Spis treści:
- Wideo medyczne: Granat – 8 niesamowitych korzyści dla zdrowia
- 1. Odmłodzić skórę
- 2. Poprawić trawienie
- 3. Zapobiegaj infekcji
- 4. Pomaga zrzucić wagę
- 5. Obniżyć poziom cukru we krwi
- 6. Ograniczenie ryzyka chorób serca
- 7. Ograniczenie ryzyka raka
- 8. Ograniczanie stanu zapalnego
Wideo medyczne: Granat – 8 niesamowitych korzyści dla zdrowia
Woda jest ważną substancją dla organizmu. Około 60% ludzkiego ciała składa się z wody. Woda jest przydatna do usuwania toksycznych substancji z organizmu, zapobiegając odwodnieniu i sprawiając, że pozostajemy silni. Dorośli zazwyczaj potrzebują około ośmiu szklanek płynu dziennie, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyn.
Niektórzy ludzie nie lubią zwykłej wody, która nie ma smaku i raczej zużywa sok lub herbatę. Napoje te zawierają zwykle dodatkowe substancje słodzące i więcej kalorii. Jeśli należysz do tej grupy, możesz spróbować zmienić swoje nawyki, dodając sok z limonki do swojego napoju. Oprócz poprawy smaku, sok z limonki ma również szereg zalet.
1. Odmłodzić skórę
Niektóre produkty do pielęgnacji skóry mogą stwierdzać, że ich produkty mogą być zdrowe i sprawiają, że twarz wygląda młodziej. Jednak nie trzeba wydawać dużo pieniędzy, aby poprawić wygląd swojej skóry. Wapno zawiera witaminę C i flawonoidy, antyoksydanty, które mogą wzmacniać kolagen. Jedzenie soku z limonki może nawilżać i odmładzać skórę.
Unikaj stosowania soku z limonki bezpośrednio na skórze, ponieważ ekspozycja na światło słoneczne po aplikacji może wywołać stan zwany phytophotodermatitis. Możesz doświadczyć pieczenia w okolicy skóry.
2. Poprawić trawienie
Sok z limonki jest kwaśny i może pomóc w rozlewaniu śliny (śliny). Ponadto zawartość flawonoidów w soku z limonki może stymulować uwalnianie enzymów trawiennych.
Jeśli doświadczasz zaparć, kwaśna natura limonki może stymulować ruchy jelit. Jeśli wystąpi zgaga lub refluks żołądkowy, wypijanie szklanki ciepłej wody z 2 łyżeczkami soku z limonki na 30 minut przed jedzeniem może zapobiec tym objawom.
3. Zapobiegaj infekcji
Zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy w limonce może wzmocnić system obronny organizmu i pomóc w zwalczaniu chorób takich jak grypa. Ponadto sok z limonki może również skrócić czas trwania bólu.
4. Pomaga zrzucić wagę
Utrata wagi może być pożądaniem większości kobiet. Zawartość kwasu cytrynowego w wapnie może zwiększyć metabolizm. Może to pomóc w spalaniu kalorii i oszczędzaniu mniejszej ilości tłuszczu. Należy jednak pamiętać, aktywność fizyczna jest również potrzebne, aby schudnąć. Ćwiczenie co najmniej 30 minut dziennie i zwiększenie spożycia owoców lub warzyw pomoże Ci.
5. Obniżyć poziom cukru we krwi
Zawartość witaminy C w limonce jest również bardzo korzystna dla osób cierpiących na cukrzycę cukrzyca. Wapno ma niską zawartość cukru i pomaga regulować wchłanianie cukru do krwi. W rezultacie można utrzymać stężenie cukru we krwi.
6. Ograniczenie ryzyka chorób serca
Wapno jest źródłem magnezu i potasu, które działają w celu utrzymania zdrowia serca. Potas może naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i promować krążenie krwi. Pomaga to zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ponadto, w toku bieżących badań badamy, że w limoncie jest związek zwany limoniną, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
7. Ograniczenie ryzyka raka
Rak jest nieprawidłowy wzrost komórek i może rozwijać się w dowolnej części ciała, takich jak piersi, płuca i nerki. Jedzenie soku z limonki może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Zawartość przeciwutleniaczy w soku z limonki może pomóc w utrzymaniu zdrowego wzrostu komórek i poprawie układu odpornościowego.
8. Ograniczanie stanu zapalnego
Niektóre choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów (zapalenie stawów), dnę i inne choroby stawów można zmniejszyć, spożywając sok z limonki. Witamina C w wapnie może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy, które pojawiają się. Badanie pokazuje, że ci, którzy spożywają mniej witaminy C, mają możliwość cierpienia zapalenie stawów trzy razy większy.
Sok z limonki może również obniżać poziom kwasu moczowego. Kwas moczowy jest produktem odpadowym pochodzącym z rozkładu pokarmów o wysokiej czystości, takich jak mięso, wątroba, grzyby i orzechy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy cytryna naprawdę może schudnąć?
- Korzyści płynące z wody z cytryny dla pokonania choroby wrzodowej
- 5 sposobów na wykorzystanie cytryny do przezwyciężenia trądziku
