Spis treści:
- Wideo medyczne: Blizny po trądziku – 5 domowych remediów [Wiadomości]
- Różne niezbędne składniki odżywcze do usuwania blizn potrądzikowych
- 1. Cynk
- 2. Omega-3
- 3. Witamina A
Wideo medyczne: Blizny po trądziku – 5 domowych remediów [Wiadomości]
Blizny po trądziku wymagają długiego czasu leczenia. Jednym ze sposobów na pozbycie się najbardziej naturalnych i bez skutków ubocznych blizny po trądziku jest regularne spożywanie zdrowej żywności bogatej w składniki odżywcze w celu utrzymania zdrowej skóry.Jakie składniki odżywcze potrzebuje skóra, aby usunąć blizny po trądziku? Znajdź odpowiedzi w tym artykule.
Różne niezbędne składniki odżywcze do usuwania blizn potrądzikowych
Poniżej znajdują się różne składniki odżywcze, które mogą pomóc w wyeliminowaniu blizn potrądzikowych, w tym:
1. Cynk
Cynk jest ważnym minerałem, który zapewnia korzyści zdrowotne dla skóry jako całości, a także sprzyja procesowi gojenia się skóry z powodu trądziku.
Produkty wysokobiałkowe, takie jak czerwone mięso, ryby i drób, są bogate w cynk. Cynk zawiera najwięcej czerwonego mięsa jest lepszy niż białe mięso. Ponadto, orzechy i nasiona, takie jak fasola, czarna fasola, groch i soja zawierają również w sobie wystarczającą ilość cynku.
Ponadto jako przyprawy bogate w cynk włączane są różne przyprawy kuchenne, takie jak bazylia, imbir, kminek, oregano.
2. Omega-3
Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą pomóc w leczeniu blizn potrądzikowych, ponieważ zawierają one właściwości przeciwutleniające, które mogą zmniejszyć stan zapalny i utrzymać elastyczność skóry. Możesz dostać omega-3 z łososia, śledzi, sardeli, sardynek, wzdęcia i tuńczyka. Inne pokarmy bogate w omega-3 to pełne ziarna i orzechy, takie jak siemię lniane, migdały, orzechy włoskie i tak dalej.
Nienasycone oleje, takie jak olej bawełniany, olej szafranowy, olej rzepakowy, olej roślinny, oliwa z oliwek i różne oleje roślinne są źródłem pokarmów bogatych w kwasy omega-3. Ziarna zawierają również wiele kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak owies, pszenica, brązowy ryż i nasiona pszenicy. Wybieraj produkty zbożowe wykonane z tłuczonej mąki, aby pomóc w procesie gojenia się ran trądziku.
3. Witamina A
Witamina A jest ważnym źródłem przeciwutleniaczy, a także ważnym składnikiem do usuwania blizn potrądzikowych. Nie tylko dla skóry, ta witamina ma również wiele zalet, takich jak poprawa systemu obronnego organizmu, spowolnienie procesu starzenia się komórek, utrzymanie zdrowego wzroku, wzrost kości i utrzymanie funkcji nerwów.
Znajdź te składniki odżywcze w wątrobie drobiowej, czerwonym mięsie, jajach i tłustych produktach mlecznych. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ pewna liczba tych pokarmów zawiera także tłuszcze nasycone i wysoki poziom cholesterolu.
Inne alternatywy, które nie zawierają tłuszczu i cholesterolu, to jasne źródła pokarmów roślinnych, takich jak czerwone ignamy, dynie, marchew, brokuły, szpinak i ciemnozielone warzywa liściaste. Jedz owoce, takie jak morele, kantalupa i fioletowe winogrona, aby uzyskać tę leczącą skórę witaminę. Możesz wybrać różne niskotłuszczowe produkty mleczne, w tym białko jaj, mleko, lody, jogurt i ser.
