Spis treści:
Wideo medyczne: Vixen ft. Mery Spolsky - Romantyczna miłość (official video) | VIXTORIA
Kto nie lubi słuchać muzyki? Podczas jazdy samochodem, ćwiczeń na siłowni, joggingu po południu, w drodze do biura, lub po prostu na relaks po męczącym dniu, muzyka poprawia sytuację. Działania w towarzystwie muzyki zespołów, śpiewaków, albumów lub playlista Faworyci mogą pomóc ci skupić się, jednocześnie redukując stres.
Ale co zrobić, jeśli wiesz, że słuchanie muzyki jest szkodliwe dla twojego ciała? Może cię to nie zdziwić, gdy usłyszysz tę "wiadomość", ale zbyt długie korzystanie ze słuchawek lub słuchawek może naprawdę źle wpłynąć na twoje uszy.
Dlaczego słuchanie muzyki przez słuchawki zwiększa ryzyko infekcji ucha?
Badanie z 1992 r. Opublikowane przez czasopismo medyczne Laryngoskop Należy do Itzhak Brook, a William Jackson zbadał liczbę bakterii w 20 zestawach słuchawkowych na komercyjnych liniach lotniczych. Na początku eksperymentu wszystkie głowy badanych eksperymentów miały 60 mikroorganizmów na powierzchni; po wykorzystaniu przez godzinę przez ochotników liczba wzrosła do 650 - około 11 razy więcej niż poprzednio.
Mimo że ostrzegają przed potencjalnym ryzykiem, Brook i Jackson nie mogą wiązać wzrostu bakterii z rzeczywistymi problemami zdrowotnymi; jednak słuchanie muzyki zbyt długo za pomocą słuchawek, które są głęboko osadzone w uchu, oznacza, że zapobiegasz naturalnemu spłukiwaniu woskowiny, ponieważ wkładki douszne działają jak chodaki.
Podkładki głośnikowe z zestawu słuchawkowego powodują stan zapalny skóry i powodują uszkodzenie przewodu słuchowego zewnętrznego i tworzą wilgotną atmosferę jako doskonałe podłoże dla grzybów i bakterii. Środowisko w gorących i wilgotnych uszach, które jest zaostrzone przez używanie zestawów słuchawkowych, powoduje "gromadzenie się w otwartym środowisku" rezydujących organizmów z głębszych warstw skóry, potu i gruczołów ropy ". Za każdym razem, gdy wkładasz słuchawki do ucha, wciskasz coś do ucha. Ten nawyk pobudza jednocześnie świecę, która jest już w twoim uchu, aby została wepchnięta głębiej, aby wszystko, co wchodzi do twojego ucha, zostało uwięzione wewnątrz i powoduje nagromadzenie się woskowiny w kanale słuchowym.
Woskowina blokuje przedostawanie się brudu, kurzu i drobnych cząstek do najgłębszej części ucha - wypychając je z kanału słuchowego. Używanie niewłaściwego zestawu słuchawkowego (zbyt długiego, zbyt głębokiego) może zablokować ten proces iw konsekwencji spowodować stwardnienie woskowiny. Wrastanie woskowiny może powodować dyskomfort, a nawet ból. Zapobiegnie to również dociekaniu dźwięku do bębenka. Możesz stracić słuch (chwilowo, oczywiście), jeśli nagromadzenie się woskowiny jest tak duże, że całkowicie zakrywa kanał słuchowy.
Jak słuchanie muzyki przez słuchawkę może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu?
"Największą z możliwych przyczyn uszkodzeń słuchu u młodych ludzi jest słuchanie muzyki zbyt długo ze słuchawek i słuchawek" Shreekant Cherukuri, laryngolog z Munster, Indiana, został cytowany z NBC News. To samo oświadczenie wydała również Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).
Brzmi to trochę absurdalnie, ponieważ wkładki douszne są tak małe. Ale tak; zbyt długi czas i często słuchanie muzyki przez osobisty odtwarzacz muzyki może spowodować trwałe uszkodzenie słuchu. Wszystko dzięki głośnej głośności muzyki. Mini głośnik z zestawu słuchawkowego "podmuchuje" muzykę bezpośrednio do kanału słuchowego w dłuższym czasie. Co więcej, jeśli twoje wkładki są zbyt małe lub duże, więc nie tworzą szczelnej szczeliny, hałas z tła wycieknie Ci do uszu, co spowoduje zwiększenie głośności jeszcze bardziej.
Głośny hałas powoduje utratę słuchu przez uszkodzenie stereosilii (cienkie włosy, które rosną na włosach w uchu wewnętrznym). Hałas sprawia, że wibrują - zmieniając napięcie w komórkach rzęsatych - które następnie wysyła komunikaty chemiczne poprzez nerwy do mózgu.
Według raportu The Guardian większość dzisiejszych odtwarzaczy MP3 może wytwarzać dźwięk o wartości do 120 dB (decybeli), co odpowiada poziomowi dźwięku na koncercie rockowym. Tylko nieco ponad 110 dB, to tak samo, jak dźwięk piły elektrycznej, mniej niż jeden metr od miejsca, w którym stoisz. Ten głośny dźwięk może erodować osłonkę mielinową z komórek nerwowych, co blokuje wysyłanie sygnałów elektrycznych z ucha do mózgu. Na tym poziomie decybeli ubytek słuchu może wystąpić nawet w 1 godzinę i 15 minut po użyciu standardowych słuchawek lub słuchawek z osobistym odtwarzaczem muzyki w maksymalnej głośności.
Jeśli doświadczasz nadmiernej ekspozycji na głośny hałas, gdy jesteś młody, często rozwijasz poważniejszy ubytek słuchu, gdy jesteś starszy lub masz go szybciej niż powinieneś. Todd Ricketts, profesor i dyrektor Departamentu Słuchu i Mowy przy Studiach Graduacyjnych w Vanderbilt University Medical Center, cytowany przez BBC, nazwał to zjawisko "opóźnionym efektem".
Co należy zrobić, aby uniknąć problemów ze słuchem?
Ponieważ wielu ludzi polega na muzyce, która towarzyszy im przez cały dzień, może to być trochę nierealistyczne, aby poprosić ich o zaprzestanie używania słuchawek. Co powinienem zrobić?
1. Użyj zestawu słuchawkowego lub słuchawek jest OK, ale dostosuj głośność
James E. Foy, DO, pediatra, lekarz osteopatyczny z Vallejo w Kalifornii, relacjonowany przez Osteopathic, sugeruje, że nie należy przekraczać 60% maksymalnej głośności podczas słuchania przez słuchawki lub słuchawki. "Podkreślam dla moich pacjentów, że jeśli nie słyszysz dźwięku z otoczenia podczas słuchania muzyki przez słuchawki, twój poziom decybeli jest zbyt wysoki."
Zasada jest prosta, po prostu słuchaj muzyki na poziomie głośności do 60 procent maksymalnej głośności przez 60 minut dziennie. Im twardsza jest Twoja objętość, tym krótszy jest czas słuchania Twojej muzyki w ciągu jednego dnia. Przy maksymalnej głośności można słuchać muzyki przez słuchawki przez około pięć minut dziennie. Nie zapomnij odpocząć od słuchania ulubionej muzyki.
2. Wybierz słuchawki, a nie słuchawki
Użyj najlepszych słuchawek, na które możesz sobie pozwolić. Tanie słuchawki nie brzmią dobrze na basie, również zbyt "głośno". Gdy zwiększasz głośność, zwiększasz również częstotliwość dźwięku, a to jest najbardziej niebezpieczny dźwięk dla słuchu.
Wybierz typy słuchawek redukcja szumów dla lepszego i bezpieczniejszego słuchania muzyki. Jak sama nazwa wskazuje, te słuchawki pracują, aby zablokować hałas z otoczenia zewnętrznego, dzięki czemu nie musisz zwiększać głośności do maksimum. Możesz słuchać muzyki o łagodniejszej głośności przez dłuższy czas, bez ingerencji z zewnątrz.
3. Nie zwlekaj ze sprawdzaniem swoich uszu
Kiedy zrozumiesz, że stwardnienie woskowiny, infekcje ucha i inne problemy ze słuchem mogą być spowodowane przez słuchawki (choć nie jest to główna i jedyna przyczyna), łatwiej jest podjąć kroki zapobiegawcze. Na przykład, poprzez regularne czyszczenie uszu za pomocą oleju mineralnego lub ciepłej wody lub za pomocą niewielkiej ilości wody utlenionej w celu zmiękczenia wosku.
Utrzymuj słuchawki w czystości i regularnie regularnie wkładaj wkładki douszne, aby zmniejszyć gromadzenie się bakterii.
Jeśli uważasz, że twoje uszy lub słyszą problemy, nie zwlekaj z skontaktowaniem się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę wszystkich skarg słuchowych.
4. Weź witaminę C
W badaniu z 2013 r. Opublikowanym przez American Journal of Clinical Nutrition stwierdzono, że codzienne przyjmowanie witamin antyoksydacyjnych, takich jak witamina C (szczególnie w połączeniu z beta-karotenem, witaminą E i magnezem), może zapobiegać utracie słuchu. Tak więc nigdy nie boli przekąska na jabłka podczas słuchania muzyki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Przepis na naturalne maseczki do twarzy dla skóry tłustej
- Wskazówki dotyczące pokonywania dzwoniących uszu podczas jazdy samochodem
- Mrożony jogurt w porównaniu do lodów, który jest zdrowszy?
