Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series IV: Adam and Eve: Self-Consciousness, Evil, and Death
- Aby poród pracował płynnie, wyreguluj prawidłowe oddychanie
- Im bliżej jesteś do pracy, zacznij regulować swój oddech, nie bądź spięty i boisz się
- W jaki sposób regulujesz swój oddech, aby uwolnienie pochwy było gładkie?
Wideo medyczne: Biblical Series IV: Adam and Eve: Self-Consciousness, Evil, and Death
"Weź mamę oddechu. Weźmy powoli oddech mamy ". Podobne zdania są już znane lekarzowi lub położnej, gdy rozmawia się o pomocy dla matki, która rodzi. Kiedy myślisz o tym, regulacja oddechu wydaje się tak ważna, że twój lekarz lub położna przypomina mu wiele razy. W rzeczywistości oddychanie jest kluczem do płynnej dostawy. Jak regulować właściwy oddech?
Aby poród pracował płynnie, wyreguluj prawidłowe oddychanie
Lekarze zgadzają się, że regulacja oddechu jest jednym ze sposobów na to, aby praca przebiegała sprawnie i bez przeszkód. Tak, ta metoda może ułatwić matkom kontrolowanie ich bólu.
Nieregularne i zbyt szybkie oddychanie utrudnia matce uzyskanie tlenu, mimo że tlen jest potrzebny w tym czasie.
Im więcej tlenu można uzyskać, tym lepsze jest uczucie spokoju. Im więcej tlenu, tym więcej energii masz na wyciągnięcie dziecka.
Ponadto regularne oddychanie zmniejszy napięcie, które odczuwasz. To zmniejszone napięcie, które czujesz, może pomóc zmniejszyć ból podczas skurczów.
Im bardziej koncentrujesz się na regulacji powolnego, stałego oddychania w sposób ciągły, tym mniej bolesne uczucie przy skurczu.
Im bliżej jesteś do pracy, zacznij regulować swój oddech, nie bądź spięty i boisz się
Kiedy matka, która rodzi, nie próbuje regulować swojego oddechu, może wystąpić przeciwny skutek.
Matki rodzące zazwyczaj odczuwają napięcie, strach lub panikę. Kiedy jesteś spięty, przestraszony lub panikowany, oddech będzie krótki i szybki. Twoje ramiona są zwykle bliżej twoich uszu, a mięśnie karku są sztywne i twarde.
Jeśli matka, która rodzi, faktycznie koncentruje się na tych rzeczach, to faktycznie zmniejsza ilość tlenu, którą organizm może zużyć, by się uspokoić, a także tlenu dla twojego dziecka. Niektóre osoby mogą mieć zawroty głowy i mieć nad nimi kontrolę.
Tak więc, chociaż wydaje się to banalne, regulowanie oddechu podczas porodu jest bardzo ważnym prawem.
W jaki sposób regulujesz swój oddech, aby uwolnienie pochwy było gładkie?
Kiedy skurcze pogarszają się z powodu porodu, staraj się zawsze regulować oddychanie. Staraj się na chwilę zamknąć oczy, skupić się na oddychaniu i zwróć uwagę na swój rytm oddychania. Nie myśl o negatywnych rzeczach, których się boisz, to przeszkadza ci skupieniu się na oddychaniu.
Weź głęboki oddech, a następnie krótko odpocznij, zanim wydychasz powietrze. I odwrotnie. Wydychaj z mniej więcej taką samą długością jak poprzedni oddech.
Przed powrotem do wdechu ponownie, po wydechu dać krótką przerwę. Następnie weź głęboki oddech z powrotem. Możesz spróbować z techniką liczenia, na przykład podczas wdechu możesz liczyć do czterech lub pięciu, a podczas wydechu możesz liczyć do sześciu lub siedmiu.
Abyś mógł być bardziej skupiony i spokojny, kiedy oddychasz, twoje oczy mogą się zamknąć i przeciągnąć przez nos, podczas gdy wydech ustąpi trochę ruchu i powoli wydychać przez małą szczelinę w wargach.
Bardzo ważne jest, aby prędkość oddechu była stabilna i nie pozwalać na wdychanie oddechu dłużej niż kończy. Lepiej wydychać trochę dłużej niż podczas oddychania.
Kiedy doświadczasz bardzo silnych skurczy, oddychanie zwykle jest krótkie. To jest w porządku, próbuj robić ten sam wzór oddechu, choć nie tak długo jak wcześniej. Staraj się pozostać stabilnym.
Ważne jest utrzymywanie rytmu oddechu. Nie pozwól, aby inhalacja trwała dłużej niż wydech. Chodzi o to, że im silniejszy skurcz, tym szerszy otwór, tym krócej dostosowujesz rytm swojego oddechu.
