Spis treści:
- Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
- 1. Ciepło-ciepło bez okularów przeciwsłonecznych
- 2. Patrzenie na ekran zbyt długo
- 3. Palenie
- 4. Złe nawyki żywieniowe
- 5. Uśpij używając miękki obiektyw
- 6. Nie przeprowadzaj regularnych badań oczu
Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
Czy masz zwyczaj spania w nocy, jedzenia fast foodów lub często wystawiania na działanie promieni słonecznych? Te rzeczy mogą przyspieszyć starzenie się twoich oczu! Oto 6 złych nawyków, które sprawiają, że twoje oczy się starzeją i są bardziej podatne na choroby.
1. Ciepło-ciepło bez okularów przeciwsłonecznych
Jeśli często jesteś wystawiony na działanie światła ultrafioletowe (UV) ze słońca może przyspieszyć uszkodzenie oczu i powiek. Może to spowodować przedłużone działanie promieni słonecznych oparzenie słoneczne lub palenie przez światło słoneczne na przedniej powierzchni oka (zapalenie tętnic), zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, pinguekula, skrzydlice (wzrost trójkątnej warstwy na przedniej powierzchni oka), a nawet może powodować raka w powiekach. Użyj okularów przeciwsłonecznych lub okulary przeciwsłoneczne kto jest właścicielem Ochrona przed promieniowaniem UV 100% może temu zapobiec.
2. Patrzenie na ekran zbyt długo
Nawyk patrzenia na ekran smartphone, tablet, lub laptop może powodować zmęczenie oczu, więc może prowadzić do niewyraźnego widzenia i bólów głowy. Musisz dać odpocząć oczom, odwracając się z ekranu kilka razy co godzinę w odstępach 30 sekund.
3. Palenie
Nawyki na palenie mogą uszkodzić wszystkie narządy w ciele, w tym oczy. Wyniki badania wskazują, że palenie jest związane z chorobami oczu, takimi jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, zapalenie błony naczyniowej oka, suche oczy lub suchych oczu i retinopatii cukrzycowej. Fakty dowodzą, że palacze mają 4-krotnie wyższe ryzyko ślepoty niż osoby niepalące. Rzucenie palenia, niezależnie od wieku, może zmniejszyć ryzyko poważnych chorób oczu.
4. Złe nawyki żywieniowe
Czy często jesz fast food i rzadko jesz owoce i warzywa? Jeśli tak, najprawdopodobniej nie otrzymasz wystarczającej ilości witamin, minerałów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych dla swojego zdrowia oczu. Zielone warzywa, owoce i ryby, takie jak łosoś, mogą zapobiegać wielu chorobom zwyrodnieniowym oka. Witaminy z oka mogą zapewnić dodatkowe składniki odżywcze, ale zdrowa żywność, regularne ćwiczenia każdego dnia i utrzymywanie wagi są skuteczniejszymi sposobami utrzymania zdrowia oczu.
5. Uśpij używając miękki obiektyw
Jeśli jesteś użytkownikiem miękkich soczewek, nie powinieneś go nosić podczas snu, ponieważ soczewki kontaktowe mogą nie być używane przez zbyt długi czas. Długotrwałe stosowanie może spowodować, że oczy staną się obolałe i wysuszone, i może spowodować infekcję w twoich oczach.
6. Nie przeprowadzaj regularnych badań oczu
Regularne badania wzroku mogą wykryć problemy ze wzrokiem, choroby oczu i ogólne problemy zdrowotne, zanim zdadzą sobie sprawę z problemów zdrowotnych w twoich oczach. Zagrażające życiu choroby oczu, takie jak jaskra, często nie wykazują żadnych objawów, dopóki nie nastąpi ciągła utrata wzroku.
Musisz opowiedzieć historię choroby swojej rodziny, aby pomóc lekarzowi ustalić, czy masz wysokie ryzyko pewnych chorób lub chorób oczu. Rozpocznij planowanie regularnych badań wzroku dla Ciebie i Twojej rodziny od teraz!
