Spis treści:
- Wideo medyczne: PIOSENKI W PRAWDZIWYM ŻYCIU (ODCINEK SPECJALNY)
- Osoby w podeszłym wieku śpią dłużej
- Ilość i jakość snu u osób starszych
- Przyczyny osób starszych często śpią w ciągu dnia
- Jak rozpoznać nadmierny sen u osób starszych?
Wideo medyczne: PIOSENKI W PRAWDZIWYM ŻYCIU (ODCINEK SPECJALNY)
U osób w podeszłym wieku (w podeszłym wieku) obserwuje się zmiany w schematach snu. Są tacy, którzy skarżą się na problemy ze snem. Niektórzy zasypiają częściej w ciągu dnia. Trudności ze snem mogą być spowodowane chorobą. Co powoduje, że starsi ludzie drzemią? Rozważ następującą recenzję.
Osoby w podeszłym wieku śpią dłużej
Wraz z wiekiem zmniejsza się jakość snu u osób starszych. Często budzą się w środku nocy, trudno jest zasnąć lub wcześnie się obudzić. Oczywiście powoduje to zmniejszenie ich czasu snu.
Chociaż są normalne, nadal potrzebują więcej czasu na sen. Dlatego osoby starsze zwykle przesypiają kilka krótkich sesji dziennie, zwykle śpiąc w ciągu dnia, co sprawia wrażenie, że są spane przez cały dzień.
Ilość i jakość snu u osób starszych
Zgłaszanie przez Aging Care, im bardziej dojrzały, będzie krótszy czas snu u kogoś. U niemowląt i dzieci potrzeba im od 10 godzin do 14 godzin na sen. Co do nastolatków i dorosłych, potrzeba im od 7 do 9 godzin dziennie.
Następnie, dla kogoś powyżej 30 lat, mają mniej czasu na spanie, zwykle 6 godzin na dobę. Czas trwania lub czas snu u osób starszych można rozważać za pomocą takich czynników, jak:
- Jak długo starsi są w łóżku, dopóki nie zasną
- Jak długo starsi są w łóżku po przebudzeniu
- Często starsi budzą się w nocy, co może przerwać cykl snu i może zająć trochę czasu, aby ponownie zasnąć.
Przyczyny osób starszych często śpią w ciągu dnia
Zmniejsza się poziom energii i wytrzymałości u osób starszych. Jeśli osoby starsze wykonują jakąś czynność, mogą go zmęczyć i potrzebują przerwy, takiej jak spanie. Jest to normalne ze względu na aktywność.
Jednakże, jeśli sen występuje nadmiernie bez aktywności, istnieją inne przyczyny. Niektóre czynniki, które powodują, że osoby starsze często mają drzemkę lub dłuższy czas snu, a mianowicie:
- Zmniejszona aktywność i czynności wykonywane przez osoby starsze mogą sprawić, że spędza czas na tych samych działaniach w kółko. Może to powodować nudę.
- Osoby w podeszłym wieku, które są otyłe, muszą wykonywać mniej aktywności, ponieważ łatwo ulegają zmęczeniu swoją masą ciała. To zmęczenie może ułatwić zasypianie w ciągu dnia.
- Depresja
- Choroba serca
- Pewne niedobory żywieniowe
Powyższe czynniki mogą powodować nadmierne drzemki. Przyczyną może być również stosowanie leków z chorób i zaburzeń psychicznych, jak wyżej. Aby temu zaradzić, skonsultuj się ze swoim lekarzem ze swoim lekarzem, to najlepszy krok.
Zwykle lekarz dokona przeglądu przyjmowanego leku, dostosowując jego kondycję i czas snu. Tymczasem, aby poradzić sobie z nudą, lekarze zwykle udzielają porad na temat tego, co mogą zrobić osoby starsze, aby pozbyć się nudy.
Jak rozpoznać nadmierny sen u osób starszych?
Nie ma pewnej metody zapewnienia nadmiernego snu u osób starszych. Jego potrzeby snu są różne, jest też 7 godzin, a także prawie 10 godzin. Osoby w podeszłym wieku, które są aktywne i zdrowe psychicznie, zwykle mają normalną ilość snu.
Uwaga: poza większością snu istnieją inne towarzyszące objawy. Na przykład nie chcesz jeść, Twoja waga dramatycznie spada lub często występują bóle głowy.
