Spis treści:
- Stany, które powodują często niedociśnienie ortostatyczne
- 2. Problemy z sercem
- 3. Problemy endokrynologiczne
- 4. Zaburzenia układu nerwowego
- 1. Używanie kompresji na brzuchu
- 2. Pij 2 litry wody dziennie
- 3. Wstań powoli ze snu
- 4. Ćwicz mięśnie dolnej części nogi przez 30 sekund
- 5. Odpowiednie spożycie sodu
Podczas leżenia około 30% krwi znajduje się w jamie klatki piersiowej. Kiedy wstaniesz, siła grawitacji spowoduje przepływ krwi do dolnej części ciała, żołądka i nóg. Powoduje to obniżenie ciśnienia krwi, ponieważ zmniejsza się krążenie krwi powracającej do serca.
To obniżenie ciśnienia krwi z powodu grawitacji zostanie wykryte przez organizm, a następnie, aby poradzić sobie z nim, mechanizm zwany baroreflex będzie działał, aby uruchomić serce i naczynia krwionośne, aby utrzymać ciśnienie krwi w organizmie.
Jednakże, jeśli wystąpi awaria mechanizmu barorefleksu lub wystąpi zakłócenie w układzie narządowym, spowoduje to niedociśnienie ortostatyczne. Niedociśnienie ortostatyczne, znane również jako niedociśnienie ortostatyczne, jest stanem, w którym skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba) zmniejsza się o 20 mmHg lub więcej, lub rozkurczowe ciśnienie krwi (mniejsza liczba) zmniejsza się o 10 mmHg lub więcej, w ciągu 3 minut po odstawieniu.
Stany, które powodują często niedociśnienie ortostatyczne
Mimo że jest to dość powszechne, zawroty głowy, gdy pojawiają się nowe problemy, mogą wystąpić częściej, jeśli wystąpi jeden z następujących warunków:
1. Odwodnienie
Gorączka, wymioty, brak picia, ciężka biegunka i uciążliwe ćwiczenia z nadmierną potliwością, wszystkie mogą powodować odwodnienie, które może zmniejszyć objętość krwi. Łagodne odwodnienie może powodować objawy niedociśnienia ortostatycznego, takie jak zawroty głowy i zmęczenie.
2. Problemy z sercem
Niektóre stany serca, które mogą powodować niskie ciśnienie krwi obejmują ekstremalne bicie serca (bradykardia), problemy z zaworami serca, zawały serca i niewydolność serca. Ten stan uniemożliwia organizmowi zareagowanie wystarczająco szybko, aby pompować więcej krwi podczas stania.
3. Problemy endokrynologiczne
Choroby tarczycy, choroba Addisona i niski poziom cukru we krwi mogą powodować niedociśnienie ortostatyczne.
4. Zaburzenia układu nerwowego
Neurologiczne niedociśnienie ortostatyczne może być spowodowane stanem neuropatii spowodowanym cukrzycą, jak również obecnością zmian chorobowych w ośrodku, takich jak choroba Parkinsona.
Jakie są objawy niedociśnienia ortostatycznego?
Niedociśnienie ortostatyczne z dowolnej przyczyny spowoduje brak przepływu krwi do tkanki mózgowej, dzięki czemu poziom tlenu w mózgu będzie mniejszy. W rezultacie głowa staje się zawrotna i niewyraźne widzenie, gdy stoisz z pozycji siedzącej lub leżącej. Objawy pojawiające się zwykle trwają krócej niż kilka minut.
Inne objawy towarzyszące to:
- Widok Firefly
- Słaby
- Bicie serca bije szybko
- Zimny pot
- Zemdlałem
- Nudności
Jak radzić sobie z niedociśnieniem ortostatycznym?
Celem leczenia niedociśnienia ortostatycznego jest zwiększenie ciśnienia krwi podczas stania bez podnoszenia ciśnienia krwi podczas leżenia. Ponadto istnieje kilka metod leczenia, które zmniejszają objawy nietolerancji ortostatycznej, a także poprawiają zdolność wykonywania codziennych czynności.
Oto niektóre z rzeczy, które zmiany stylu życia mogą łatwo zrobić i zastosować w codziennym życiu, aby pomóc sobie w leczeniu niedociśnienia ortostatycznego:
1. Używanie kompresji na brzuchu
W eksperymencie stwierdzono, że uciskanie żołądka może podnieść ciśnienie krwi podczas stania. Spoiwo musi być wystarczająco ciasne i zapewniać delikatny nacisk, używany podczas wychodzenia z łóżka, gdy budzisz się rano i wypuszczasz, kiedy chcesz się położyć.
Kompresję brzucha można stosować zgodnie z potrzebami każdej osoby. Jeśli nacisk brzucha jest niewystarczający, można dodać kompresję do nóg w postaci pończoch.
2. Pij 2 litry wody dziennie
Podczas podróży do atrakcji turystycznych, zakupów na rynku lub innych czynności, które wymagają dłuższego przebywania, spróbuj szybko wypić 2 szklanki 500 ml zimnej wody, co może zwiększyć skurczowe ciśnienie krwi i poprawić objawy oraz wytrzymałość ortostatyczną.
3. Wstań powoli ze snu
Połóż się z głową lekko podniesioną o 15-20 stopni. Następnie, jeśli chcesz wstać z łóżka, zrób to stopniowo, a mianowicie siedzenie najpierw na boku łóżka przez 5 minut, zanim wstaniesz.
4. Ćwicz mięśnie dolnej części nogi przez 30 sekund
Może to zwiększyć przepływ krwi z powrotem do serca i pomóc utrzymać ciśnienie krwi podczas codziennych czynności. Techniką, którą można wykonać, jest trening mięśni łydek, podnoszenie palców u stóp i podnoszenie stóp. Lekkie ćwiczenia, takie jak pływanie i jazda na rowerze, są również zalecane w celu zwiększenia objętości plazmy.
5. Odpowiednie spożycie sodu
Zawartość sodu w soli pomaga również przezwyciężyć objawy niedociśnienia ortostatycznego. Zalecane spożycie soli to 10-20 gramów dziennie. Jednak należy to zrobić ostrożnie i należy je wcześniej omówić z lekarzem. Zbyt duża ilość soli może spowodować wzrost ciśnienia krwi.
Kiedy iść do lekarza?
Niedociśnienie ortostatyczne zwykle trwa krócej niż kilka minut, ale jeśli występuje wielokrotnie przez długi czas, może być oznaką poważniejszego zaburzenia zdrowia.
Ponieważ niedociśnienie ortostatyczne może być spowodowane wieloma możliwościami, lekarz oceni wrażliwe objawy, wykona badanie fizykalne i może inne dodatkowe badania w celu ustalenia przyczyny.
Łagodne niedociśnienie ortostatyczne zwykle poprawia się wraz ze zmianą stylu życia, ale jeśli nie ma poprawy, należy również skonsultować się z lekarzem i można rozważyć zastosowanie innego leku niż modyfikacja stylu życia.
