Spis treści:
- Jak wybrać mleko, które jest dobre dla zdrowia dzieci w wieku 1-3 lat
- 1. Dostosuj do wieku
- 2. Wybierz mleko, które smakuje dobrze dla dzieci
- 3. Zwróć uwagę na zawartość odżywczą
W wieku powyżej 1 roku życia dzieci potrzebują dodatkowych składników odżywczych, aby wspomóc ich wzrost i rozwój. Jedną z nich można uzyskać z mleka, napoju bazowego, aby wzmocnić kości i zęby dzieci. Jednak nie możesz po prostu podać swojego maleństwa, wiesz. Jak więc wybrać właściwe mleko i dobre dla zdrowia dzieci w wieku od 1 do 3 lat? Oto wyjaśnienie.
Jak wybrać mleko, które jest dobre dla zdrowia dzieci w wieku 1-3 lat
Mleko matki, znane również jako ASI, jest głównym źródłem pożywienia dla dzieci przed ukończeniem pierwszego roku życia. Jednakże, gdy tylko twój maluch zrobi swoje pierwsze urodziny, samo mleko z piersi nie wystarczy, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dzieci.
Jako rozwiązanie możesz podać mu mleko spełniające potrzeby dzieci w zakresie witamin i minerałów. Ale pamiętaj, nie wybieraj mleka. Nie wszystkie mleko jest odpowiednie do spożycia przez dzieci, wiesz.
Aby się nie mylić, oto jak wybrać właściwe mleko i dobre dla zdrowia dziecka w wieku od 1 do 3 lat.
1. Dostosuj do wieku
Pierwszym sposobem wyboru mleka jest dostosowanie rodzaju mleka do wieku dziecka. Ponieważ każdy rodzaj mleka jest formułowany zgodnie z potrzebami dzieci w zależności od ich wieku.
Ta metoda jest bardzo łatwa. Wystarczy spojrzeć na etykietę na pudełku lub puszce mleka, a następnie zanotować wymienione zalecenia dotyczące wieku. Jeśli twoje dziecko ma rok, oznacza to, że musisz wybrać mleko specjalnie dla twojego wieku. Zazwyczaj w pojemnikach na mleko lub puszkach jest napisane "dla wieku 1-3 lat".
2. Wybierz mleko, które smakuje dobrze dla dzieci
Wybór smaku mleka dla dzieci jest jednym ze sposobów wybierania mleka, które często jest ignorowane przez rodziców. Niewielu rodziców, którzy wybierają mleko, ważne jest to, że mleko jest dobre dla zdrowia Twojego dziecka.
Kiedy Twoje dziecko pije mleko o smaku, którego nie lubi, z pewnością od razu odmówi lub nawet napije się mleka. W rezultacie dzieci nie otrzymują wystarczającej ilości pokarmu w okresie wzrostu.
Wybierz więc rodzaj mleka, który ma pyszny smak i jest lubiany przez dzieci. Jeśli Twoje dziecko lubi smak waniliowy, daj mu mleko o smaku waniliowym. Podobnie, jeśli dzieci lubią mleko czekoladowe, dają mleko czekoladowe, aby dzieci mogły pić mleko.
3. Zwróć uwagę na zawartość odżywczą
Jednoroczne dzieci nie mogą już polegać na przyjmowaniu tłuszczu z mleka matki w celu wsparcia ich wzrostu i rozwoju. Oznacza to, że dzieci zaczynają potrzebować spożycia dodatkowego tłuszczu z zewnątrz, jednego z mleka - zarówno mleka krowiego, jak i niskiej zawartości tłuszczu.
Tłuszcz mleczny jest przydatny w poprawie rozwoju mózgu dziecka. Ale pamiętajcie, ten tłuszcz nie powinien być zbyt duży, aby nie powodować otyłości u dzieci. Dzieci w tym wieku mogą wypijać maksymalnie 2 szklanki mleka dziennie, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP) zgłoszonej przez The Bump.
Upewnij się, że wybrane mleko zawiera dużo witamin i minerałów potrzebnych dzieciom, w tym witaminę A, witaminę D, wapń i tak dalej. Wszystkie te składniki odżywcze są ważne dla utrzymania zdrowych oczu, tworzenia zdrowych kości i zębów oraz zwiększania układu odpornościowego dziecka.
Ponadto mleko dla dzieci w wieku 1-3 lat musi zawierać cienkie białko, aby było łatwo trawione w żołądku dziecka i nie spowoduje problemów z trawieniem. Ale co najważniejsze, mleko dla dzieci musi również zawierać omega 3 i 6, które są ważne dla inteligencji mózgu.
Omega 3 i 6 to najważniejsze rodzaje kwasów tłuszczowych, które mogą poprawić funkcje poznawcze i inteligencję dzieci. Omega 3 i 6 z pokarmu lub mleka zostaną przekształcone w DHA za pomocą enzymu delta-4-desaturazy.
Im więcej omega 3 i 6 dziecko dostaje, tym więcej DHA powstaje w ciele dziecka. W rezultacie może to wzmocnić funkcje mózgu u dzieci i poprawić inteligencję.
