Spis treści:
- Wideo medyczne: Kwas moczowy – unikaj tych 7 produktów
- Czy możesz jeść codziennie podroby?
- Jakie są skutki uboczne, jeśli jesz zbyt dużo innards?
- Wzrasta poziom cholesterolu w ciele
- Nadmiar witaminy A.
- Pogorszenie się dny moczanowej
Wideo medyczne: Kwas moczowy – unikaj tych 7 produktów
Często zdarza się, że ludzie wolą jeść odpadki niż mięso zwierząt. Ale teraz jedzenie podrobów jest nadal uważane za szkodliwe dla zdrowia. Jakie są więc skutki konsumowania wnętrzności? Czy możesz jeść codziennie podroby? Wszystkie poniższe odpowiedzi można znaleźć w poniższej recenzji.
Czy możesz jeść codziennie podroby?
Być może niektórzy z was wolą spożywać mięso z ciał zwierząt, takich jak kurczęta, krowy lub kozy. Jednak niektórzy inni wolą jeść wnętrzności, takie jak wątroba, żołądek, serce, język, mózg i flaki.
Rzeczywiście, wielu ekspertów twierdzi, że wnętrza zawierają składniki odżywcze, które nie są małe. Nawet wnętrzności są często określane jako super jedzenie ponieważ jest bogaty w różne witaminy i minerały, a mianowicie witaminy z grupy B, witaminę A, witaminę D, witaminę E, witaminę K, żelazo, fosfor i magnez.
Mimo, że ma wiele różnorodnych składników odżywczych, nie oznacza to, że możesz jeść podroby z częstotliwością, która - często prawie codziennie. Zgłaszając na stronie Zdrowe odżywianie, eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że lepiej spożywać podroby nie częściej niż raz w tygodniu.
Jest tak dlatego, że dobra zawartość składników odżywczych w wnętrznościach nie może być maksymalnie wykorzystana przez organizm, jeśli jest spożywana w nadmiernych ilościach. Dlatego ważne jest ograniczenie spożycia zgodnie z adekwatnością Twojego organizmu.
Jakie są skutki uboczne, jeśli jesz zbyt dużo innards?
Jak wspomniano wcześniej, mimo że ma dobry smak i zawiera dużo składników odżywczych, nie zaleca się zbyt częstego jedzenia podrobów.
Zamiast wnosić składniki odżywcze do organizmu, wnętrzności mogą odwrócić twoje zdrowie. Zagrożenia dla zdrowia, które mogą czaić się, jeśli zbyt często jedzą wnętrzności:
Wzrasta poziom cholesterolu w ciele
Trzewiki mają również wysoki poziom tłuszczu i wysoki poziom cholesterolu. Chociaż organizm potrzebuje ciała w postaci zapasowego źródła energii, regulacji hormonów i funkcji mózgu, ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanego pokarmu.
Zalecane spożycie tłuszczu z WHO, co stanowi nie więcej niż 30 procent całkowitego poboru energii na dzień. Jest to odpowiednik wskaźnika adekwatności żywienia (AKG) indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, które jest w pobliżu 75 gramów tłuszczu dla kobiet i 91 gramów tłuszczu dla mężczyzn dziennie. Lub łatwe, równoważne 67 gramom tłuszczu dziennie, jeśli całkowite zapotrzebowanie na energię wynosi 2000 dziennie.
Ponadto American Heart Association zaleca, aby dorosłość obniżyła poziom cholesterolu w organizmie. Zatem spożycie tłuszczu nie powinno przekraczać 5-6 procent zalecanej całkowitej dziennej liczby kalorii.
Jeśli spożycie tłuszczu przekracza porcję, która powinna być, spowoduje gromadzenie się tłuszczu w organizmie, który następnie tworzy płytki w naczyniach krwionośnych, tak aby naczynia krwionośne zwężały się i powodowały choroby serca.
Nadmiar witaminy A.
National Institutes of Health zaleca ograniczenie ilości witaminy A, która jest bezpieczna do spożycia na dzień, która wynosi nie więcej niż 10 000 jm.
Tymczasem witamina A zawarta w wnętrznościach jest wystarczająco wysoka, aby często spożywana witamina A gromadziła się w organizmie i może powodować problemy zdrowotne. Na przykład bóle głowy, nudności i uszkodzenie wątroby.
Nawet kobiety w ciąży są zachęcane do zwracania uwagi na spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości witaminy A. Ponieważ, jeśli spożywane przekracza limit, który powinien powodować poważne wady wrodzone u niemowląt. Wady wrodzone obejmują nieprawidłowości w sercu, rdzeniu kręgowym, oczach, uszach, nosie i wadach układu trawiennego i nerek.
W jednym z badań stwierdzono, że ciężarna kobieta, która spożywała ponad 10 000 jm witaminy A dziennie, miała o 80 procent wyższe ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi niż matki, które spożywały 5 000 jm lub mniej niż zalecany limit dziennie. Dlatego ważne jest, aby monitorować dzienne spożycie witaminy A, zwłaszcza jeśli regularnie przyjmujesz suplementy z witaminą A.
Pogorszenie się dny moczanowej
Podagra pojawi się, gdy spożywasz produkty bogate w purynę (substancje występujące w różnych pokarmach, które zamieniają się w organizm w kwas moczowy), które są wysokie. Im więcej puryn wytwarzanych przez zjedzone jedzenie, tym wyższy poziom kwasu moczowego uwalniany przez organizm.
Wysokie poziomy puryn następnie stają się kryształami, które będą gromadzić się wokół innych stawów i tkanek. Dlatego stawy stają się bolesne i opuchnięte. Dlatego też osoby cierpiące na dnę są zachęcane do unikania jedzenia wnętrzności, ponieważ wnętrza zawierają wysoki poziom puryn.
