Spis treści:
- Wideo medyczne: Jerzy Zięba o witaminie D3
- Jak ważne jest błonnik dla dzieci?
- Plusy i minusy suplementów błonnikowych dla dzieci
- Żywność jest najbezpieczniejszym źródłem błonnika dla dzieci
- 1. Płatki owsiane
- 2. Jabłka
- 3. Marchew
- 4. Chleb pszenny
Wideo medyczne: Jerzy Zięba o witaminie D3
Suplementy błonnika są wybierane przez kilku rodziców, aby przezwyciężyć problem dzieci, które nie lubią warzyw i owoców. Suplementy z włóknami są uważane za praktyczne rozwiązanie, które pomaga zaspokoić potrzeby dziecka w zakresie włókien. Jednak suplementy błonnikowe są dobre dla dzieci, czy nie? Czy wszystkie dzieci tego potrzebują? Chodź, dowiedz się więcej o zawiłościach suplementów z włóknami dla dzieci.
Jak ważne jest błonnik dla dzieci?
Błonnik pokarmowy pełni bardzo ważną funkcję w ciele. Fibre sprawia, że dzieci są pełne, poprawiając układ trawienny dziecka. Wzorce żywieniowe dzieci z wystarczającą ilością włókien mogą zapobiegać zaparciom (trudności z defekacją). Produkty bogate w błonnik są również dobrym źródłem witamin i minerałów, dzięki czemu mogą zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i otyłości.
Dlatego potrzeby włókien dla dzieci muszą być odpowiednio spełnione. Błonnik pokarmowy można uzyskać z różnych źródeł. Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii, włókno można uzyskać z warzyw, owoców, fasoli, brązowego ryżu i pełnych ziaren, takich jak pełnoziarnisty chleb lub zboża bogate w błonnik.
Plusy i minusy suplementów błonnikowych dla dzieci
Błonnik pokarmowy jest rzeczywiście ważny dla ogólnego stanu zdrowia dziecka. Gdy zapotrzebowanie dziecka na błonnik w codziennej diecie jest niewystarczające, jest on narażony na zaparcia i inne problemy z jelitami.
Teraz tym razem lekarz może zalecić suplementację błonnikiem dla dzieci. Korzystanie z tego suplementu musi odbywać się pod nadzorem pracowników służby zdrowia. Nie należy beztrosko dostarczać suplementów z włóknami dla dzieci bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
Niektóre badania wykazały, że produkty zawierające suplementy zawierające glikol polietylenowy mogą powodować uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i kwasicę mleczanową (pH organizmu jest zbyt kwaśne) u dzieci.
Oprócz zawartości glikolu polietylenowego, istnieje więcej suplementów, które zawierają psyllium. Produkty zawierające suplementy z błonnikiem, które zawierają psyllium, mogą rzeczywiście pomóc w łagodzeniu zaparcia. Raportowanie ze strony Livestrong, psyllium, jest rzeczywiście skutecznym suplementem pomagającym w leczeniu problemów trawiennych u dzieci.
Psyllium zawiera gęściejszy kał. Pysillium sprawia, że wypróżnienia są bardziej płynne, więc dzieci nie mają trudności z wypróżnianiem. Zalecana dzienna dawka dla dzieci to 3,4 do 16 gramów babki płodowej.
Jednak żadne badania nie wykazały, czy suplementy błonnika dla dzieci są bezpieczne w dłuższej perspektywie. Dlatego stosowanie suplementów z włóknami dla dzieci musi być pod nadzorem lekarza, nie bez zastanowienia. Nawet jeśli dziecko musi przyjmować suplementy błonnika, istnieje pewien okres czasu, w którym należy go przyjmować i jaka dawka jest zalecana przez lekarza.
Badania związane z efektami ubocznymi stosowania suplementów z włóknami dla dzieci są nadal rozwijane przez długi czas. Porozmawiaj z pediatrą, jeśli masz dalsze pytania.
Żywność jest najbezpieczniejszym źródłem błonnika dla dzieci
Suplementy z włóknami dla dzieci nie mogą zastępować pełnowartościowych pokarmów. Aby być bezpieczniejszym i zdrowszym, należy podawać dziecku błonnik z naturalnych źródeł żywności. Istnieje wiele praktycznych źródeł pożywienia i wiele dzieci je uwielbia. Oto przykład.
1. Płatki owsiane
Możesz podać płatki owsiane dzieciom w porze śniadania. Jedna filiżanka gotowanego owsa może zawierać do 4 gramów błonnika. Po prostu dodajesz polewa ulubione dla dzieci, takie jak owoce, maczki, rodzynki lub polewa inni.
2. Jabłka
Jabłka to jeden z owoców, które są rześkie i świeże. To jeden z owoców, który lubi wiele dzieci. Małe jabłko zawiera około 3,6 gramów błonnika pokarmowego.
3. Marchew
Marchew to jeden z najjaśniejszych rodzajów warzyw, które dzieci lubią zbyt wiele, ponieważ nie smakują jak inne warzywa. W pół szklanki lub około 50 gramów marchwi, dzieci mogą uzyskać około 2,9 gramów błonnika.
4. Chleb pszenny
Możesz również podawać swoim dzieciom pieczywo pełnoziarniste, aby zaspokoić swoje potrzeby związane z włóknem. Kawałek chleba pszennego zazwyczaj zawiera 2-3 g błonnika. Możesz przygotować kanapki dla dzieci, które są praktyczne, a także bogate w błonnik, aby przygotować lunch lub przekąski.
Oprócz powyższych źródeł żywności, inne warzywa i owoce mogą również pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb dziecka w zakresie błonnika. Przyzwyczaić się do dostarczania żywności zawierającej włókna dla dzieci. Dzięki odpowiedniej zawartości błonnika w żywności dzieci nie mają zaburzeń trawiennych. Dodatkowo, nie musisz martwić się dodawaniem suplementów z włóknami dla dzieci.
