Spis treści:
- Wideo medyczne: telefony komórkowe, ateny, nadajniki, WIFI, kable- choroby i zagrożenia dla ludzi
- 1. Zakłócanie rytmu dobowego
- 2. Powoduje uszkodzenie siatkówki
- 3. Powoduje zmęczenie oczu
Wideo medyczne: telefony komórkowe, ateny, nadajniki, WIFI, kable- choroby i zagrożenia dla ludzi
W nauce o zdrowiu oczu, niebieskie światło lub niebieskie promienie są klasyfikowane jako wysokoenergetyczne światło widzialne (Światło HEV), które jest światłem widzialnym o krótkich falach, około 415 do 455 nm i wysokim poziomem energii. Największym naturalnym źródłem tego typu promieni jest słońce. Oprócz słońca niebieskie promienie pochodzą również z różnych ekranów cyfrowych, takich jak ekrany komputerowe, telewizory lub smartphone i inny sprzęt elektroniczny w celu poprawy informacji i przejrzystości ekranu. Niektóre rodzaje nowoczesnego oświetlenia, takie jak światła LED (dioda emitująca światło) i CFL (kompaktowe lampy fluorescencyjne), emituje również wysokie poziomy niebieskiego światła.
Ponieważ jest on zamknięty w słońcu, ludzie często będą narażeni na niebieskie światło podczas wykonywania zajęć na świeżym powietrzu w ciągu dnia. W ciągu dnia niebieskie światło jest promieniem, które jest przydatne w zwiększaniu uwagi i nastrój ktoś. Niebieskie światło słoneczne ma również wpływ na regulację naturalnego cyklu snu, znanego jako rytm okołodobowy. Jednak niebieskie światło będzie niebezpieczne dla zdrowia, gdy osoba jest zbyt często narażona na niebieskie światło pochodzące z ekranu urządzenia elektronicznego w nocy. Jakie ryzyko może wystąpić?
1. Zakłócanie rytmu dobowego
Nadmierna ekspozycja na niebieskie światło w nocy może spowodować zmniejszenie produkcji hormonu melatoniny, hormonu regulującego cykl snu ktoś. Normalnie organizm wytwarza niewielką ilość hormonu melatoniny w ciągu dnia, następnie zwiększa liczbę w nocy, kilka godzin przed pójściem spać i osiąga szczyt o północy. Zbyt duża ekspozycja na światło, szczególnie niebieskie światło, w nocy powoduje, że nawet snu na emeryturęzresetować godziny snu danej osoby przez długi czas.
Od lat 90. XX wieku naukowcy przeprowadzili setki eksperymentów dotyczących zależności między wytwarzaniem melatoniny w ciele a długością fali światła. Wyniki tego eksperymentu pokazują, że ludzie wytwarzają wartości szczytowe wrażliwości w świetle, które ma długość fali niebieskiego widma promieniowania. W 2014 r. Eksperci zajmujący się neuronauką badali także różnicę w godzinach snu osób, które czytają książki za pomocą papieru u osób czytających książki za pomocą urządzeń cyfrowych, lepiej znanych jako e-book. Wchodząc w określone godziny snu, uczestnicy, którzy czytają książki za pomocą urządzeń cyfrowych, wciąż wyglądają świeżo i potrzebują więcej czasu na zasypianie i mają fazę REM (Szybki ruch gałek ocznych) mniej niż ci, którzy czytali książki za pośrednictwem papierowych mediów. Po ośmiu godzinach snu, osoby czytające za pomocą urządzeń cyfrowych stają się bardziej senne i potrzebują więcej czasu na przebudzenie. To pokazuje, że ekspozycja na niebieskie światło z urządzenia cyfrowego może się zmieniać rytm okołodobowy lub czyjś harmonogram snu.
2. Powoduje uszkodzenie siatkówki
Podobnie jak inne widoczne promienie, niebieskie światło może wejść do oka. Ale ludzkie oko nie ma wystarczającej ochrony przed narażeniem na niebieskie światło, zarówno ze światła słonecznego, jak i sprzętu elektronicznego. Badanie Harvardu stwierdza, że niebieskie promienie od dawna są określane jako najbardziej niebezpieczne promienie dla siatkówki. Po przeniknięciu do oka niebieskie światło dotrze do najgłębszej części oka, siatkówki i może spowodować długotrwałe skutki w postaci uszkodzenia siatkówki. W przypadku narażenia na nadmierne niebieskie światło, osoba narażona na zwyrodnienie plamki żółtej, jaskrai zwyrodnieniowa choroba siatkówki.
Ponadto, w niektórych długościach fal, wiązany jest niebieski promień zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD) lub zwyrodnienie plamki żółtej, które może prowadzić do utraty zdolności widzenia. AMD to pogorszenie plamki żółtej, części komórek siatkówki i pigmentów plamki, która odgrywa rolę w kontrolowaniu ostrości wzroku (ostrość wzroku) Zdrowie narządów żółciowych wpływa na zdolność widzenia oka w różnych szczegółach. U dzieci poniżej 10 lat stwarza to większe ryzyko, ponieważ stan oczu nie jest w pełni doskonały. Obiektyw i rogówka oczu dziecka są nadal bardzo przezroczyste i podatne na działanie światła, więc zbyt wiele ekspozycji na niebieskie światło jest czymś, czego należy unikać, aby utrzymać oczy dziecka.
3. Powoduje zmęczenie oczu
Wraz z upływem czasu większość ludzi spędza czas przed ekranami cyfrowymi, od ekranów komputerowych w pracy, osobistych telefonów komórkowych po ekrany telewizyjne. Czynności te powodują stan zmęczenia oczu znany jako cyfrowy eyestrain, stan medyczny, który może wpływać na wydajność. Objawy cyfrowy eyestrain w tym niewyraźne widzenie, trudności z ustawianiem ostrości, podrażnione i suche oczy, bóle głowy, szyi i pleców. Oprócz odległości między okiem a ekranem i czasu użytkowania, niebieskie światło emitowane przez ekran również odgrywa kluczową rolę w tym zmęczeniu oczu.
Nawyk odtwarzania urządzeń elektronicznych w nocy jest trudny do usunięcia, ale aby zmniejszyć ryzyko ekspozycji na niebieskie światło, możemy zmniejszyć poziom oświetlenia dostępnego w urządzeniach elektronicznych lub włączyć dostępny tryb nocny. Jednak, aby zmniejszyć zagrożenie dla zdrowia, które może być spowodowane wystawieniem na działanie niebieskiego światła w nocy, musimy trzymać się z dala lub wyłączyć urządzenia elektroniczne w nocy na kilka godzin przed pójściem spać i wyłączyć światła podczas snu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Dlaczego urządzenia elektroniczne sprawiają, że ciężko jest spać
- Zbyt długi komputer sprawia, że jesteś podatny na SPK
- 4 kroki, aby zapobiec uszkodzonym oczom, chociaż dzień przed komputerem
