Spis treści:
- Wideo medyczne: Eggplant Emoji Dance - Me and My Grandma (Ep. 4) | MyLifeAsEva
- Czy lubi słodycze, które uzależniłam od cukru?
- W jaki sposób nasze ciało może być uzależnione od cukru?
- Jak powstrzymać uzależnienie od cukru?
Wideo medyczne: Eggplant Emoji Dance - Me and My Grandma (Ep. 4) | MyLifeAsEva
Ile jesz cukru i słodkich pokarmów w ciągu jednego dnia? Jeśli to zbyt często, może nie podoba ci się to, ale jesteś już uzależniony od cukru.
Tak, faktem jest, że może dojść do uzależnienia od cukru. Podobnie jak uzależnienie od narkotyków, twój mózg będzie nadal prosić o zjedzenie jak największej ilości cukru. Właściwie, jak ciało może być uzależnione od cukru? Jakie są oznaki uzależnienia od cukru? Jakie skutki uboczne wystąpią, gdy jesteś uzależniony od cukru i jak go pokonać? Rozważ następującą recenzję.
Czy lubi słodycze, które uzależniłam od cukru?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że są uzależnieni od cukru. Dzieje się tak ze względu na jego zwyczaj jedzenia cukru lub słodkich pokarmów. Kiedy jesteś uzależniony od czegoś, nie możesz uciec od rzeczy, które cię powodują uzależniony.
W tym przypadku łatwo zauważyć, że nie można jeść cukru ani słodkich pokarmów w jeden dzień. W rzeczywistości, od rana do wieczora, może twoje wybory żywieniowe są słodkimi pokarmami i zawsze będą szukać słodkich pokarmów.
Ponadto, zwykle osoby uzależnione od cukru będą używać dużych ilości cukru lub spożywać duże ilości słodkich pokarmów. Na przykład, po zakończeniu jedzenia, zawsze szukasz słodyczy jako "okładki".
Jest to właściwie uzasadnione, ale kiedy twoja porcja deserowa faktycznie przekracza główne menu, możesz być uzależniony od cukru. Nie wspominając, zwykle z dnia na dzień będziesz nadal zwiększać liczbę porcji słodkich pokarmów, które jesz. Na przykład, dzisiaj jesteś całkiem zadowolony z jedzenia jednej szklanki lodów, ale następnego dnia jest więcej chęci zjedzenia więcej niż jednej szklanki lodów.
W jaki sposób nasze ciało może być uzależnione od cukru?
Cukier jest głównym pożywieniem dla twojego mózgu. Tak więc, kiedy jesz cukier lub słodkie pokarmy, karmisz swój mózg. Problem pojawia się, gdy jedzenie cukru staje się nawykiem.
Kiedy jesz cukier, organizm nie musi długo czekać na produkcję dopaminy. Hormon dopaminy jest hormonem, który powoduje uczucie przyjemności. Dlatego, gdy jesz słodkie potrawy, takie jak czekolada, będziesz czuć się szczęśliwy, spokojny i szczęśliwy. Następnie, gdy jesz dużo cukru lub jesz nieprzerwanie słodką żywność, w rzeczywistości uszkadza ona odpowiedź hormonu dopaminy.
Kiedy reakcja hormonalna zostanie zakłócona, wtedy jedna szklanka lody to już nie wystarczy, aby cię uszczęśliwić, więc potrzebujesz więcej niż jednej szklanki lodów, aby stworzyć poczucie satysfakcji i przyjemności. Cykl ten będzie nadal występować, ponieważ hormon dopaminy nie jest już wrażliwy na słodycze, które spożywasz. Kiedy tak się dzieje, doświadczasz uzależnienia od cukru.
Jak powstrzymać uzależnienie od cukru?
Być może już wiesz, że jedzenie zbyt dużej ilości cukru i słodkich pokarmów może sprawić, że poziom cukru we krwi szybko wzrośnie. To będzie szkodliwe dla twojego zdrowia. Zwłaszcza jeśli już to masz cukrzyca wcześniej ten zwyczaj może spowodować, że twoja choroba będzie poza kontrolą i może spowodować różne komplikacje.
Najlepiej zacząć już teraz, ograniczyć używanie cukru. Jeśli chorujesz na cukrzycę, unikaj lub ograniczaj codzienne używanie cukru. Jeśli trudno jest uciec od słodkich pokarmów, możesz zastąpić niesocne słodziki o niskiej kaloryczności i bezpieczniejsze dla cukru we krwi.
