Spis treści:
Wideo medyczne: Olej kokosowy nierafinowany: właściwości i zastosowanie w zdrowiu
Korzyści z oleju kokosowego dla zdrowia są niezliczone, począwszy od zapobiegania próchnicy zębów do spalania tłuszczu z brzucha. Olej kokosowy to jedno źródło pożywienia, które można podzielić na super pożywienie dzięki bogactwu odżywczemu, które jest dobre dla zdrowia organizmu.
Korzyści z oleju kokosowego dla zdrowia ciała
1. Zapobiegaj osteoporozie
Olej kokosowy pomaga ciału w bardziej efektywny sposób wchłaniać rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, takie jak magnez i wapń. Odpowiednie spożycie wapnia w organizmie prowadzi do silniejszej struktury i gęstości kości. Zatem spożywanie oleju kokosowego w jego najbardziej naturalnej postaci może pomóc w zmniejszeniu objawów utraty kości spowodowanej osteoporozą.
2. Walcz z zapaleniem
Olej ten jest również wzbogacony w przeciwutleniacze, aby przeciwdziałać wolnym rodnikom jako przyczynie zapalenia. Badania z Indii donoszą, że wysoka zawartość przeciwutleniaczy w oleju kokosowym działa jako środek przeciwzapalny do zwalczania objawów infekcji i stanu zapalnego w organizmie, na przykład w zapaleniu stawów, kamicy żółciowej i zapaleniu trzustki.
3. Zapobiegaj chorobom dziąseł i próchnicy zębów
Płukanie z olejem kokosowym (technika ciągnięcie oleju) faktycznie był używany od pokoleń jako naturalna metoda utrzymania zdrowia jamy ustnej i dziąseł, takich jak zapobieganie próchnicy zębów i krwawieniu dziąseł. Raporty z badań, rutynowe pobieranie oleju może skutecznie niszczyć warstwy płytki nazębnej, a także zapobiegać powstawaniu nowych płytek, które powodują zapalenie dziąseł, infekcję dziąseł.
4. Zapobiegaj i przyspiesza leczenie raka
Jedną z najbardziej korzystnych właściwości oleju kokosowego jest jego zawartość średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT). MCT jest nie tylko łatwiej wchłaniany przez wątrobę, ale także szybko metabolizowany. Oznacza to, że te zdrowe kwasy tłuszczowe można dalej przetwarzać na ketony.
Komórki nowotworowe potrzebują energii z glukozy, aby się rozmnożyć i przetrwać w ciele. W połączeniu z dietą o niskiej zawartości węglowodanów organizm ma więcej zapasów energii niż ketony, a nie glukoza, w wyniku czego komórki nowotworowe nie mogą uzyskać dostępu do głównego źródła pożywienia. Dlatego ketony mogą działać jako bariera dla wzrostu guza. W rzeczywistości, badanie pokazuje, że gdy olej kokosowy jest wstrzykiwany do komórek raka gruczołowego raka jelita grubego w jelicie grubym, ketony są faktycznie zdolne do hamowania wzrostu komórek rakowych bez wpływu na prawidłowe komórki jelitowe.
5. Stabilizuj poziom cukru we krwi
Menu dietetyczne wzbogacone o MCT (65% z nich można uzyskać z oleju kokosowego) wykazało, że zwiększa tolerancję glukozy i redukuje nagromadzenie tkanki tłuszczowej. Zgłaszano także, że MCT utrzymuje działanie insuliny i oporność, chociaż dotychczas udowodniono to jedynie w badaniach laboratoryjnych na szczurach. Olej kokosowy może również zwiększać wrażliwość na insulinę u cukrzyków typu 2.
6. Spalić tłuszcz z brzucha
Oprócz pomagania w walce z zaburzeniami mózgu i pamięcią, wykazano, że spożywanie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych zawartych w oleju kokosowym zwiększa liczbę spalanych kalorii w porównaniu do innych kwasów tłuszczowych. Innymi słowy, ciało może z łatwością zmienić tłuszcz, który ma być użyty jako energia. Ten olej skutecznie przycina tłuszcz z brzucha, który jest najbardziej niebezpiecznym tłuszczem ze wszystkich rodzajów tkanki tłuszczowej i jest silnie związany z różnymi chorobami przewlekłymi. Ponadto wiadomo, że ketony, jako jedna z form energii z metabolizmu tłuszczów, mają wpływ na zmniejszenie apetytu.
Ta metoda jest ważna dla osób, które są na diecie, ponieważ zasadniczo olej kokosowy ma potencjał, aby znacznie zmniejszyć wagę, jeśli jest spożywany w dłuższej perspektywie.
7. Pomija ryzyko chorób serca
Olej kokosowy zawiera zdrowe tłuszcze nasycone, które mogą zwiększać "dobry" cholesterol (HDL) w organizmie, a także pomagają przekształcić "zły" cholesterol LDL w bardziej łagodną postać. Olej ten może również zwiększać inne czynniki ryzyka i tym samym chronić przed chorobami serca.
8. Utrzymuj zdrowe włosy i skórę
Olej kokosowy nie zawsze musi być spożywany doustnie, aby pokazać korzyści zdrowotne. Wiele osób używa tego zdrowego oleju do celów kosmetycznych, aby poprawić zdrowie i wygląd skóry i włosów.
Badania pokazują, że olej kokosowy jest skutecznie stosowany jako środek nawilżający skórę, szczególnie dla osób, których skóra ma tendencję do wysychania, poprzez zwiększenie wilgotności i zawartości tłuszczu w skórze. Korzyści z oleju kokosowego dla urody są również alternatywą dla lżejszych filtrów przeciwsłonecznych - blokujących około 20% promieni słonecznych UV. Olej ten skutecznie chroni przed uszkodzeniem włosów.
