Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 prostych sposobów aby szybko przeszło Przeziębienie?! #95
- 1. Unikaj dreszczy
- 2. Jedz dużo
- 3. Pij dużo wody
- 4. Dostosuj swoje ciało do zimnej pogody
- 5. Utrzymuj ciało w suchości
- 6. Utrzymuj temperaturę ciała w cieple
Wideo medyczne: 6 prostych sposobów aby szybko przeszło Przeziębienie?! #95
Kiedy pogoda na zewnątrz jest zimna, musisz używać ubrań grubych lub warstwowych, aby uniknąć zimna. W rzeczywistości, jeśli klimatyzator w twoim pokoju jest zainstalowany w niskiej temperaturze, wyciągniesz gruby koc, aby przykryć ciało. Oto niektóre sposoby rozgrzewki ciała. Jednak poza tymi metodami istnieją inne sposoby, które mogą pomóc w zapewnieniu ciepła ciała, gdy poczujesz zimno.
1. Unikaj dreszczy
Dreszcze to znak, że jest ci zimno i musisz natychmiast dać ciepło swojemu ciału. Kiedy temperatura skóry obniży się, będziesz się trząść, aby nie obniżyć temperatury ciała. Ludzie z łagodną hipotermią będą się trząść, ale ci, którzy mają umiarkowaną hipotermię, mogą tego nie robić. Ciało przestanie się trząść, gdy skurcze mięśni nie będą już mogły wytwarzać ciepła. Oznacza to, że gdy przestaniesz drżeć, temperatura twojego ciała spadnie.
2. Jedz dużo
Jedzenie więcej, gdy czujesz zimno, jest dobrym sposobem na utrzymanie ciepła twojego ciała. Ważne jest, aby utrzymać poziom cukru we krwi, aby organizm mógł zapewnić energię potrzebną do utrzymania ciepła. Jedz pokarmy, które organizm powoli trawi, np. Tłuste potrawy. Kiedy twoje ciało trawi jedzenie, twoje ciało będzie spalać energię, abyś poczuł się cieplej. Dlatego też, jeśli jedzenie, które spożywasz, jest dłużej trawione przez ciało, wtedy będziesz czuć się cieplej na dłużej.
3. Pij dużo wody
Oprócz przyjmowania pokarmu organizm będzie tolerował również przeziębienie, jeśli spożycie wody do organizmu zostanie utrzymane. Dobrze nawodnione ciało może również zapewnić lepsze ciepło. Pij gorącą wodę, która również może dostarczyć ci ciepłego uczucia, nawet jeśli nie zwiększa to wewnętrznej temperatury twojego ciała. Według profesora University of Pennsylvania, Michaela Cirigliano, lekarz weterynarii, usta są jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. Tak więc, jeśli ciepła woda dotknie twoich ust, poczujesz ciepłe uczucie.
4. Dostosuj swoje ciało do zimnej pogody
Ciało ma więcej zdolności, niż możesz sobie wyobrazić. Ciało ma specjalny mechanizm, który utrzymuje ciepło. Ludzie, którzy często spędzają czas w chłodne dni, mogą stać się bardziej odporni na zimno. Mechanizm w tym ciele nie jest jeszcze w pełni zrozumiany. Jednak może to być tłuszcz ciała zwany brązowym tłuszczem (brązowy tłuszcz) odgrywają rolę w tej sprawie. Czekoladowy tłuszcz może spalić więcej energii i uwolnić ją w postaci ciepła ciała, aby zapewnić ciepło.
5. Utrzymuj ciało w suchości
Spocone ciało lub mokra odzież mogą sprawić, że poczujesz się bardziej zimno. Dlatego, jeśli pogoda jest zimna, należy używać ubrań, które mogą wchłaniać pot. Jeśli twoje ubrania są mokre, powinieneś natychmiast zmienić ubranie. Staraj się, aby twoje ciało było suche.
6. Utrzymuj temperaturę ciała w cieple
Zalecamy stosowanie zamkniętej odzieży. Musisz również nosić skarpety, rękawiczki i czapki, aby utrzymać temperaturę ciała. Jeśli jest ci zimno, po raz pierwszy czujesz, że jest zimno na stopach i dłoniach, zanim zimno rozszerzy się na inne części ciała. Jest to forma mechanizmu organizmu do utrzymania głównej temperatury ciała. Kiedy jest zimno, przepływ krwi jest priorytetem dla żywotnej części ciała, tak, że twoje stopy i dłonie będą zimne najpierw. Utrzymywanie ciała w zamknięciu jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby utrzymać ciepło ciała.
