Spis treści:
- Wideo medyczne: Kiedy menopauza przychodzi za wcześnie
- Co to jest osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów?
- Jaki jest związek między menopauzą a osteoporozą i chorobą zwyrodnieniową stawów?
- Jak sobie z tym radzisz?
Wideo medyczne: Kiedy menopauza przychodzi za wcześnie
Niepokój kobiety, kiedy ma czterdzieści kilka lat, to menopauza. Dzieje się tak dlatego, że w okresie menopauzy cykl menstruacyjny i płodność u kobiet ustają. Niektóre kobiety obawiają się również, że ich popęd płciowy zniknie. Jednak dla kobiet, menopauza jest fazą, której nie da się uniknąć. Przed wejściem w samą fazę menopauzy istnieje kilka faz, które będą doświadczane przez kobiety, a mianowicie faza okołomenopauzalna, faza przekwitania i faza pomenopauzalna.
W okresie okołomenopauzalnym u kobiet wystąpiły objawy menopauzy, takie jak łatwe pocenie się, a cykl menstruacyjny jest nieregularny, ale ciąża nadal może wystąpić. Potem jest faza menopauzy, w tej fazie, w której nie będzie już miesiączki.
Menopauza występuje, ponieważ jajniki już nie produkują estrogenu i progesteronu, z których oba są hormonami potrzebnymi do płodności u kobiet. Estrogen może również smarować pochwę, co sprawia, że nie czujesz się źle podczas uprawiania seksu. Oprócz płodności, sam estrogen ma zalety jako jeden z hormonów, które pomagają w tworzeniu kości. Hormon estrogenu działa z witaminą D i innymi hormonami w celu naprawy kości. Doświadczanie menopauzy oznacza, że wzrasta również ryzyko wystąpienia kilku chorób kości, takich jak osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów.
Co to jest osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów?
Osteoporoza, znana również jako utrata kości, jest chorobą, która może osłabiać kości. Kiedy masz osteoporozę, w kości jest dziura, która ostatecznie się rozszerza. Po rozszerzeniu rdzeń głównej struktury kości osłabnie. Osteoporoza nie może być rozpoznana, dopóki nie pojawią się objawy bólu kręgosłupa i talii. Podczas choroby zwyrodnieniowej stawów, zwanej także zwapnieniem stawów, jest ból stawów, który powoduje ból i sztywność, zwykle występujące w talii, kolanach i szyi.
Jaki jest związek między menopauzą a osteoporozą i chorobą zwyrodnieniową stawów?
Istnieje kilka czynników, które powodują osteoporozę i zapalenie kości i stawów, niektóre z nich to genetyka, płeć i wiek. W rzeczywistości, osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów są bardzo podatne na kobiety w porównaniu do mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że struktura kości u kobiet jest cieńsza i lżejsza niż u mężczyzn. Zarówno osteoporoza, jak i choroba zwyrodnieniowa stawów są bardziej podatne na doświadczanie przez kobiety w starszym wieku. Ponieważ w starszym wieku produkcja hormonów estrogenowych u kobiet zaczyna spadać, aż do stadium menopauzy. Według Kliniki w Cleveland kobiety, które doświadczają fazy pomenopauzalnej będą cztery razy bardziej podatne na osteoporozę.
Zmniejszony poziom estrogenu wpływa również na występowanie choroby zwyrodnieniowej stawów u kobiet. Według dr Shikhman, cytowany przez Everyday Health, ma funkcję zapobiegania bólowi w chrząstce między stawami a poduszkami kostnymi. Hormony również zapobiegają tak, że kiedy ruszamy, nie ma bólu, więc możemy poruszać się płynnie. Kiedy żeński hormon estrogenu zaczyna się zmniejszać, zmniejsza się ochrona bólu, więc kobiety są bardziej podatne na zapalenie kości i stawów.
Jak sobie z tym radzisz?
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z chorobą i chorobą zwyrodnieniową stawów lub zminimalizowania możliwości osteoporozy:
- Sport. Zawsze aktywny i staraj się zawsze poruszać. Ćwiczenia mogą wzmocnić kości i mięśnie. Polecane sporty to aerobik, sporty, które wymagają ruchów ciała, takich jak chodzenie, bieganie i wchodzenie po schodach. Ponadto, również sporty, które wymagają siły rąk lub stóp wędrówki.
- Dieta. Staraj się jeść pokarmy równoważące witaminy C, E, D i wapń. Możesz wybierać produkty zawierające antyoksydanty. Ponadto należy spożywać wapń w ilości 1000-1200 mg na dzień.
- Zdrowy styl życia. Unikaj picia napojów zawierających alkohol i nie pal papierosów.
- Czy terapia hormonalna. W celu zmniejszenia objawów menopauzalnych można zastosować terapię hormonalną. Lecz ta terapia nie jest zalecana niektórym kobietom, ponieważ może wywoływać komórki raka piersi i wysokie ciśnienie krwi. Jeśli chcesz wykonać tę terapię, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy jestem zagrożony osteoporozą?
- 6 faktów, które musisz wiedzieć o menopauzie
- Zwapnienia: Choroba, która nawiedza osoby starsze
