Spis treści:
- Wideo medyczne: Zawroty głowy
- Różne sposoby kontrolowania zawrotów głowy
- Procedura zmiany położenia kanału
- Manewr Semont-toupet
- Trening Brandta-Daroffa
- Alternatywna operacja
- Jedzenie gingko biloba
- Witamina D
- Zmiany stylu życia kontrolują zawroty głowy
- Zmniejsz stres
- Zaspokój się
- Pij dużo, nie daj się nabrać
- Unikanie alkoholu
- Co należy wziąć pod uwagę u osób cierpiących na zawroty głowy
Wideo medyczne: Zawroty głowy
BPPV (łagodne napadowe pozycyjne zawroty głowy) jest jednym z najczęstszych rodzajów zawrotów głowy spowodowanych przez złogi, które tworzą się w twoim uchu wewnętrznym, co zakłóca równowagę ciała. Ponadto, obecność urazów przedsionkowych, udarów mózgu, urazów głowy i szyi oraz choroby Meniere'a również powoduje zawroty głowy. Czy istnieje sposób kontrolowania tego rodzaju zawrotów głowy?
Różne sposoby kontrolowania zawrotów głowy
Istnieje kilka sposobów kontrolowania zawrotów głowy, aby często się nie powtarzały. Oto wskazówki, które możesz zastosować.
Procedura zmiany położenia kanału
Zawroty głowy nie są uleczalne, ale można je zmniejszyć. W przypadku BPPV istnieje najlepsze i najłatwiejsze leczenie, które można wykonać. Reporting z Science Daily, Teri D. Fife, MD., Członek Amerykańskiej Akademii Neurologii i autor University of Arizona College of Medicine i Barrow Neurogical Institute, powiedział: "Zamiast dalszego opóźniania leczenia, szybsze leczenie jest najlepsze."
Zabieg jest procedurą zmiany położenia kanału lub zwany również manewrem epley. Ta terapia może kontrolować zawroty głowy i może być wykonana za pomocą lekarza lub w domu. Metoda jest następująca:
- Usiądź przy ścianie z poduszką za głową i wyciągniętymi nogami.
- Obróć głowę o 45 stopni w prawo.
- Wciąż w tej samej pozycji, natychmiast połóż głowę na poduszce. Przytrzymaj pozycję przez co najmniej 30 sekund.
- Delikatnie obróć głowę w lewo pod kątem 90 stopni, nie podnosząc szyi.
- Następnie powoli zmieniaj pozycję ciała w lewo; spać leżąc po lewej stronie.
- Następnie powróć do pierwotnej pozycji, która jest pozycją na plecach i natychmiast ustaw się w pozycji pionowej.
W pierwszym zabiegu musisz to zrobić przy pomocy lekarza, abyś mógł to zrobić w domu z pomocą innych. To leczenie można zrobić trzy razy z rzędu. może poczujesz zawroty głowy przy każdym ruchu i ruchu. Jednak objawy zawrotów głowy później nieznacznie się zmniejszą.
Celem tego zabiegu jest przeniesienie cząsteczek z kanałów o kształcie semantycznym, które zawierają płyn w uchu wewnętrznym do otwartego obszaru, takiego jak przedsionek (mała torebka), który trzyma jeden z otolitów w uchu.
Manewr Semont-toupet
Seria terapii zawrotów głowy jest prawie taka sama jak w przypadku epley, ale wiele badań wykazało, że takie leczenie jest bardziej skuteczne. Metoda jest następująca:
- Ustaw się pionowo na ścianie z poduszką za głową i nogami.
- Następnie połóż się na prawą stronę i spójrz na lewą górną część oka.
- Natychmiast usiądź i połóż się na lewym boku z głową skierowaną w lewo, spoglądając w dół.
- Powoli wróć do pierwotnej pozycji, ciesz się (normalnie) i usiądź prosto.
Trening Brandta-Daroffa
To ćwiczenie jest najczęściej zalecane dla osób z zawrotami głowy w domu, ponieważ jest to łatwe bez nadzoru. Nie zaleca się, aby ćwiczyć Brandt-Daroff, chyba że jesteś w bezpiecznym miejscu i nie jeździsz przez jakiś czas, ponieważ może to doprowadzić do zwiększenia zawrotów głowy w krótkim czasie.
- Zacznij od siedzenia na płaskiej powierzchni z nogami zwisającymi nad długim krzesłem.
- Połóż się i ustaw swoje ciało na prawej stronie, ale kieruj się w lewo. Przytrzymaj przez 30 sekund i staraj się nie ruszać nogami.
- Następnie wstań i usiądź prosto i kieruj się prosto do tyłu.
Ten ruch można wykonać dwa razy w tygodniu. W ciągu dnia zrobić 3 razy, każdy zestaw powtarza się 5 razy.
Alternatywna operacja
W bardzo rzadkich przypadkach, gdy procedura zmiany położenia kanału lub innych terapii nie jest skuteczna, lekarz może zalecić procedurę operacyjną, w której zatyczka do kości jest używana do blokowania części ucha wewnętrznego, co powoduje zawroty głowy. Ta wtyczka zapobiega reakcji półkolistego kanału w uchu na ruchy cząstek lub ogólne ruchy głowy. Wskaźnik powodzenia operacji kopiowania kanałów wynosi około 90 procent.
Jedzenie gingko biloba
W raporcie z Healthline, ginkgo biloba badano pod kątem jego wpływu na zawroty głowy i okazał się równie skuteczny jak wiodące leki na receptę do leczenia zawrotów głowy. Wyciąg z Gingko biloba można kupić w postaci płynnej lub w kapsułce. Przyjmowanie 240 miligramów ginkgo biloba każdego dnia powinno zmniejszyć objawy zawrotów głowy i sprawić, że poczujesz się bardziej zrównoważony.
Witamina D
Badanie pokazuje, że niedobór witaminy D może pogorszyć objawy u osób z BPPV. Spożywanie szklanki mleka lub soku pomarańczowego, ryb, a nawet żółtek jajek zapewni wyższy poziom witaminy D. Poproś swojego lekarza, aby sprawdził poziom witaminy D, aby wiedzieć, czy potrzebujesz więcej pokarmów zawierających witaminę D lub suplementy.
Zmiany stylu życia kontrolują zawroty głowy
Zmniejsz stres
Niektóre stany, które powodują zawroty głowy, w tym chorobę Meniere'a, mogą być wywołane przez stres. Opracowanie strategii radzenia sobie ze stresem może zmniejszyć częstotliwość zawrotów głowy. Ćwiczenie medytacji i techniki głębokiego oddychania to dobry początek. Możesz śledzić jogę lub tai chi.
Zaspokój się
Uczucie zawrotów głowy może być spowodowane brakiem snu. Jeśli po raz pierwszy wystąpi zawroty głowy, może to być spowodowane stresem lub brakiem snu. Jeśli możesz przerwać to, co robisz i zdrzemnąć się, może się okazać, że zawroty głowy znikną.
Pij dużo, nie daj się nabrać
Czasami zawroty głowy spowodowane są łagodnym odwodnieniem. W tym celu upewnij się, że pijesz dużo wody. Monitoruj spożycie płynów i staraj się brać pod uwagę gorące, wilgotne i spocone stany, które mogą spowodować utratę zbyt dużej ilości płynów.
Unikanie alkoholu
Za zawrotami głowy, które odczuwasz, kiedy pijesz, alkohol może faktycznie zmienić skład płynu w Twoim uchu wewnętrznym, zgodnie ze Stowarzyszeniem zaburzeń układu przedsionkowego. Alkohol może również powodować odwodnienie. Te rzeczy mogą wpłynąć na twoją równowagę, nawet jeśli jesteś świadomy. Lepiej przestać spożywać alkohol.
Co należy wziąć pod uwagę u osób cierpiących na zawroty głowy
Jeśli wystąpią zawroty głowy z powodu zawrotów głowy, należy pamiętać o możliwości utraty równowagi, która może spowodować upadki i poważne obrażenia. Aby kontrolować zawroty głowy, natychmiast usiądź, gdy poczujesz zawroty głowy. Używaj dobrego oświetlenia, jeśli budzisz się w nocy.
Dopóki objawy będą się pojawiać, chodź z pomocą drążka, aby zachować równowagę, jeśli ryzykujesz upadkiem. Nie zapomnij sprawdzić stanu zdrowia swojego lekarza, aby skutecznie zarządzać swoimi objawami. Ponieważ BPPV może nawracać nawet po udanej terapii. Na szczęście, mimo że nie ma lekarstwa, stanem tym może się zajmować fizykoterapia i opieka domowa.
