Spis treści:
- Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Korzyści witaminy C dla wytrzymałości
- Czym więc jest echinacea?
- Połączenie witaminy C i echinacei dla wytrzymałości
Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
Każdy ma inny układ odpornościowy. Jest to zdolność organizmu do zwalczania patogenów (zarazków) lub obcych substancji, które dostają się do organizmu. Kiedy opór ciała jest słaby, ciało ma tendencję do zmniejszania jego obrony, aby zwalczać choroby, więc jest bardziej prawdopodobne, że zachoruje.
Badania pokazują, że witamina C i echinacea mogą potencjalnie zwiększyć wytrzymałość. Ciekawi Cię, jak kombinacja witaminy C i echinacei utrzymuje twój system odpornościowy silnym? Zobacz recenzję w artykule poniżej.
Korzyści witaminy C dla wytrzymałości
Zimno lub grypa, łatwo przenoszone z osoby na osobę, w tym ty. Kiedy odporność organizmu słabnie, ta choroba atakuje cię łatwiej i objawy mogą być jeszcze bardziej dotkliwe. Chociaż organizm może wyzdrowieć w ciągu kilku dni, objawy spowodowane przeziębieniem lub grypą znacznie zakłócają codzienne czynności.
Słabe uczucia i bóle ciała sprawiają, że nie jesteś chętny do robienia zajęć. W połączeniu z objawami gorączki, kichania i kataru powoduje, że jesteś bardziej zajęty sprzątaniem smarków. Więc nadal chcesz się przeziębić lub zarazić?
Cóż, aby zapobiec chorobie, organizm potrzebuje ważnych składników odżywczych. Jedną z najpopularniejszych jest witamina C. Ta witamina nie jest produkowana naturalnie przez organizm, więc musisz ją otrzymać z pożywienia, takiego jak owoce cytrusowe, ziemniaki, pomidory, papryka, kapusta, brokuły i szpinak.
Czym więc jest echinacea?
Są rośliny, które od dawna znane są jako silne, aby wspierać wytrzymałość, mianowicie echinaceę. Rośliny z purpurowymi kwiatowymi koronami występują w Ameryce Północnej i znane są jako tradycyjne leki ziołowe. Częściami często używanymi do zabiegów są kwiaty, korzenie i liście.
Korzenie są bogate w olejki eteryczne, które są korzystne dla utrzymania zdrowej skóry, podczas gdy liście i kwiaty zawierają więcej polisacharydów, które stymulują funkcje odpornościowe.
Połączenie witaminy C i echinacei dla wytrzymałości
Witamina C ma wiele ważnych ról w organizmie. Ta witamina pomaga organizmowi w tworzeniu naczyń krwionośnych, chrząstek, mięśni i kolagenu w kościach, co ma istotne znaczenie w procesie gojenia. Następnie witamina C pomaga również lepiej wchłaniać żelazo. Ponadto witamina C jest również potrzebna organizmowi do przetwarzania tłuszczu w energię i stymulowania rozwoju białych krwinek, które odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym.
Ponadto, aż 14 badań opublikowanych w czasopiśmie Lancet Infectious Disease na University of Connecticut ustalono, że echinacea może przyspieszyć proces odzyskiwania organizmu z grypy o 58 procent, przyspieszając jednocześnie leczenie przeziębienia w ciągu prawie półtora dnia.
Jednak na to wszystko wpływa poziom dawki echinacei. Aż 10 miligramów Echinacei na masę ciała, przyjmowane codziennie przez 10 dni, jest skuteczne jako środek pobudzający układ odpornościowy. Połączenie witaminy C i echinacei z pewnością zapewnia lepszą ochronę przed chorobą.
Oprócz witaminy C i echinacei, istnieją różne witaminy, minerały i inne naturalne składniki, które również wspomagają układ odpornościowy, takie jak cynk, magnez, mangan, witamina A, witamina B, witamina E i żeń-szeń. Wszystkie te substancje maksymalizują działanie układu immunologicznego i zmniejszają stany zapalne wywołane przez wirusy, bakterie lub inne obce substancje.
Nie tylko z pożywienia można łatwo uzyskać wszystkie witaminy i minerały potrzebne do utrzymania układu odpornościowego z suplementami wytrzymałościowymi. Obecnie wiele suplementów to wytrzymałość w różnych postaciach, rozpuszczalne w wodzie musujące, a także tabletki gotowe do spożycia (tabletki do żucia).
