Spis treści:
- Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Jakie są przyczyny leningu stóp?
- Jak leczyć stopy lentujące?
- Jak zapobiec tworzeniu się luźnych stóp?
- 1. Wybierz odpowiedni rozmiar buta
- 2. Wybierz skarpetki specjalnie zaprojektowane do biegania
- 3. Daj balsam do stóp
- 4. Upewnij się, że stopy są zawsze czyste i suche
Wideo medyczne: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
Ludzie, którzy lubią biegać, muszą czuć blizny na stopach z powodu pojawienia się lentingowych stóp podczas biegania za pomocą butów. Odporne lub pęcherze sprawiają, że stopy czują ból podczas tarcia o buty. A więc, jak sobie z tym poradzić i przeszkodzić w tym?
Jakie są przyczyny leningu stóp?
Pęcherze lub nierówne stopy są zwykle spowodowane tarciem, zazwyczaj pomiędzy skórą a skarpetami. Wysoce wilgotne warunki noszenia obuwia, ponieważ pocenie się często sprawia, że skóra jest bardziej miękka.
To sprawia, że skóra jest podatna na pęcherze i wydaje się sprężysta. Nosząc zbyt małe buty do biegania lub zbyt mocno związane, można również łatwiej wykonać elastyczne stopy.
Być może znalazłeś swój blister po noszeniu butów, zanim staną się pęcherze, zazwyczaj stopy są sprężyste. To jest jak ciekły bąbelek wypełniony skórą. Ta bańka może pojawić się wszędzie na twoich stopach.
Najczęściej w najbardziej przetartych obszarach, takich jak palce, pięty i przód stopy. Niektóre z tych pęcherzyków są bezbolesne, ale niektórzy odczuwają ból, a nawet muszą przestać działać z powodu choroby. Czasami zdarzają się również ludzie, którzy badając stopy, są świadomi tylko pęcherzy spowodowanych tarciem buta.
Jak leczyć stopy lentujące?
Pierwszym wyborem w leczeniu lenting stóp jest pozwolić nogi otwarte i "oddychać" oddychać wolnym powietrzem. Zwykle najpierw skóra pęka, a płyn w środku wyjdzie.
Jest to najbezpieczniejszy sposób na poradzenie sobie z pęcherzami, zwłaszcza jeśli bańka ma wielkość grochu. Lenting stóp tej wielkości na ogół zagoi się za kilka dni. Następnie nie zapomnij o utrzymaniu stóp w czystości. Oczyść stopy mydłem i wodą. Następnie wyczyść go również alkoholem.
Ale jeśli musisz ciągle biegać, przykryj blistrze bandażem, aby zapewnić lepszą ochronę, a więc nie ocieraj go bezpośrednio skarpetkami i butami. Zmieniaj swój bandaż każdego dnia i zawsze sprawdzaj czy nie ma śladów infekcji, takich jak zaczerwienienie, obrzęk i ropa ze stóp.
Jeśli chcesz złamać żądło w twoich stopach, powinieneś pomyśleć jeszcze raz, ponieważ robisz to bez nadzoru lekarza może spowodować infekcję.
Jeśli pęcherze pękły w sposób naturalny i nadal jest dużo płynu, naciskaj wacikiem powoli, aby utworzyć pęcherz płynu.
Jak zapobiec tworzeniu się luźnych stóp?
1. Wybierz odpowiedni rozmiar buta
Wybierz odpowiedni i wygodny rozmiar buta, gdy używasz do biegania. Przynajmniej do butów do biegania, wybierz pół rozmiaru większy, ponieważ musisz dać trochę więcej miejsca w okolicy palca. Podobnie podczas wiązania obuwia. Nie stawaj się zbyt ciasny, ale nie wchodź zbyt luźno, za dużo ruchu w butach.
2. Wybierz skarpetki specjalnie zaprojektowane do biegania
Poszukaj skarpet wykonanych z włókien syntetycznych (nie z bawełny). Włókno to absorbuje wilgoć z twoich stóp. Specjalne skarpetki do biegania mają również kształt, który pasuje do stóp, zapobiegając fałdowaniu się skarpet i powstawaniu pęcherzy.
Ponadto spróbuj użyć skarpet o gładkiej i bezszwowej powierzchni. Niektórzy biegacze używają skarpet dwuwarstwowych, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy.
3. Daj balsam do stóp
Użyj balsamu, aby twoje stopy były wilgotne. Można także nanosić środki smarne, takie jak wazelina, na obszary, które często stanowią problem. Rozprzestrzenia się wystarczająco nie za dużo.
Jeśli będzie za dużo, sprawi, że nogi będą bardziej śliskie i poruszą się względem siebie. Często używane przez niektórych biegaczy, aby utrzymać nogi na nogach
4. Upewnij się, że stopy są zawsze czyste i suche
Powinieneś myć stopy mydłem, a następnie osuszyć stopy i w razie potrzeby użyć proszku, zanim założysz buty. Proszek lub nawet mąka kukurydziana, z której zwykle korzystasz w kuchni, może sprawić, że Twoje stopy będą bardziej suche podczas używania butów.
