Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 „faktów”, w które powinniśmy w końcu przestać wierzyć
- Sen jest bardzo ważny dla zdrowia skóry
- Przed pójściem spać unikaj nawyków, które niszczą następującą skórę
- 1. Spać na jego brzuchu
- 2. Nie myj twarzy
- 3. Zbyt duże wykorzystanie produktów kosmetycznych
- 4. Nie pij wody
Wideo medyczne: 9 „faktów”, w które powinniśmy w końcu przestać wierzyć
Jednym ze sposobów zapobiegania starzeniu się i utrzymania zdrowej skóry jest zaspokajanie potrzeb snu. Poza tym masz pewne nawyki przed snem, których powinieneś unikać, aby skóra pozostała świeża. Jakie są te nawyki? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia skóry
Termin piękna bobookazuje się, że jest punkt. Ponieważ, bobo lub sen jest jednym ze sposobów utrzymania piękna i zdrowia skóry. Raportowanie z Telegraph, Dr. Guy Meadows, założyciel The Sleep School i wiodący ekspert w Wielkiej Brytanii, mówi, że sen to czas, w którym ciało może leczyć, odnawiać i eliminować toksyny ze skóry.
Podczas snu, szczyty hormonu wzrostu i stymuluje naprawy komórek i tkanek. Kiedy jakość snu jest zmniejszona, proces naprawy skóry przez hormony staje się powolny. Jeśli nadal występuje, poziom kortyzolu wzrośnie i spowolni tworzenie kolagenu w celu spowolnienia, powodując starzenie. Dlatego, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu, musisz zwrócić uwagę na adekwatność snu.
Przed pójściem spać unikaj nawyków, które niszczą następującą skórę
Kiedy upewnisz się, że czas na sen jest wystarczający, musisz także zwrócić uwagę na różne nawyki przed pójściem spać. Powodem tego są również twoje codzienne nawyki. Być może następujące nawyki wyglądają banalnie, ale wynik może spowolnić proces naprawy skóry podczas snu. Następujące nawyki przed pójściem spać, które faktycznie przyspieszają proces starzenia i szkodzą zdrowiu skóry.
1. Spać na jego brzuchu
Ta pozycja może być najbardziej wygodną pozycją do spania dla niektórych osób. Jednak według dermatologa Dr. Purvisha Patel na stronie Men's Health, ta pozycja daje efekt obrzęku, zwłaszcza w oczach. Często spanie w tej pozycji powoduje, że płyn gromadzi się na twarzy i wywiera nacisk na twarz, aby się zrelaksować i stracić kolagen.
Kiedy śpisz, możesz nie być świadomy swojej pozycji do spania. Dlatego lepiej jest zastosować leżącą pozycję w pozycji leżącej lub pochylonej w porównaniu do pójścia prosto spać na brzuchu.
2. Nie myj twarzy
Mycie twarzy przed snem jest bardzo ważne. To oczyszcza skórę twarzy z potu i brudu, który zatyka pory, które mogą powodować trądzik. Rezultat będzie bardziej optymalny, jeśli użyjesz maseczki do twarzy, skóra będzie świeższa, a proces naprawy skóry będzie lepszy.
Oprócz mycia twarzy możesz także wziąć prysznic, jeśli wrócisz do domu z pracy na więcej nocy. Kąpiel z ciepłą wodą sprawia, że ciało jest cieplejsze i bardziej zrelaksowane, dzięki czemu łatwiej jest spać, a skóra jest czystsza niż kurz. Jednak nie pozwól, aby włosy się zmoczyły, ponieważ spowoduje to, że prześcieradła i poduszki będą wilgotne i łatwe do wzrostu.
3. Zbyt duże wykorzystanie produktów kosmetycznych
Produkty do pielęgnacji skóry w nocy mogą rzeczywiście pomóc w zdrowiu skóry. Jednak używanie zbyt dużej ilości produktów przed snem może zagrozić twojej skórze. Na przykład, produkty zawierające retinol, aby zapobiec zmarszczkom, po zmieszaniu z nadtlenkiem benzoilu w walce z trądzikiem, mogą powodować wysuszenie i podrażnienie skóry.
Najlepiej skonsultuj się z lekarzem, aby najpierw użyć produktów kosmetycznych, które pasują do Twojej skóry. Kiedy dostajesz odpowiedni produkt, ten zwyczaj przed pójściem spać jest rutyną, ale nie przesadzaj.
4. Nie pij wody
Woda jest bardzo ważna dla zdrowej skóry i pod skórą. Podczas snu komórki organizmu potrzebują wody do regeneracji skóry. W przypadku odwodnienia skóra traci elastyczność, dzięki czemu jest sucha, matowa i wygląda pomarszczona. Pamiętaj jednak, aby pić tylko szklankę wody, nigdy więcej. Ponieważ śpisz z pewnością zostaniesz zaniepokojony, jeśli będziesz musiał iść do łazienki i oddawać mocz.
