Spis treści:
- Jakie są zalety chromu w cukrzycy?
- Jakie są źródła pożywienia chromu?
- Czy chrom jest bezpieczny do konsumpcji?
- Wniosek ...
Niektórzy z was mogli znać zastosowanie chromu w przemyśle chemicznym lub fabryce metali. Jednak czy wiesz, że ten minerał ma pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi w organizmie? Zobacz wyjaśnienie w poniższej recenzji.
Jakie są zalety chromu w cukrzycy?
Cukrzyca jest stanem, w którym insulina w organizmie jest niewystarczająca, aby wzrósł poziom glukozy we krwi. Tutaj minerały chromu okazały się mieć bardzo ważną rolę w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi u chorych na cukrzycę.
Raportowanie ze strony Diabetes.co.uk, badania pokazują, że ten minerał może zmniejszyć poziom insuliny i zwiększyć metabolizm glukozy we krwi u cukrzyków z otyłością. W gruncie rzeczy wszystkie badania, które wykorzystują zalety tego minerału dla nietolerancji glukozy i zaburzeń cukrzycy, wykazują pozytywny efekt.
Ten minerał jest w stanie pomóc w pracy z hormonem insuliny, dokładnie zmieniając glukozę we krwi, aby następnie wykorzystać ją jako energię organizmu. Tak, że stężenie glukozy we krwi u chorych na cukrzycę, którzy często wzrastają, może być zmniejszone dzięki pomocy tej pracy mineralnej. Tak więc osobom chorym na cukrzycę bardzo pomaga obecność chromu w ciele.
Okazuje się, że oprócz tego, że jest przydatny w cukrzycy, ten minerał ma również inne zalety. Wśród nich przydatne są budowanie mięśni, spalanie tłuszczu i pomaganie organizmowi w stosowaniu węglowodanów. Dla oczu niski poziom chromu może zwiększać ryzyko jaskry. Ten pierwiastek mineralny w kości jest również przydatny, aby zapobiec porowatości, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy.
Jakie są źródła pożywienia chromu?
Diabetycy mogą czerpać korzyści z tego minerału z jedzenia bogatych w składniki mineralne. Następujące produkty mają wysoką zawartość chromu:
- Owoce morza, takie jak skorupiaki, ryby i ostrygi
- Chleb
- Czerwony ryż
- Wołowina
- Mięso z kurczaka
- Brokuły
- Ser
- Jajko
- Produkty mleczne
- Świeże warzywa
- Zielona fasola
- Grzyby
- Drożdże
Czy chrom jest bezpieczny do konsumpcji?
Nie musisz się martwić, czy te minerały są częściej spotykane w chemikaliach, materiałach ogniotrwałych i fabrykach metali. Powodem jest to, że przemysłowy chrom jest wyraźnie różny od tego, który jest w składnikach żywnościowych, dzięki czemu jest bezpieczny w konsumpcji. Zazwyczaj minerały te są spożywane w postaci suplementów, ale są również produkty przetworzone, które mieszają te minerały w ich składzie.
Wszystko, co musisz pamiętać podczas spożywania tego minerału, upewnij się, że nie zużywasz go powyżej zalecanej dawki. Efekty wynikające z nadmiernego spożycia tego minerału są rzadkie, ale jeśli przekroczysz zalecaną dawkę, mogą powodować problemy żołądkowe, niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia), uszkodzenie wątroby, nerek, nerwów i powodować nieregularne rytmy bicia serca.
Jeśli zażyjesz narkotyki, takie jak aspiryna, naproksen i ibuprofen, poziom chromu w twoim ciele może wzrosnąć. Powinieneś przestać przyjmować suplementy chromu, gdy zbierzesz się z przyjmowaniem środków przeciwbólowych.
Wniosek ...
Chrom można określić jako składnik odżywczy, który pomaga w pracy z insuliną w organizmie. Wtedy jasne jest, że spożycie minerałów jest ważne dla metabolizmu cukru we krwi. Oprócz regularnej regulacji diety, rutynowego przyjmowania leków przeciwcukrzycowych lub rutynowego wstrzykiwania insuliny, spożycie tego źródła u diabetyków może również pomóc w kontrolowaniu stężenia cukru we krwi.
Nie tylko ludzie cierpiący na cukrzycę mogą odczuwać korzyści, ludzie bez cukrzycy wykazuje również pozytywny efekt podczas spożywania tego minerału. Można powiedzieć, że osoba pobierająca chrom - zarówno z suplementów, produktów przetworzonych, jak i żywności - może uniknąć ryzyka cukrzycy.
