Spis treści:
- Poznaj zawartość liści szałwii
- Odżywianie zawarte w szałwii
- Różne korzyści z liści szałwi dla zdrowia
- 1. Obniżanie poziomu cukru we krwi i cholesterolu
- 2. Leczenie choroby Alzheimera
- 3. Kontroluj stan zapalny
- 4. Zmniejszenie objawów menopauzy
Szałwia to roślina ziołowa, której liście są często używane jako lekarstwo. W jedzeniu jest zwykle używany jako przyprawa i przyprawa. Będąc w branży ubezpieczeniowej w branży produkcyjnej, Sage jest szeroko stosowany jako składnik zapachów w mydłach i kosmetykach. Co więcej, istnieją różne korzyści z liści szałwi dla zdrowia, których możesz nie znać.
Poznaj zawartość liści szałwii
Szałwia to oryginalna roślina ziołowa pochodząca z północnego wybrzeża Morza Śródziemnego. Ta roślina, która ma naukową nazwę Salvia officinalis jest nadal w jednej rodzinie z oregano, lawendą, rozmarynem, tymiankiem i bazylią. Rośliny szałwii mają szaro zielone liście i kwiaty. Na całym świecie żyje około 900 gatunków szałwi. Szałwia jest znany z leczenia różnych chorób od zaburzeń psychicznych do zaburzeń układu trawiennego. Wiadomo również, że zawartość przeciwutleniaczy w liściach szałwii jest bardzo korzystna dla zdrowia.
Odżywianie zawarte w szałwii
Szałwia jest bogata w różne składniki odżywcze i witaminy. Jedna łyżeczka ekstraktu z liści szałwii zawiera wiele ważnych składników odżywczych, a mianowicie:
- 3 gramy magnezu
- 1 gram fosforu
- 7 gramów potasu
- 2 mikrogramy kwasu foliowego
- 24 mikrogramy beta-karotenu
- 41 IU (jednostek międzynarodowych) witamina A
- 12 mikrogramów witaminy K.
Szałwia zawiera również związki przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia, a mianowicie:
- 1.8-Cineole
- Kamfora
- Bornel
- Octan bornylu
- Camphene
Różne korzyści z liści szałwi dla zdrowia
Oprócz przyprawy, oto różne zalety liści szałwi, które musisz znać, a mianowicie:
1. Obniżanie poziomu cukru we krwi i cholesterolu
Pierwszą korzyścią z liści szałwii jest obniżenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Badania przeprowadzone na 40 osobach z cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu wykazały, że liście szałwii mają skuteczność w kontrolowaniu, co prowadzi do jednego wniosku, liście szałwii mogą obniżyć poziom cukru we krwi i pomóc w kontrolowaniu całkowitego cholesterolu, trójglicerydów i złego cholesterolu. Badanie to przeprowadzono po tym, jak pacjent otrzymał ekstrakt z liści szałwii przez trzy miesiące.
2. Leczenie choroby Alzheimera
Dwa gatunki szałwii, Salvia officinalis i Salvia lavandulaefolia, mogą poprawić zdolności poznawcze i chronić mózg przed zaburzeniami neurologicznymi. Cytowane z Web MD wiadomo, że spożywanie ekstraktu szałwii z dwóch różnych gatunków przez 4 miesiące może poprawić uczenie się, pamięć i informacje u osób z łagodną i umiarkowaną chorobą Alzheimera. Inne badania wykazały, że liście szałwi mogą poprawić pamięć u zdrowych młodych dorosłych.
3. Kontroluj stan zapalny
Istnieje kilka badań, które dowodzą, że niektóre związki zawarte w liściach szałwii mają właściwości przeciwzapalne. W badaniu oceniano wpływ tego związku na zapalenie fibroblastów dziąsłowych, mianowicie komórki w tkance łącznej dziąseł. W rezultacie podawanie ekstraktu szałwi może zmniejszyć stan zapalny w tej części.
4. Zmniejszenie objawów menopauzy
Korzyści z ostatniego liści szałwii mogą zmniejszyć dyskomfort, który często pojawia się w okresie menopauzy. Badania pokazują, że spożywanie ekstraktu szałwi (Sage Menopause, Bioforce AG) przez 8 tygodni może poprawić objawy menopauzy u kobiet, szczególnie uderzenia gorąca.
Uderzenia gorąca to uczucie gorąca, które może pojawić się nagle u kobiet po menopauzie. Zwykle to uczucie ciepła pojawia się na twarzy, szyi i klatce piersiowej. Kiedy odczujesz uderzenia gorąca, twoja skóra staje się ciepła, pocąca się (szczególnie na szczycie ciała), zaczerwieniona twarz, szybsze bicie serca i mrowienie w palcach.
Ponadto inne badania wykazały, że spożywanie ekstraktu szałwii (Salvia officinalis) i ekstraktu alfa-alfa przez trzy miesiące może zmniejszyć uderzenia gorąca i pot w nocy.
