Spis treści:
- Wideo medyczne: Zwykły pieprzyk czy czerniak? Jak skutecznie obserwować swoje ciało? |Zdrowie 24h
- Ryzyko raka i nawyki żywieniowe zbyt późno
- Ludzie, którzy pracują przesunięcie noc ma tendencję do jedzenia zbyt późno
- Czynnikiem ryzyka raka jest nie tylko czas obiadowy
Wideo medyczne: Zwykły pieprzyk czy czerniak? Jak skutecznie obserwować swoje ciało? |Zdrowie 24h
Rak staje się jedną z najbardziej śmiertelnych chorób na świecie. Choroba ta jest spowodowana nieprawidłowym i niekontrolowanym wzrostem komórek w ciele. Komórki nowotworowe mogą występować w dowolnym miejscu organizmu, od mózgu po skórę. Początkowo komórki nowotworowe atakują tylko pewne obszary, bez leczenia komórek nowotworowych mogą rozprzestrzeniać się i atakować inne tkanki ciała.
Badanie pokazuje, że godziny obiadowe mogą wpływać na ryzyko zachorowania na raka u osoby. Jak to, tak? Znajdź odpowiedź poniżej.
Ryzyko raka i nawyki żywieniowe zbyt późno
Badanie przeprowadzone przez Instytut Barceloński opublikowane w International Journal of Cancer pokazuje, że jedzenie w nocy może wpływać na ryzyko zachorowania na raka u osoby.
W badaniu naukowcy przeanalizowali dane pochodzące od 621 mężczyzn uczestniczących w raku prostaty i 1205 kobiet z rakiem piersi. Ponadto naukowcy zaobserwowali 872 mężczyzn i 1321 kobiet, z którymi nie pracowałprzesunięcie noc.
Uczestnicy badania zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariuszy i przeprowadzenie bezpośrednich wywiadów na temat nawyków żywieniowych i snu oraz innych czynników ryzyka. Uczestnicy zgłosili także godziny, w których zwykle jedli śniadanie, lunch i kolację. Jedna trzecia uczestników miała również zwyczaj spożywania posiłków po południu, a 7 procent uczestników często jadło przekąski po obiedzie.
Wyniki pokazały, że ludzie, którzy zjedli kolację przed godziną 9 w nocy lub zjadali co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, mieli ryzyko, że rak piersi i prostaty będą niższe o około 20 procent w porównaniu do osób, które jadły za późno, czyli powyżej godziny 10.
Ludzie, którzy pracują przesunięcie noc ma tendencję do jedzenia zbyt późno
Niektóre zawody, takie jak stewardesy, pielęgniarki, funkcjonariusze izby przyjęć i oficerowie ochrony często muszą na zmianę pracować do późna w nocy lub wczesnym rankiem.
Ci, którzy pracują przesunięcie Noc musi być czujna w nocy. Ten czas pracy może zmienić czas posiłku na więcej nocy lub mieć tendencję do przekąsek, aby pozbyć się senności.
Katie Ferraro, dietetyk i wykładowca z University of California w Stanach Zjednoczonych uważa, że ludzie pracują przesunięcie Noc obudzi się później i pominie poranne ćwiczenia. W rezultacie bardzo łatwo przybierają na wadze. Nadwaga jest czynnikiem ryzyka dla wszystkich rodzajów raka.
Oprócz przybierania na wadze, jedzenie zbyt późno i zmienianie czasu snu może również zakłócać rytm dobowy (zegar biologiczny organizmu). Zegar biologiczny organizmu reguluje poziom hormonów, cykle snu i czuwania, metabolizm i inne ważne mechanizmy w ciele, w tym rozwój komórek w ciele.
Cóż, nieprawidłowości lub nieprawidłowy wzrost komórek w organizmie mogą przerodzić się w raka.
Czynnikiem ryzyka raka jest nie tylko czas obiadowy
Spożycie zbyt późno nie jest faktycznie jednym czynnikiem ryzyka raka. Jeśli jesz, nie zauważając, że odżywcza zawartość pokarmu może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Inne czynniki ryzyka raka, które musisz znać, to:
- Wiek
- Mieć członków rodziny z historią raka
- Często narażone na substancje wywołujące raka, na przykład z dymu papierosowego
- Zbyt duża ekspozycja na światło słoneczne
- Otyłość
- Palenie lub alkoholizm
Chociaż rak może być również spowodowany innymi czynnikami ryzyka, wszyscy nadal zachęca się do jedzenia na czas. Nie zwlekaj. Jedz w rozsądnej godzinie, czyli w nocy 6-8. Unikaj jedzenia zbyt późno, szczególnie jeśli stało się to nawykiem.
