Spis treści:
- Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
- Powoduje tłusty organizm, nie zdając sobie z tego sprawy
- 1. Brak snu
- 2. Twoja przyjaźń wpływa na przyrost masy ciała
- 3. Działania, które są zbyt gęste
- 4. Nie wiesz, czy w rzeczywistości masz pewne alergie pokarmowe
- 5. Już ćwiczysz, ale wzorce żywieniowe wciąż są brudne
- 6. Twoje pochodne genetyczne są potencjalnie grube
Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
Czujesz już zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne, ale twoje ciało jest jeszcze bardziej rozciągliwe? Czy istnieje nieoczekiwany powód, dla którego twoje ciało może być grube bez twojej wiedzy? Oczywiście, niektóre z przyzwyczajeń i stylów życia, które są czasami przeżywane, wpłyną na wzrost twojej postawy. Rozważmy 6 rzeczy, które powodują otłuszczenie ciała.
Powoduje tłusty organizm, nie zdając sobie z tego sprawy
1. Brak snu
Ludzie, którzy nie mają dość snu, zwiększają ryzyko otyłości. Dlaczego tak jest? Według badań przeprowadzonych w czasopiśmie Archives of Disease in Childhood z 2007 roku, wiele zmian hormonalnych, takich jak nietolerancja glukozy, będzie jedną z przyczyn cukrzycy. Dzieje się tak, gdy ciało nie ma dość odpoczynku.
Brak snu może również stymulować głód i zmęczenie, które powoduje zmniejszenie aktywności fizycznej. Dlatego masa ciała i postawa wzrośnie, nie zdając sobie z tego sprawy. Zatem nierzadko brak snu jest czynnikiem, który powoduje, że ciało tłuszczowe nie zdaje sobie z tego sprawy.
2. Twoja przyjaźń wpływa na przyrost masy ciała
Chociaż posiadanie wielu przyjaciół może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, badania pokazują również, że nadwaga może być zakaźna między twoimi przyjaciółmi. Wyniki badania, opublikowane w czasopiśmie PLoS One, pokazują, że jeśli masz przyjaciół z nadwagą lub otyłością, możesz być potencjalnie gruby, nie zdając sobie z tego sprawy.
Podczas gdy badania opublikowane w The New England Journal of Medicine dowiodły, że jeśli masz otyłych przyjaciół, jesteś również potencjalnie otyły w około 50 procentach możliwości. Podobnie, jeśli jesteście przyjaciółmi ze szczupłymi przyjaciółmi, będziecie również mieć wpływ na szczupłe ciało.
3. Działania, które są zbyt gęste
Gdy masz zajętą aktywność, stracisz cenny czas na sen lub odpoczynek. Zajęte czynności, lęk i stres w pracy mogą wpływać na dystrybucję tłuszczu do gromadzenia. Hormon kortyzolu, który jest również hormonem, który pojawia się, gdy osoba czuje się zestresowany, zmieni przechowywanie tłuszczu w żołądku, następnie następuje zgrubienie i nagromadzenie tłuszczu w żołądku.
Ponadto, intensywny tryb życia może również powodować nieprawidłowe wzorce jedzenia i uzależnienie od fast foodów i niehigieniczne. Jeśli zwykle jesz jedzenie na poboczu, staraj się jeść zdrową żywność. Możesz również mieszać z owocami lub niskokalorycznymi przekąskami, jednocześnie zarządzając pracą pomiędzy przerwami.
4. Nie wiesz, czy w rzeczywistości masz pewne alergie pokarmowe
Przewlekłe problemy trawienne i alergie w twoim ciele mogą być jedną z rzeczy, które powodują, że organizm tłusty powoli. Zgodnie z opowiadaniem dr Mark Hyman Ultrasimetryczna dieta, alergie, które nie są wykrywane przez organizm, spowodują zapalenie w trakcie trawienia. Potem ciało zacznie pęcznieć, a zatrzymywanie płynów ustrojowych powoduje niespodziewane otłuszczenie ciała.
5. Już ćwiczysz, ale wzorce żywieniowe wciąż są brudne
ORegularne lahraga jest ważne dla dobrego zdrowia, badania wykazały, że polegając wyłącznie na ćwiczeniach w celu utrzymania zdrowia i idealnie masy ciała, w rzeczywistości nie jest skuteczne. Ćwiczenia, jeśli nie są połączone ze zmianami w diecie, spowodują zwiększenie masy ciała.
6. Twoje pochodne genetyczne są potencjalnie grube
Niektórzy naukowcy z Genetic Genetic identyfikują, że genetyka osoby może odgrywać rolę ciała coraz bardziej. Co więcej, te genetyki determinują także potencjał tłuszczu, który może pojawić się w okolicy talii lub bioder. Wiele objawów może potencjalnie wiązać się z genetyką z otyłością.
