Spis treści:
- Wideo medyczne: Sekrety Perfekcyjnego Wyglądu | Karolina Sobańska
- Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia, aby Twój wygląd był naturalnie piękny
- 1. Pij dużo wody
- 2. Ogranicz spożycie alkoholu lub unikaj go całkowicie
- 3. Podnieś martwą skórę
- 4. Ćwicz regularnie
- 5. Zatrzymaj wyciskanie zits
- 6. Oczyść makijaż przed pójściem spać
- 7. Nie myj szamponu każdego dnia
- 8. Chroń skórę przed działaniem słońca
Wideo medyczne: Sekrety Perfekcyjnego Wyglądu | Karolina Sobańska
Naturalne piękno to z pewnością marzenie wielu osób. Możesz zrealizować to marzenie, wykonując następujące czynności, które nie tylko zachowują piękno, ale mogą również odżywiać ciało. Co cię ciekawi?
Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia, aby Twój wygląd był naturalnie piękny
Skóra i ciało muszą być odpowiednio traktowane, jeśli chcesz wyglądać naturalnie pięknie bez potrzeby stosowania różnych rodzajów produktów kosmetycznych. Dzięki temu jesteś nie tylko piękna z zewnątrz, ale także piękna od środka. Możesz zrobić następujące rzeczy, aby to się stało.
1. Pij dużo wody
Woda pitna może utrzymać zdrowie twojego ciała i uczynić twoją skórę zdrowszą. Ponieważ woda zawiera tlen potrzebny twojej skórze. Nie oznacza to jednak, że nadmiar wody może być sposobem na pozbycie się zmarszczek lub cienkich linii.
Odwodnienie (brak płynów) sprawia, że Twoja skóra wygląda na bardziej suchą i pomarszczoną. Woda pitna może poprawić zdrowie skóry i zapobiegać jej przedwczesnemu starzeniu. Staraj się pić 8-10 szklanek wody dziennie. Nie trzeba zmuszać się do picia do litrów.
Ponadto woda pitna może również poprawić stan zdrowia nerek. Gdy wystarczająca ilość płynów ustrojowych, mocz przepłynie dużo, przejrzyście żółty i nie będzie pachniał. Kiedy płyny ustrojowe są niewystarczające, stężenie moczu staje się bardziej skoncentrowane, kolor staje się gęsty żółty i pachnie, ponieważ nerki muszą wchłaniać dodatkowy płyn do wykonywania swoich funkcji.
2. Ogranicz spożycie alkoholu lub unikaj go całkowicie
Napoje alkoholowe mogą uszkodzić skórę, ponieważ może ona odwodnić twoje ciało i skórę. Picie nadmiernych napojów alkoholowych, na przykład więcej niż 1-2 szklanki dziennie, może uszkodzić wątrobę, która odgrywa rolę w usuwaniu toksyn w organizmie. Aby trucizna zmieszała się z krwią, ponieważ nie można jej usunąć. To może sprawić, że Twoja skóra stanie się mniej zdrowa, nudna i pryszcząca.
Ponadto picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować rozszerzanie się porów, rozszerzanie naczyń krwionośnych i ich pękanie oraz przerastanie gruczołów olejowych.
3. Podnieś martwą skórę
Usuwanie lub eksfoliacja martwych komórek skóry jest znana jako metoda złuszczania. Martwe komórki skóry mają kolor podobny do matowej skóry. Dlatego konieczne jest wykonanie peelingu, aby uzyskać czystą i promienną skórę.
Możesz zrobić eksfoliację w domu za pomocą peeling ciała lub przy pomocy dermatologa, aby uzyskać piękną naturalną skórę.
4. Ćwicz regularnie
Sport z pewnością może utrzymać zdrowie twojego ciała. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz mieć więcej energii i pozostanie w dobrej formie. Badania wykazują, że sporty wytrzymałościowe mogą pomóc w walce, a nawet odwrócić oznaki starzenia się, takie jak łysienie, siwe włosy i przerzedzenie i pomarszczona skóra.
Trening wytrzymałościowy to aktywność aerobowa, taka jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. To ćwiczenie może poprawić zdrowie serca i układu oddechowego. Im dłużej możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe, tym więcej masz wytrzymałości.
5. Zatrzymaj wyciskanie zits
Jeśli chcesz wycisnąć lub przełamać pryszcze, odłóż ten nawyk od teraz. Ponieważ ściskanie zits może powodować blizny i infekcje. Ponadto, ten nawyk może zaostrzyć stan zapalny i zwiększyć ryzyko wystąpienia blizn potrądzikowych.
6. Oczyść makijaż przed pójściem spać
Upewnij się, że twoja twarz jest wolna makijaż przed snem. Nieumycie twarzy przed pójściem spać może spowodować zatkanie porówmakijażbrud i pot pozostały.
W rezultacie skóra staje się matowa i pomarszczona. Jeśli nie oczyścisz się, podczas snu oka makijaż może również powodować podrażnienie oczu i utratę rzęs.
7. Nie myj szamponu każdego dnia
Niektórzy ludzie mogą czuć, że nie wzięli prysznica, jeśli go nie myją. W rzeczywistości mycie włosów codziennie lub zbyt często można umyć naturalne oleje na skórze głowy. W rzeczywistości ten olej jest rzeczywiście potrzebny do utrzymania żywienia i naturalnego połysku włosów.
Aby uzyskać naturalnie piękne włosy, należy myć włosy raz na dwa dni. Nie zaleca się noszenia suszarka do włosówlub ćwiczyć codziennie.
8. Chroń skórę przed działaniem słońca
Ekspozycja na światło słoneczne zawierające nadmiar promieniowania ultrafioletowego może uszkodzić skórę. Użyj gokrem do opalanialub krem do opalania, aby chronić skórę przed słońcem. Zastosuj krem do opalania przez co najmniej 30 minut przed wyjazdem na zewnątrz.
W ten sposób nie musisz się martwić, jeśli musisz spędzić czas na słońcu. Twoja skóra będzie wyglądać naturalnie pięknie.
