Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy cukrzyk może PIĆ KAWĘ
- Poznaj cukrzycę
- Diabetycy muszą zmniejszyć zużycie kawy, ponieważ ...
- Zdrowe wskazówki dotyczące picia kawy dla diabetyków
- 1. Ogranicz i zwróć uwagę na to, kiedy spożywać kawę
- 2. Zawsze monitoruj poziom cukru we krwi
- 3. Użyj specjalnego słodzików cukrzycy
- 4. Zmień posypkę
Wideo medyczne: Czy cukrzyk może PIĆ KAWĘ
Napoje na bazie kawy są popularne wśród wszystkich grup. Gorzko-kwaśny smak jest główną atrakcją dla miłośników napojów z ziaren kawy. Ale niestety, są ludzie o pewnych warunkach, które muszą zmniejszyć ich miłość kawa, który jest dla osób chorych na cukrzycę. Jak to jest zdrowe, aby diabetycy mogli nadal cieszyć się kawą?
Poznaj cukrzycę
Cukrzyca to choroba, która wpływa na twoje ciało w przetwarzaniu cukru we krwi. Cukru we krwi jest jednym z ważnych składników w organizmie, ponieważ jest źródłem energii dla mózgu, mięśni i tkanek. Jeśli masz cukrzycę, oznacza to, że Twój organizm ma nadmiar cukru we krwi i może powodować poważne problemy zdrowotne. Istnieją 2 rodzaje cukrzycy, a mianowicie cukrzyca typu 1 i cukrzyca typu 2.
Diabetycy muszą zmniejszyć zużycie kawy, ponieważ ...
Naukowcy z Wake Forest University School of Medicine w Północnej Karolinie odkryli, że kofeina może zmniejszać przepływ krwi do mózgu. W badaniu odkryli, że codzienne spożywanie kofeiny, szczególnie u osób chorych na cukrzycę, może zmniejszyć mózgowy przepływ krwi mózgowej o 27 procent.
Zdrowe wskazówki dotyczące picia kawy dla diabetyków
Jak wspomniano powyżej, w rzeczywistości istnieją skutki zdrowotne picia kawy dla diabetyków. Mimo to nadal możesz pić kawę z pewnymi przepisami, a na pewno nie w dużych ilościach, huh.
Oto porady dotyczące picia zdrowej kawy, jeśli chcesz zachować kontrolę nad cukrzycą:
1. Ogranicz i zwróć uwagę na to, kiedy spożywać kawę
Zmniejszenie spożycia kawy do zaledwie jednej filiżanki dziennie może pomóc w opanowaniu cukrzycy, wiesz. Zwróć także uwagę na czas, kiedy pijesz kawę. Na przykład po przebudzeniu można wypić pół filiżanki kawy i ponownie wypić pół szklanki po południu.
2. Zawsze monitoruj poziom cukru we krwi
Chociaż możesz pić kawę, nadal musisz monitorować poziom cukru we krwi każdego dnia. Sprawdź i monitoruj poziom cukru we krwi po spożyciu kawy, ponieważ jak wiadomo, kawa może wpływać na poziom glukozy we krwi. Dzięki monitorować poziom cukru we krwi, Dzięki czemu można się dowiedzieć, kiedy nadszedł właściwy czas na wypicie kawy
3. Użyj specjalnego słodzików cukrzycy
To nie jest kompletne, jeśli pijesz kawę bez cukru. Jednak cukier i kawa mogą być niebezpieczną kombinacją dla osób z cukrzycą typu 2. Musisz być bardzo sprytny, aby zrównoważyć miłość do kawy i słodzików. Alternatywnie możesz użyć specjalnego cukru dla diabetyków jako słodzika do kawy.
Istnieje wiele wyborów bezsilnikowych substancji słodzących, które można stosować w przypadku cukrzycy. Jednym z zalecanych jest naturalny słodzik wyprodukowany ze stewii, który zawiera zero kalorii lub niskokaloryczny środek słodzący zawierający chrom w celu poprawy funkcji insuliny w ciele, pomagając tym samym diabetykom w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
4. Zmień posypkę
Jeśli lubisz używać śmietanki, ogranicz ilość użycia, ponieważ każda łyżeczka śmietanki ma zwykle 20-30 kalorii. Zamiast używać śmietanki o gęstej kaloryczności lepiej zastąpić ją mlekiem beztłuszczowym lub w ogóle nie używać dodatków.
