Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Grzyba Paznokieć Bez Wybielacza W Domu - Skuteczny Środek
- Rzędy naturalnych składników, które skutecznie pokonują obrzęk stóp
- 1. Woda
- 2. Siarka Epsom
- 3. Źródła pokarmowe potasu
- 4. Źródła żywności magnezu
- 5. Ocet jabłkowy
Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Grzyba Paznokieć Bez Wybielacza W Domu - Skuteczny Środek
Doświadczanie obrzmiałych stóp z pewnością sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Nie mówiąc już o chodzeniu, samo poruszenie nogami może spowodować nudności. Przed wizytą u lekarza dobrze jest spróbować uporać się z opuchniętymi stopami za pomocą następujących naturalnych składników.
Rzędy naturalnych składników, które skutecznie pokonują obrzęk stóp
Obrzęk nóg, lub w kategoriach medycznych zwany obrzękiem, występuje, ponieważ ciało przechowuje nadmiar płynu w nogach lub kostkach. Ten stan jest na ogół nieszkodliwy i może zniknąć sam.
Dlatego pokonanie obrzękniętych stóp nie wymaga szczególnej opieki, ponieważ można je łatwo wykonać w domu. Różne naturalne składniki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z opuchniętymi stopami, to:
1. Woda
Rzeczywiście, z powodu gromadzenia się płynu w nogach może wystąpić obrzęk stóp. Jednakże, jeśli powstrzymasz się od picia wody z obawy, że twoje opuchnięte nogi będą się pogarszać, jesteś narażony na odwodnienie.
Brak płynów ustrojowych może zahamować przepływ tlenu do nóg i zaostrzyć stan zapalny. Dlatego po prostu trzeba dużo pić, aby zmniejszyć ból z powodu opuchniętych stóp.
Spełniaj swoje potrzeby płynne, pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Może to pomóc w usuwaniu toksyn, nadmiaru soli i płynów, które powodują opuchnięcie stóp.
2. Siarka Epsom
Sól Epsom jest jednym z naturalnych składników, na których można polegać, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami. Powodem tego jest to, że ten rodzaj soli może pobudzać substancje toksyczne w organizmie, jednocześnie promując przepływ krwi w nogach.
Wymieszaj pół szklanki lub około 115 gramów soli Epsom w ciepłej wodzie, a następnie moczyć opuchnięte stopy przez 15 do 20 minut.
Zawartość siarczanu magnezu przedostaje się do porów skóry i powoli zmniejsza stan zapalny. Zrób to 2 do 3 razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne wyniki.
3. Źródła pokarmowe potasu
Cytat z Healthline, niedobór potasu może powodować wysokie ciśnienie krwi i gromadzenie się płynów w organizmie (retencja wody). W rezultacie, łatwiej będzie doświadczyć obrzęk nóg, jeśli twoje codzienne zapotrzebowanie na potas nie zostanie spełnione.
Różne pokarmy, które są źródłem potasu, które mogą pomóc w obrzęk stóp to:
- Słodkie ziemniaki
- Banan
- Łosoś
- Kurczak
- Sok pomarańczowy
- Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
Jeśli masz problemy z nerkami lub niektóre choroby, najpierw skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia stanu zdrowia.
4. Źródła żywności magnezu
Kiedy doświadczasz opuchniętych stóp, może to oznaczać, że masz niedobór magnezu. Aby przezwyciężyć to, natychmiast zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na magnez, konsumując:
- Szpinak
- Brokuły
- Awokado
- Tofu
- Migdały
- Orzechy nerkowca
- Czarna czekolada (ciemna czekolada)
Jeśli to konieczne, możesz również przyjmować suplementy magnezu zgodnie z zaleceniami lekarza. Lekarze zwykle przepisują suplementy magnezu w dawce od 200 do 400 miligramów dziennie, aby pomóc sobie z opuchniętymi stopami. Jednak ten dodatek nie jest zalecany dla tych, którzy mają problemy z nerkami lub choroby serca.
5. Ocet jabłkowy
Korzyści z octu jabłkowego są bardzo udowodnione, z których jedna może pomóc w radzeniu sobie z obrzękiem stóp. Zawartość potasu w occie jabłkowym może zmniejszyć retencję płynów, powodując obrzęk stóp.
Wymieszaj ocet jabłkowy w ciepłej wodzie z proporcją 1: 1, a następnie zanurz ręcznik w roztworze. Nakładaj ciepły ręcznik na spuchniętą część nogi, aż ból zmniejszy się.
Jeśli jesteś wystarczająco silny, aby poczuć smak i zapach, możesz wypić mieszankę dwóch łyżek octu jabłkowego ze szklanką wody i miodu. Pij tę mieszankę dwa razy dziennie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
