Spis treści:
- Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
- Korzyści z gumy do żucia podczas pieszego
- Chodzenie podczas żucia może pomóc Ci pójść dalej
Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
Czy lubisz żuć gumę? Czy próbowałeś kiedyś gumy do żucia podczas spacerów lub spacerów? Jeśli nie, teraz jest czas, aby spróbować! Ponieważ ostatnie badania wykazały korzyści zdrowotne wynikające z gumy do żucia podczas chodzenia
Korzyści z gumy do żucia podczas pieszego
Badanie przeprowadzone przez dr Yuka Hamada i jego zespół z Uniwersytetu Waseda w Tokio, Japonia, poinformowali, że guma do żucia podczas chodzenia może poprawić funkcje fizyczne i fizjologiczne, szczególnie dla mężczyzn w średnim i starszym wieku.
Badanie, opublikowane w Journal of Physical Therapy Science, przeprowadziło badania na 46 mężczyznach i kobietach w wieku 21-69 lat.
Uczestnicy są podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa otrzymała dwa paski gumy do żucia podczas chodzenia z normalną prędkością przez 15 minut. Podczas gdy uczestnicy w drugiej grupie chodzili przez 15 minut bez gumy do żucia, ale poproszono ich o połknięcie proszku zawierającego te same składniki, co guma.
Badanie to przeprowadzono, obserwując kilka czynników, mianowicie mierząc częstość akcji serca w spoczynku, średnią częstość akcji serca podczas chodzenia, przebytą odległość i rytm chodu.
Ponadto naukowcy obliczyli również, ile energii zużyto podczas chodzenia. Jest to obliczane przez porównanie średniej prędkości chodu i wagi każdego uczestnika.
Na podstawie obliczonych danych naukowcy odkryli, że średnie tętno dla obu płci znacznie wzrosło podczas żucia gumy podczas chodzenia.
Mężczyźni w wieku 40 lat i więcej spalają więcej kalorii podczas żucia gumy podczas spaceru. Niestety, kobiety nie doświadczają tej korzyści, ponieważ nie ma zmiany liczby spalonych kalorii podczas chodzenia podczas żucia gumy.
Chodzenie podczas żucia może pomóc Ci pójść dalej
Badanie wykazało również, że guma do żucia podczas chodzenia może również zwiększać dystans chodu i energię uwalnianą u mężczyzn w średnim wieku i starszych.
Mimo to naukowcy nie znaleźli przyczyny tej zmiany. Naukowcy podejrzewają jednak, że wzrost częstości akcji serca związany jest z synchronizacją serca i układu ruchowego (synchronizacja serca-lokomotorycznalub CLS).
CLS to mechanizm łączący rytm serca osoby z rytmem lokomotorycznym. Rytm lokomotoryczny jest rytmem osoby, który charakteryzuje się ruchem do poruszania się, takimi jak chodzenie, bieganie i skakanie. Mechanizm ten jest również bardziej prawdopodobny u osób starszych niż u osób młodszych.
Uważa się, że mechanizm CLS wynika ze zwiększenia maksymalnego przepływu krwi do czynnego mięśnia, zmniejszając go afterloadserce (oporność / opór mięśnia sercowego, gdy serce pompuje krew w organizmie podczas skurczów) i zwiększoną objętość skurczową, która towarzyszy zwiększonemu przepływowi krwi żylnej.
To właśnie sprawia, że badacze podejrzewają, że CSL odgrywa rolę w tej zmianie. Eksperci, w międzyczasie, podejrzewają, że dziąsła mogą zwiększyć częstość akcji serca, a CLS może spowodować wzrost wydajności podczas chodzenia.
