Jak zapobiegać chorobie stawów hemofilii z aktywnością i odżywianiem

Spis treści:

Wideo medyczne: Kombinacja składników w celu poprawienia wzroku i usunięcia tłuszczu
Aktywność fizyczna
Jedzenie
Suplementy diety

Wideo medyczne: Kombinacja składników w celu poprawienia wzroku i usunięcia tłuszczu

Hemofilia może powodować choroby stawów, takie jak krwawienie w stawach. Krwawienie w kolanie, łokciu lub innym stawie jest inną powszechną formą krwawienia wewnętrznego u osób z hemofilią. To krwawienie może wystąpić bez wyraźnego urazu.

Na początku krwawienie powoduje ucisk w stawie bez prawdziwego bólu lub objawów krwawienia. staw staje się spuchnięty, gorący w dotyku i bolesny do zginania. Obrzęk nadal występuje wraz z krwawieniem. Wreszcie ruch w tymczasowym połączeniu jest ograniczony. Ból może być bardziej bolesny. Krwawienie, które nie jest szybko leczone, może uszkodzić stawy. Dlatego, aby zapobiec tym objawom, promujemy dobrą aktywność fizyczną i żywienie u pacjentów z hemofilią.

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest korzystna dla wszystkich. Zdrowe ćwiczenia i ćwiczenia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych z hemofilią. Sprawność fizyczna i siła mięśni to ważna podstawa naszego podejścia do tego, co zauważyliśmy, ponieważ dobry rozwój mięśni zapewnia lepsze wsparcie dla stawów, lepszą ochronę przed codziennymi ubraniami i lepszy powrót do zdrowia po wspólnym krwawieniu. Wykazano nawet, że regularne ćwiczenia zmniejszają spontaniczne krwawienie (krwawienie, które nie jest spowodowane urazem).

Kontynuuj ćwiczenie dobrze kilka razy w tygodniu w centrum fitness lub w domu, aby pomóc w utrzymaniu zakresu ruchu i elastyczności. Wczesna mobilizacja po krwawieniu z połączenia jest również przydatna w celu uniknięcia sztywności stawów i mrożenia stawów.

Ponadto poprawa kondycji fizycznej ma o wiele więcej pozytywnych skutków dla naszego życia, takich jak:

Zwiększa siłę kości i części związane z kością
Zwiększyć kontakt społecznościowy
Rozwijaj samodzielność i poczucie własnej wartości
Energia wzrasta
Popraw wydajność w szkole i życiu zawodowym
Zmniejszenie masy ciała i ryzyko otyłości
Zapobiegaj depresji i lękowi
Zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru i cukrzycy

Jednak jako pacjent z hemofilią musisz myśleć z wyprzedzeniem i przygotować się do ćwiczeń!

Ogólne zasady dotyczące aktywności fizycznej:

Unikaj izolowanych ćwiczeń mięśniowych przy dużym obciążeniu. Będą wywierać nadmierny nacisk na twoje stawy. Zamiast tego użyj opasek elastycznych.
Unikaj ryzykownych sportów, takich jak piłka nożna, jazda na motorze, boks i tym podobne. Zakwestionowanie systemu zamarzania z urazami i obrażeniami może nie być bezpieczne i narażać życie na niepotrzebne ryzyko.
Jeśli jesteś pacjentem profilaktycznym: jeśli ćwiczysz przez kilka dni dziennie, aby rano zapobiegać profilaktyce, aby chronić cię w ciągu dnia. Jeśli ćwiczysz w nocy, ustaw czas profilaktyczny na wieczór, aby zapewnić maksymalną ochronę później. Spróbuj skoordynować siłownię z infuzją czynników.
Jeśli jesteś pacjentem, który może zapytać: spróbuj poprosić o dodatkowe dawki przed ćwiczeniami.

Jedzenie

Bardzo ważne jest, aby pacjenci z hemofilią zachowali kontrolę wagi, ponieważ nadwaga i otyłość będą miały wpływ na zdrowie stawów. Nadwaga może mieć wpływ na wagę stawów i może zwiększać ból stawów. Podczas chodzenia stawów kolanowych i kostkowych - na które zwykle ma wpływ krwawienie z hemofilii - potrzeba około 5-krotnej całkowitej masy ciała. Za każdy kilogram nadwagi dodaje się do każdego stawu około 2,5 kg dodatkowej masy ciała. Odwrotnie, 5 kg masy ciała zmniejszy o około 25 kg dodatkowego stresu z każdego stawu.

Aby dowiedzieć się, czy jesteś powyżej zalecanej normalnej wagi, użyj kalkulatora wskaźnika masy ciała (BMI). Indeks masy ciała jest złożonym wynikiem, który uwzględnia wzrost i wagę w celu oceny tkanki tłuszczowej i kategoryzuje Cię jako normalnego, z nadwagą lub otyłością.

Aby zmniejszyć lub utrzymać wagę, Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych zaleca spożywanie diety bogatej w zboża, owoce i warzywa oraz niską zawartość tłuszczu, dodając cukier i sól (sód).

Suplementy diety

Jako pacjent hemofilia musisz bardzo uważać na suplementy diety, ponieważ wiele suplementów może zwiększać skłonności do krwawień lub krzepnięcia, takie jak aspiryna lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (na przykład Motrin®, Exedrin® lub Alleve®). Porozmawiaj z lekarzem o hemofilii na temat suplementów lub tabletek przeciwbólowych na rynku.

Oto niektóre suplementy, których możesz uniknąć po rozważeniu korzyści płynących z ryzyka krwawienia u twojego lekarza hemofilii: