Spis treści:
- Wideo medyczne: Dla Justyny to była pierwsza randka w życiu [Apetyt na miłość]
- Fish Burger
- Potrzebny materiał
- Jak zrobić:
- Chrupiące smażone klopsiki
- Potrzebny materiał
- Jak zrobić
- Tuńczyka martabak
- Potrzebny materiał:
- Jak zrobić
- Makaron z tuńczyka
- Potrzebny materiał:
Wideo medyczne: Dla Justyny to była pierwsza randka w życiu [Apetyt na miłość]
Ryby to składnik żywności, który może poprawić zdrowie mózgu i serca Twojego dziecka. Ryby są bogate w białko, a zdrowe tłuszcze są potrzebne do rozwoju dziecka. Co więcej, ryby zawierają również żelazo, wapń, cynk i magnez, które są również potrzebne organizmowi. Przygotujmy więc dzieci na dania z ryb, aby zaspokoić ich potrzeby. To nie jest trudne, oto przepis na ryby dla Twojego dziecka.
Fish Burger
Przepisy na ryby dla dzieci mogą być zawarte w różnych rodzajach żywności, w tym w hamburgerach. W tym przepisie połączenie lucjan, ogórków, pomidorów i sałaty jest gotowe do zaspokojenia potrzeb żywieniowych dzieci. W połączeniu z chlebem burgerowym stanowi to kompletne danie rybne zawierające węglowodany jako źródło energii dla najmłodszych. Naczynie to nadaje się również jako zabezpieczenie dla dzieci do szkoły. Oto przepis!
Potrzebny materiał
Składniki na chleb
- 3 bułki mini burger, podzielone na dwie połówki górnej i dolnej
- Kilka liści sałaty
- Kilka plasterków ogórka pokrojonego w cienkie plasterki
- Pomidory pokroić cienko
- 3 łyżki majonezu
- 3 łyżki sosu pomidorowego
- arkusz sera
Składniki do przetwarzania ryb
- 150 gramów mięsa marlin lub snapper
- 1 łyżka stołowa soku z limonki
- 2 ząbki czosnku
- ¼ łyżeczki pieprzu
- ¼ łyżeczki proszku z gałki muszkatołowej
- ½ łyżeczki soli
- 1 żółtko jaja
- 2 łyżki margaryny do smażenia
Jak zrobić:
- Najpierw posmarujcie rybę limonką, odstawcie na 15 minut, aby zmniejszyć rybę
- Mieszaj ryby, czosnek, pieprz, gałkę muszkatołową i sól razem z mikserem
- Po równomiernym rozprowadzeniu mieszanki ryb, dodaj żółtka, dobrze wymieszaj.
- Płaski, okrągły kształt ciasta rybnego, szeroki jak chleb burger
- Rozgrzej margarynę, usmaż burgera do końca. Odłóż to na bok.
- Przygotuj bułkę burgera przez rozmazanie majonezu i sosu pomidorowego.
- Miejsce sałaty, ogórka, smażonej ryby i pomidorów na dnie burger chleba. Następnie dodaj więcej sosu pomidorowego do smaku nad pomidorami.
- Umieść arkusz sera i górną część pokrywy chleba. Hamburgery rybne są gotowe do podania.
Chrupiące smażone klopsiki
Jeśli nie masz ochoty na zdrową przekąskę po południu, ten przepis na ryby może być twoim wyborem. To nie jest przekąska, tym razem przekąska zawiera wysokiej jakości białko.
Zgłoszone na stronie Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji ryby to pokarm o wysokiej strawności. Oznacza to, że aminokwasy (najmniejsza struktura białka w rybach) dostępne w rybach są kompletne i łatwo wchłaniane w jelicie.
Zawartość kwasów tłuszczowych i omega 3 w nich jest również bardzo odpowiednia do rozwoju i rozwoju mózgu dziecka. Tym razem receptura makreli ma gwarantować zepsucie języka dziecka teksturą chrupiące.Zróbmy kulkę rybną w domu!
Potrzebny materiał
- 100 g suszonych makaronów jajecznych, pokruszonych
- 200 gramów makreli
- 1 łodyga pora, pokrojona w cienkie plasterki
- 1 jajko białe
- 1 łyżka sago mąki
- 2 łyżki sosu ostrygowego
- 2 łyżki oleju sezamowego
- ½ łyżki soli
- 1 łyżeczka sproszkowanego pieprzu
- 2 ząbki czosnku, przecier
- Wystarczająca ilość oleju do smażenia
Jak zrobić
- Połącz makrelę, szczypiorek, białko jaja, sos ostrygowy, olej sezamowy, sól, pieprz w proszku i czosnek. Wszystko wymieszaj, aż będzie gładkie.
- Wejdź do mąki sago, mieszaj ponownie, aż będzie gładka
- Ułóż okrągłe ciasto z łyżką stołową.
- Roluj zaokrągloną mieszaninę w okruchy, aż pokryje wszystkie powierzchnie
- Smażymy w oleju na średnim ogniu. Usuń i odcedź na złoty kolor.
- Te klopsiki z ryb są gotowe do podania nawet 20 sztuk w jednym przepisie.
Tuńczyka martabak
Kto nie lubi Martabaka? Martabak to popularne jedzenie, nawet nie dla dorosłych. Nie zawsze używając wołowiny, martabak można również wypełnić rybami. W połączeniu z kawałkami marchwi i cebuli dymnej jako źródło witamin, minerałów i błonnika dla dzieci. Zróbmy rybę martabak!
Potrzebny materiał:
Materiał wypełniony martabakiem
- 15 sztuk skóry martabakowej gotowej do użycia
- cienko pokrojony szczypiorek
- 1 mała marchewka w plasterkach
- 250 gramów tuńczyka, gotowane na parze, rozdrobnione lub rozdrobnione
- 3 kurze jaja, wstrząsnąć
- Wystarczająca ilość oleju do smażenia i smażenia
Składniki przyprawowe Martabak
- 1 mały kawałek cebuli
- 2 łyżki zmielonego czosnku
- 1 łyżeczka sproszkowanego pieprzu
- 1 łyżeczka przyprawy curry, gotowy do użycia (opcjonalnie)
Jak zrobić
- Podgrzej 3 łyżki oleju na patelni nieprzywierającej, aby usmażyć cebulę i czosnek
- Połóż marchewki, które zostały pokrojone na małe kawałki, odczekaj chwilę, a następnie dodaj rozdrobnione mięso z tuńczyka, pieprz, sól i przyprawy curry. Mieszać do wymieszania. Podnieś i schłódź.
- Włóż szczypiorek i ubite jajka do smażonego tuńczyka. Dobrze wymieszaj. Odłóż to na bok.
- Rozwiń skórkę martabak na desce do krojenia, wypełnij ją mieszaniną jajek i tuńczyka. Wlać powoli. Bezpośrednio złożyć skórkę martabak w kształcie koperty.
- Smażyć na rozgrzanym oleju aż do złocistobrązowego i ugotować.
- Podnosić i odcedzać, podawać w cieple.
Makaron z tuńczyka
Ta miska z makaronem z tuńczyka może być używana jako poranne menu dla dzieci. Tym razem przepis na ryby jest wypełniony pożywną kukurydzą i grzybami. Tuńczyk w tym daniu jest nie tylko źródłem białka, ale także witamin A, D i wapnia bogatych w dzieci. Na co czekasz? Zróbmy makaron z tuńczyka poniżej.
Potrzebny materiał:
- 400 gramów makaronu, gotować do czasu ugotowania
- 300 gramów mięsa z tuńczyka
- 1 cebula, pokrojona w pudełko
- Odpowiedni seler, cienki kotlet
- 1 łyżeczka masła do saute
- 60 gram masła do mieszania mąki
- 3 łyżki mąki
- 1 łyżeczka sproszkowanego bulionu z kurczaka
- 1 dipipil słodkiej kukurydzy
- Wystarczająco dużo grzybów posieka się na małe kawałki
- 1-2 szklanki mleka, do smaku według smaku
- Ser tarty według smaku
Jak zrobić:
- Podgrzać 1 łyżeczką masła na non-stick patelni, aby usmażono. Umieść cebulę, seler i tuńczyk. Odłóż to na bok
- Umieść 60 gramów masła w non-stick patelni, a następnie wlać mąkę. Gotuj, aż lekko zrumieni się, a następnie dodaj płynne mleko i bulion z kurczaka w proszku. Dokładnie wymieszaj, aż miękka i mąka się rozpuści.
- Włóż smażony tuńczyk, kukurydzę, grzyby i makaron, który ugotował na rozpuszczoną mąkę.
- Mieszaj aż będzie gładko, aż woda zacznie wnikać i gęstnieje. Dodaj starty ser. Dobrze wymieszaj.
- Podawać w ciepłej wodzie
