Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
- Przyczyny wzlotów i upadków ciśnienia krwi
- Niestabilne ciśnienie krwi może być oznaką poważnego problemu
Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
Kontrola ciśnienia krwi lub napięcia może być uważana za obowiązkową, jeśli odwiedzasz lekarza. Czasami możesz mieć nieznacznie niskie ciśnienie krwi, a czasem trochę zbyt wysokie. Tak, czasami ciśnienie krwi może się zmieniać w ciągu dnia. Czy to normalne? Co powoduje wzrost i spadek ciśnienia krwi? Sprawdź odpowiedź poniżej.
Przyczyny wzlotów i upadków ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi w górę iw dół może być normalne lub nie. Zmiana ciśnienia krwi może być spowodowana przez reakcję organizmu na niewielkie zmiany w codziennym życiu, takie jak stres, brak snu, ćwiczenia i tak dalej.
Oto przyczyny wzlotów i upadków ciśnienia krwi.
- Stresujące. Ciało doświadcza różnych zmian, kiedy jesteś zestresowany, jednym z nich jest to, że ciśnienie krwi staje się wyższe. Ta zmiana ma miejsce, ponieważ hormony stresu wytwarzane przez organizm, takie jak hormon kortyzolu, powodują, że serce pompuje krew trudniej.
- Niektóre leki. Konsumpcja niektórych leków może również powodować wzrost i spadek ciśnienia krwi. Na przykład spożycie leków acetaminofenowych, leków obkurczających naczynia i leków przeciwzapalnych.
- Wrażliwość na jedzenie. Niektórzy ludzie mogą odczuwać zmiany ciśnienia krwi, ponieważ są wrażliwi na niektóre pokarmy. Jest to powszechne u osób, które mają nadwrażliwość na wysokie spożycie soli / sodu lub bardzo słone potrawy. Zwykle ciśnienie krwi wróci do normy w pewnym momencie.
- Zużyj kofeinę. Kawa, herbata lub inne napoje zawierające wysoką kofeinę mogą powodować wzrost ciśnienia krwi. Eksperci podejrzewają, że dzieje się tak dlatego, że kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Dla tych z Was, którzy nie są przyzwyczajeni do picia kawy, picie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie może podnieść ciśnienie krwi o 4-13 mmHg.
- Odwodnienie. Odwodnienie może spowodować spadek ciśnienia krwi. Musisz pić więcej wody, aby zwiększyć objętość krwi, aby ciśnienie krwi znów wzrosło.
- Gorączka. Gorączka jest odpowiedzią organizmu na walkę z infekcją. Kiedy masz gorączkę, ciśnienie krwi może wzrosnąć, ponieważ naczynia krwionośne zwężają się, a twoje tętno rośnie.
Niestabilne ciśnienie krwi może być oznaką poważnego problemu
Jest normalne, że ciśnienie krwi wzrasta i spada w ciągu dnia, jeśli nadal mieści się w rozsądnych granicach. Jednak historia będzie inna, jeśli ciśnienie krwi wzrośnie i spadnie w bardzo dużym zakresie. Może to być oznaką zwiększonego ryzyka chorób serca i przedwczesnej śmierci, jak mówią naukowcy w WebMD.
Badanie wykazało, że wyższe ciśnienie krwi (skurczowe), które wzrosło i spadło o ponad 14 mmHg, wiązało się ze zwiększeniem ryzyka niewydolności serca o 25%. Skurczowe ciśnienie krwi jest najwyższą wartością w odczytach ciśnienia krwi.
W porównaniu do osób ze stabilnym ciśnieniem krwi, osoby, u których ciśnienie krwi wzrosło i spadło ze średnią różnicą 15 mmHg, były związane ze zwiększonym ryzykiem zawału serca o 30% i zwiększonym ryzykiem udaru mózgu o 46%.
Paul Muntner, profesor epidemiologii w Wyższej Szkole Zdrowia Publicznego Uniwersytetu w Alabamie w Birmingham, szef badania stwierdził, że wzrost ciśnienia krwi może być oznaką zwiększenia uszkodzeń tętnic.
Dlatego ważne jest, aby zawsze starać się kontrolować ciśnienie krwi. Przynajmniej utrzymuj ciśnienie krwi poniżej 140/90 mmHg. Tymczasem normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (ciśnienie krwi większe niż 140/90 mmHg), odpowiednie leczenie i zmiany stylu życia mogą pomóc w utrzymaniu stałego ciśnienia krwi. Tak więc spróbuj przyjąć zdrową dietę i regularne ćwiczenia.
