Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 zaskakujących korzyści długotrwałego postu 💪‼️
- Różne zalety oddawania krwi
- 1. Zmniejszenie ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych
- 2. Zmniejszenie ryzyka raka
- 3. Pomaga zrzucić wagę
- 4. Wykrywaj poważne choroby
- 5. Uczyń go zdrowszym psychicznie i przedłużaj życie
- Nie każdy może być dawcą krwi
- Co zrobić przed oddaniem krwi
- Wszystko, co musisz przygotować, przekazując krew
- Na co powinieneś zwrócić uwagę po oddaniu krwi
- Ile razy jest idealnym dawcą krwi, aby uzyskać korzyści?
Wideo medyczne: 5 zaskakujących korzyści długotrwałego postu 💪‼️
Krew jest jednym z najważniejszych składników w ludzkim ciele. Twoja decyzja o oddaniu krwi przez dawcę krwi może uratować jedno życie, a nawet kilka żyć na raz. Jednak nie jest to korzystne tylko dla biorcy krwi, dawcy krwi również korzystają na dawcy. Sprawdź zalety dawców krwi poniżej.
Różne zalety oddawania krwi
Cytat ze strony Tempo, dane WHO pokazują, że zapotrzebowanie na krew w Indonezji rocznie osiąga około 5,1 miliona worków z krwią, podczas gdy te, które są spełnione, wynoszą tylko około 4,2 miliona worków krwi.
Liczby, które są mniejsze niż ten cel, powodują, że wiele szpitali wciąż ma trudności z zaspokojeniem potrzeb transfuzji krwi. Uważa się, że brak dostępności krwi jest wynikiem niskiej świadomości społeczności, że oddaje krew. W rzeczywistości korzyści z oddawania krwi odczuwają nie tylko odbiorcy dawcy, ale także darczyńcy.
Oto niektóre z zalet oddawania krwi, które powinieneś wiedzieć:
1. Zmniejszenie ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych
Wiadomo, że regularni dawcy krwi zmniejszają lepkość krwi. Lepkość krwi jest jednym z czynników, które odgrywają rolę w zwiększaniu ryzyka chorób serca.
Im grubsza krew płynie w ciele, tym większa jest możliwość tarcia krwi i naczyń krwionośnych. Tarcie występujące w tych naczyniach krwionośnych może uszkodzić komórki ścian naczyń krwionośnych, co z kolei może zwiększyć ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych.
Badanie pokazuje korzyści dawców krwi dla chorób serca. Z badania wynika, że ludzie, którzy rutynowo pobierają krew, są o 88 procent mniej podatni na choroby serca niż ci, którzy nie oddawali krwi
Ponadto korzyści z oddawania krwi mogą również pomóc w usuwaniu nadmiaru żelaza występującego w organizmie. Nadmiar żelaza we krwi może powodować utlenianie cholesterolu. Wyniki procesu utleniania mogą kumulować się na ścianie tętnicy i zwiększać ryzyko zawału serca i udar.
Poprzez oddawanie krwi poziom żelaza w organizmie może stać się bardziej stabilny i zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych.
2. Zmniejszenie ryzyka raka
Zmniejszenie nadmiernego żelaza w organizmie podczas pobierania krwi może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Odwrotnie, nadmierne poziomy żelaza we krwi są uważane za jedną z przyczyn zwiększania ilości wolnych rodników w ciele, co może być czynnikiem ryzyka zachorowania na raka i starzenia się.
Badanie obejmujące 2 grupy z łącznie 1200 osobami wykazało korzyści dawców krwi dla ryzyka raka. W grupie, która podawała krew dwa razy w roku, wiadomo było, że ma bardziej stabilny poziom żelaza we krwi i niższe ryzyko zachorowania na raka w porównaniu z grupami, które nie oddawały krwi.
3. Pomaga zrzucić wagę
Kolejna korzyść z krwiodawstwa pomaga schudnąć. To dlatego, że rprzeciętny dorosły może spalić 650 kalorii, podając 450 ml swojej krwi.
Dawcy, którzy rutynowo oddają krew mogą doświadczyć znacznej utraty wagi. Należy jednak pamiętać, że dawców krwi nie można wybrać jako programu odchudzającego.
Nadal musisz stosować zdrowy tryb życia, zwracając uwagę na regularnie spożywane pokarmy i ćwiczenia fizyczne, abyś mógł osiągnąć idealną wagę ciała.
4. Wykrywaj poważne choroby
Za każdym razem, kiedy oddajesz krew, przechodzisz rutynowe badanie podstawowe, takie jak kontrola masy ciała, temperatura, puls, ciśnienie krwi i poziomy hemoglobiny.
Ponadto zostaniesz poproszony o poddanie się badaniu krwi w celu wykrycia obecności lub braku chorób, takich jak HIV, wirusowe zapalenie wątroby typu B, zapalenie wątroby typu C, kiła i malaria. Ma to na celu zapobieganie przenoszeniu choroby poprzez transfuzję.
Korzyści z krwiodawstwa to nie wszystko. W przypadku dawców badanie to jest oczywiście przydatne do wczesnego wykrywania niektórych chorób. Więc oprócz pomocy innym osobom, które potrzebują krwi, możesz również otrzymać bezpłatną kontrolę zdrowia.
5. Uczyń go zdrowszym psychicznie i przedłużaj życie
Badania w dziedzinie psychologii pokazują, że ludzie, którzy oddają krew w celu pomagania innym, mają niższe ryzyko śmierci w porównaniu z osobami, które oddają krew dla własnej korzyści, a nawet nie przekazują krwi w ogóle.
Co więcej, wkładanie rzeczy, które są bezcenne dla potrzebujących, sprawi, że poczujemy satysfakcję psychologiczną.
Kiedy więc chcesz rozpocząć transfuzję krwi, abyś mógł poczuć korzyści z dawstwa krwi, o czym wspomniałeś powyżej?
Nie każdy może być dawcą krwi
Czy po przeczytaniu dawcy krwi jesteś zainteresowany jego wypróbowaniem? Eits, chwileczkę. Najwyraźniej nie każdy może oddać krew, wiesz. Oprócz tego, że musisz być sprawny fizycznie, musisz również mieć ukończone 17-66 lat.
Poza tym historia choroby i wiele innych nawyków to również warunki, aby zostać dawcą. Oto warunki, w których nie zaleca się oddawania krwi:
1. Gorączka lub grypa
Chociaż nie ciężka choroba, gorączka i grypa mogą sprawić, że Twoje ciało stanie się zdrowe i sprawne. Więc przed oddaniem krwi, upewnij się, że twoje ciało jest w dobrym stanie. Jeśli źle się poczujesz, najpierw powróć do swojego stanu.
2. Masa mniejsza niż 50 kg
Ilość krwi osoby zgodnie z proporcją masy ciała i wzrostu. Osoby z niedowagą uważa się za mające niewielką ilość krwi.
Jeśli zostanie wymuszony, istnieje obawa, że nie będzie tolerował pobrania krwi w razie potrzeby w procesie transfuzji. Dlatego zazwyczaj przed pobraniem krwi, oficer waży najpierw swoją wagę.
3. Posiadaniewysokie ciśnienie krwi
Jeśli twoje ciśnienie krwi przekracza 180/100 mmHg, nie powinieneś robić dawcy krwi. Jeśli będziesz to robił, to tylko zagraża twojemu stanowi.
4. Wysoki poziom cukru we krwi
Jeśli masz cukrzycę w wywiadzie i poziom cukru we krwi jest w wysokim stanie, nie zaleca się oddawania krwi.
5. Weź antybiotyki
Jeśli jesteś zobowiązany do rutynowego przyjmowania leków przeciwbakteryjnych w określonym przedziale czasu, nie powinieneś najpierw oddawać krwi. Ponieważ antybiotyki, które pijesz, mogą być przekazywane przez ofiarowaną krew.
6. Po niewydolności serca
Jeśli w ciągu ostatnich 6 miesięcy wystąpią choroby serca, takie jak zawał serca, należy odroczyć oddawanie krwi.
7. Po prostu został przeszyty w ciele
Nie możesz oddawać krwi, jeśli są kolczyki na języku, nosie, pępku i innych częściach ciała, które właśnie zostały sparowane w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Tymczasem przekłuwanie w uchu jest nadal dozwolone.
8. Podlega zakażeniu przenoszonemu drogą płciową
Jeśli w ciągu ostatnich 12 miesięcy zostałeś zakażony chorobą przenoszoną drogą płciową, taką jak kiła czy rzeżączka. Musisz poczekać 12 miesięcy po całkowitym zakończeniu leczenia, aby móc oddać krew.
9. Jest w ciąży
Kobiety w ciąży nie mogą oddawać krwi. Jeśli chcesz oddać krew, musisz poczekać do 6 miesięcy po urodzeniu.
10. Ma pewną historię
Ponadto możesz nigdy nie oddawać krwi, jeśli cierpisz na choroby takie jak HIV / AIDS, wirusowe zapalenie wątroby typu B i wirusowe zapalenie wątroby typu C, a także używasz narkotyków i nielegalnych narkotyków.
Aby dowiedzieć się, czy masz taki stan, lepiej skontaktować się z lekarzem przed oddaniem krwi.
Co zrobić przed oddaniem krwi
Podobnie jak w przypadku innych procedur medycznych, dawcy również potrzebują różnych preparatów, aby proces przebiegał sprawnie. Oto kilka rzeczy, które powinieneś przygotować przed oddaniem krwi:
- Pij dużo płynów na dzień przed oddaniem krwi, szczególnie jeśli jest gorąco. Ponieważ podczas oddawania krwi zmniejsza się objętość krwi.
- Możesz jeść słoną żywność około 12 godzin przed oddaniem krwi, ponieważ po pobraniu krwi, tracisz około 3 gramów soli z organizmu.
- Wystarczające do codziennego zapotrzebowania na żelazo, abyś nie doznał niedoboru żelaza. Możesz znaleźć źródła żelaza z wołowiny, ryb, brokułów, szparagów, szpinaku i innych zielonych warzyw.
- Upewnij się, że masz dość snu przed krwią.
- Przed podaniem krwi należy poinformować wszystkie rodzaje przyjmowanych leków (leki na receptę, bez recepty, witaminy lub zioła).
- Zjedz wystarczająco na 3-4 godziny przed dawcą, aby zapobiec osłabieniu, zawrotom głowy lub zmęczeniu po oddaniu krwi.
- Na 3 godziny przed oddaniem krwi zaleca się picie dużej ilości wody lub soku owocowego.
Wszystko, co musisz przygotować, przekazując krew
Oto kilka rzeczy, które powinieneś przygotować, przekazując krew:
- Używaj ubrań, które są luźne lub nie za ciasne, dzięki czemu łatwiej je pobrać.
- Jeśli po raz pierwszy robisz dawcę krwi, nie bądź zbyt spięty. Rozluźnij umysł i ciało, słuchając muzyki, czytając lub rozmawiając z innymi darczyńcami, aby proces pobierania krwi przebiegał sprawnie.
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do oddawania krwi, możesz mieć rękę, która jest łatwiejsza do znalezienia naczyń krwionośnych, możesz poinformować o tym dawcę.
Na co powinieneś zwrócić uwagę po oddaniu krwi
Po oddaniu krwi, radzimy usiąść na chwilę podczas picia wody lub jedzenia małych posiłków. Następnie możesz obudzić się powoli, aby upewnić się, że nie masz zawrotów głowy.
Ponadto musisz także:
- Ogranicz aktywność fizyczną przez co najmniej 5 godzin po dawcy. Dobrym pomysłem jest unikanie forsownych ćwiczeń i stania przez dłuższy czas. Na przykład długie linie lub stoją na zatłoczonym publicznym transporcie.
- Nie należy natychmiast zwalniać taśmy przymocowanej do obszaru iniekcji. Odbywa się to w celu uniknięcia narażenia na zarazki i bakterie w tym obszarze. Możesz usunąć taśmę co najmniej 4-5 godzin po ukończeniu oddawania krwi.
- Aby uniknąć wysypki na skórze, należy wyczyścić obszar wokół taśmy mydłem i wodą.
- W przypadku wystąpienia siniaków w okolicy miejsca wstrzyknięcia można zastosować zimny kompres w celu złagodzenia bólu.
- Jeśli ślady po nakłuciu igły krwawią, należy nacisnąć obszar i podnieść ramiona prosto w górę przez około 5-10 minut lub do momentu ustania krwawienia.
- Nie należy stać długo w bezpośrednim świetle słonecznym i nie pić gorących napojów. Użyj kapelusza lub parasola, aby ochronić się przed bezpośrednim nasłonecznieniem.
- Jeśli palisz, nie powinieneś palić przez dwie godziny po oddaniu krwi. Palenie po dawcy krwi może wywoływać zawroty głowy i chęć zemdlenia. Powinieneś też trzymać się z daleka od miejsc, w których jest dużo dymu papierosowego.
- Jeśli pijesz alkohol, nie pij alkoholu aż do 24 godzin po dawcy.
- Pij dużo płynów, aby zastąpić utracone płyny ustrojowe, przynajmniej tydodaj 4 szklanki wody w dniu oddawania krwi. Twoje ciało będzie w stanie wymienić utracone płyny w ciągu 24 godzin po oddaniu krwi.
- Ciało zajmuje kilka tygodni w celu zastąpienia czerwonych krwinek utraconych po oddaniu krwi. W tym czasie powinieneś zachować jedzenie, aby szybko powstały nowe, zdrowsze czerwone krwinki. Rozwiń produkty zawierające żelazo, witaminę C, kwas foliowy, ryboflawinę (B2) i witaminę B6.
Poinformuj dawcę, jeśli wystąpią problemy zdrowotne po oddaniu krwi, na przykład uczucie mdłości, zawroty głowy, krwawienie lub grudki w okolicy miejsca wstrzyknięcia.
Ile razy jest idealnym dawcą krwi, aby uzyskać korzyści?
Duża ilość żelaza w twoim ciele zostanie utracona po oddaniu krwi. Aby to zrekompensować, pozostałe żelazo zostanie równomiernie obrócone w całym ciele, a ciało może również zwiększyć ilość żelaza ze zdrowych produktów spożywczych i napojów.
Mężczyźni zwykle mają więcej żelaza niż kobiety. Niedobór żelaza może powodować obniżenie poziomu hemoglobiny, a jeśli pozostanie nieleczony, może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dlatego musisz odczekać co najmniej osiem tygodni (56 dni) od ostatniego dawcy krwi, jeśli chcesz ponownie przekazać darowiznę.
Jak często trzeba oddawać krew? Według stronyOddaj krewmężczyźni mogą oddawać krew co 12 tygodni (trzy miesiące), a kobiety mogą podawać krew co 16 tygodni (cztery miesiące) -maksymalnie 5 razy w ciągu 2 lat - ponieważ mężczyźni mają zwykle więcej żelaza niż kobiety.
Zawsze jednak skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, zanim zrobisz dawcę krwi. Dzieje się tak, abyś mógł lepiej odczuć korzyści z krwiodawstwa.
