko. Podejrzewa się, że dzieje się tak z powodu reakcji organizmu, gdy kłamiesz. Kiedy ktoś kłamie, pojawi się niepokój i strach przed złapaniem. W tym momencie twoje ciało spowoduje wiele reakcji, takich jak bicie serca wzrośnie i temperatura twojego ciała wzrośnie. Wreszcie obszar wokół nosa i oczu będzie cieplejszy.

3. Zimne temperatury sprawiają, że lepiej śpisz

Temperatura ciała może również wpływać na to, jak dobrze dana osoba śpi. Chłodniejsze, możesz spać lepiej. Jakiś czas zanim ludzie zasną, ciało obniży swoją temperaturę do około 1 do 2 stopni. Ta zmiana temperatury pomaga ciału ostatecznie wpaść w cykl snu.

Dlatego biorąc ciepłą kąpiel lub prysznic przed snem jest lekiem bezsenność co jest często zalecane. Ponieważ po kąpieli w ciepłej wodzie organizm odczuje znaczny spadek temperatury, a tym samym stymulację senności

Dr. Rachel Salas, MD, neurolog z Johns Hopkins University przytacza wyniki badań z National Sleep Foundation, które mówią, że najlepsza temperatura w pokoju do spania to około 18-22 ° C. Downey i Heller również zgodzili się na oświadczenie stwierdzając, że zakres temperatur 18-22 ° C może być twoim odniesieniem podczas ustawiania właściwej temperatury pokojowej przed pójściem spać.

4. Poznaj czas swojej śmierci

Kiedy ktoś umiera, temperatura ciała powoli spada. Cóż, temperatura ciała jest często wykorzystywana przez badaczy do oszacowania, kiedy zmarłe ciało faktycznie zmarło.

Badacz może zorientować się, jak długo organizm umierał, kładąc rękę pod trupem. Jeśli jego ciało jest ciepłe, oznacza to, że zmarł kilka godzin wcześniej. Ale jeśli jest zimno i wilgotno, to przynajmniej umarło 18 do 24 godzin temu.

Następnie, jak utrzymać normalną temperaturę ciała przy zimnej pogodzie?

Kiedy jest gorąco, na ogół można to przezwyciężyć, uwalniając się od picia dużej ilości płynów i schronienia w chłodnych miejscach, takich jak klimatyzowane pokoje.

Następnie, jak utrzymać normalną temperaturę ciała, gdy jest zimno? Na pewno użyjesz ubrań, które są grube lub warstwowe, aby uniknąć zimna. W rzeczywistości, jeśli klimatyzator w twoim pokoju jest zainstalowany w niskiej temperaturze, wyciągniesz gruby koc, aby przykryć ciało. Oto kilka sposobów na rozgrzanie ciała, gdy jest Ci zimno:

1. Nie daj się drżeć

Dreszcze to znak, że jest ci zimno i musisz natychmiast dać ciepło swojemu ciału. Kiedy temperatura skóry obniży się, będziesz się trząść, aby nie obniżyć temperatury ciała.

Ludzie z łagodną hipotermią będą się trząść, ale ci, którzy mają umiarkowaną hipotermię, mogą tego nie robić. Ciało przestanie się trząść, gdy skurcze mięśni nie będą już mogły wytwarzać ciepła. Oznacza to, że gdy przestaniesz drżeć, temperatura twojego ciała spadnie.

2. Jedz dużo

Jedzenie więcej, gdy czujesz zimno, jest dobrym sposobem na utrzymanie ciepła twojego ciała. Ważne jest, aby utrzymać poziom cukru we krwi, aby organizm mógł zapewnić energię potrzebną do utrzymania ciepła.

Jedz pokarmy, które organizm powoli trawi, np. Tłuste potrawy. Kiedy twoje ciało trawi jedzenie, twoje ciało będzie spalać energię, abyś poczuł się cieplej. Dlatego też, jeśli jedzenie, które spożywasz, jest dłużej trawione przez ciało, wtedy będziesz czuć się cieplej na dłużej.

3. Pij dużo wody

Oprócz przyjmowania pokarmu organizm będzie tolerował również przeziębienie, jeśli spożycie wody do organizmu zostanie utrzymane. Dobrze nawodnione ciało może również zapewnić lepsze ciepło. Pij gorącą wodę, która również może dostarczyć ci ciepłego uczucia, nawet jeśli nie zwiększa to wewnętrznej temperatury twojego ciała.

Według profesora University of Pennsylvania, Michaela Cirigliano, lekarz weterynarii, usta są jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. Tak więc, jeśli ciepła woda dotknie twoich ust, poczujesz ciepłe uczucie.

4. Dostosuj swoje ciało do zimnej pogody

Ciało ma więcej zdolności, niż możesz sobie wyobrazić. Ciało ma specjalny mechanizm, który utrzymuje ciepło. Ludzie, którzy często spędzają czas w chłodne dni, mogą stać się bardziej odporni na zimno.

Mechanizm w tym ciele nie jest jeszcze w pełni zrozumiany. Może jednak w tym rolę odgrywa tłuszcz w ciele zwany brązowym tłuszczem. Czekoladowy tłuszcz może spalić więcej energii i uwolnić ją w postaci ciepła ciała, aby zapewnić ciepło.

5. Utrzymuj ciało w suchości

Spocone ciało lub mokra odzież mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zimno. Dlatego, jeśli pogoda jest zimna, należy używać ubrań, które mogą wchłaniać pot. Jeśli twoje ubrania są mokre, powinieneś natychmiast zmienić ubranie. Staraj się, aby twoje ciało było suche.

6. Utrzymuj temperaturę ciała w cieple

Zalecamy stosowanie zamkniętej odzieży. Musisz również nosić skarpety, rękawiczki i czapki, aby utrzymać temperaturę ciała. Jeśli jest ci zimno, po raz pierwszy czujesz, że jest zimno na stopach i dłoniach, zanim zimno rozszerzy się na inne części ciała.

Jest to forma mechanizmu organizmu do utrzymania temperatury ciała w organizmie. Kiedy jest zimno, dopływ krwi ma priorytet, by wpłynąć do istotnych części ciała, tak aby twoje nogi i ręce poczuły się zimne. Utrzymywanie ciała w zamknięciu jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby utrzymać ciepło ciała.