Spis treści:
- Wideo medyczne: Co robić oprócz STUDIOWANIA, aby zapewnić sobie świetną przyszłość
- Dlaczego się starzeje, czy trudniej jest uczyć się nowych rzeczy?
- Wskazówki dotyczące nauki nowych rzeczy w młodym wieku
- 1. Ćwicz poprawnie
- 2. Zdrzemnąć się
- 3. Obserwuj, kiedy uczysz się
- 4. Może potrzebujesz pomocy kogoś innego
Wideo medyczne: Co robić oprócz STUDIOWANIA, aby zapewnić sobie świetną przyszłość
Nigdy nie jest za późno na naukę. Tak, każdy może w dowolnym momencie nauczyć się wielu nowych rzeczy, mimo że nie jest już młody. Wiek jest rzeczywiście wyzwaniem, ponieważ im więcej się starzejesz, tym mniej zdolności twojego mózgu. Aby odnieść sukces w uczeniu się nowych rzeczy, które chcesz opanować w wieku, który nie jest już młody, rozważ następujące wskazówki.
Dlaczego się starzeje, czy trudniej jest uczyć się nowych rzeczy?
Nie tylko ciało, mózg również doświadcza starzenia. Możesz być świadomy symptomów, które często zapominaj i mają trudności w uczeniu się nowych rzeczy. Dlaczego? Im więcej dorastasz, tym więcej masz odpowiedzialności i oczywiście napotykasz różne problemy. Ten stan może spowodować, że dorośli będą bardziej podatni na stres.
W raporcie z Live Science badacze badają ludzki mózg w korze przedczołowej, regionie, który kontroluje różne procesy poznawcze i proces uczenia się. Jedna z przyczyn, mianowicie stres, powoduje, że komórki nerwowe w mózgu w tym regionie kurczą się i tracą synapsy.
Synapsy to relacje między komórkami, które są ważne w procesie trawienia informacji. Kiedy stres jest tracony, te komórki mózgowe mogą odzyskać, ale ostrość ich funkcji będzie się zmniejszać.
Dlatego im jest starsza osoba, tym trudniej jest jej trawić i nauczyć się czegoś. Nie tylko stres, niezdrowy styl życia, taki jak brak ruchu i spożywanie mniejszej ilości pożywienia, które odżywiają mózg, może również wpływać na zdolność uczenia się mózgu.
Wskazówki dotyczące nauki nowych rzeczy w młodym wieku
W wieku dorosłym możesz być zainteresowany zdobyciem nowych umiejętności, które są przydatne w twojej karierze lub zadowoleniu z życia. Na przykład uczenie siękodowanie, projektowanie, biznes, aranżacja kwiatów, gotowanie, języki obce itp. Nie przejmuj się, nadal możesz uczyć się płynnie dzięki poniższym wskazówkom.
1. Ćwicz poprawnie
Talent i motywacja są ważne w doskonaleniu umiejętności. Jednak rutynowe szkolenie jest kluczem do sukcesu, aby ktoś nauczył się nowych rzeczy. Jaka jest dobra i właściwa praktyka? Psychologowie zgadzają się, że najskuteczniejszym ćwiczeniem w nauce jest praktyka od najprostszych, stopniowych i rutynowych do intensywności trudniejszych ćwiczeń.
Na przykład, gdy uczysz się języka obcego. Musisz nauczyć się brzmieć na literę i słowo, a następnie nauczyć się znaczenia, gramatyki i innych podstawowych elementów, które pomogą ci płynnie mówić obco.
2. Zdrzemnąć się
Być może zastanawiasz się, dlaczego drzemki są wskazówkami na sukces w nauce nowych rzeczy. Jedną z korzyści drzemki jest zwiększenie zdolności mózgu i zmniejszenie stresu. Drzemka może zwiększyć zdolność mózgu do trawienia informacji, które właśnie otrzymałeś.
Ponadto drzemka zwiększa koncentrację, ułatwiając przechwytywanie informacji. Jednak zalecany czas drzemki wynosi tylko około 20 do 30 minut i nie zaleca się drzemki po jedzeniu.
3. Obserwuj, kiedy uczysz się
Studiowanie przez cały dzień może poprawić twoją zdolność uczenia się, ale twoje ciało nie może być rozciągnięte. Ciało ma zegar biologiczny nazywany rytmem okołodobowym. Ten zegar reguluje czas snu i czuwania oraz poziom energii, który masz w ciągu dnia. Jeśli ćwiczysz, gdy twoje ciało jest zmęczone i brakuje energii, wyniki nie będą maksymalne.
Na przykład, jeśli ćwiczysz grę na fortepianie, jeśli ciągle zmuszasz palce do skurczenia się. Nie chodzi o to, że twoja zdolność się zwiększa, musisz nawet nie być na treningu, aby przywrócić ciało. Więc to nie jest skuteczne, prawda?
Lub po prostu pójdziesz na kurs biznesowy po powrocie z pracy, kiedy jesteś wyczerpany i nieostry. W końcu nie możesz dobrze wchłonąć nowej wiedzy.
Dlatego musisz zrozumieć, kiedy czas jest odpowiedni dla ciebie. Na przykład wybierając kurs biznesowy w weekendy.
4. Może potrzebujesz pomocy kogoś innego
Samo studiowanie może być łatwiejsze, ale czasami wydaje się nudne. Tak więc, możesz potrzebować przyjaciela, który naprawdę może ułatwiać i prowadzić Cię w każdej sesji treningowej. Lub możesz znaleźć przyjaciół, którzy mają te same cele co ty. Nie tylko jako przyjaciel dyskusji, twoi przyjaciele mogą być miarą tego, jak wiele ulepszenia ćwiczysz.
