Wszystko o depresji poporodowej

Spis treści:

• Wideo medyczne: PO PORODZIE - depresja poporodowa, emocje, uczucia.
  
• Jak powszechna jest depresja poporodowa?
  
• Jak rozpoznajesz objawy depresji poporodowej?
  
• Kiedy to depresja zwykle występuje?
  
• Jakie są przyczyny depresji poporodowej?
  
• Jakie są metody leczenia depresji poporodowej?
  
• Poradnictwo
  
• Leki przeciwdepresyjne
  
• Jak radzić sobie z depresją poporodową?
  
• Dużo odpoczynku
  
• Jedz zdrową i zbilansowaną żywność
  
• Sport
  
• Poznaj inne mamy
  
• Zrozumienie siebie
  
• W jaki sposób może mi pomóc partner, przyjaciel lub rodzina?
  
• Jak zapobiegać depresji poporodowej?
  

Wideo medyczne: PO PORODZIE - depresja poporodowa, emocje, uczucia.

Depresja poporodowa (PND) lub depresja poporodowa są często trudne do odróżnienia baby blues. Dziecko bluesa jest stanem, w którym się czujesz nastrojowy, łatwe do płaczu, zmęczone lub niespokojne w pierwszym tygodniu po porodzie. Zwykle te rzeczy znikną po kilku dniach.

Różni się jednak od baby bluesPND to choroba trudna do wyleczenia bez pomocy. Im szybciej zdasz sobie sprawę, że masz depresję poporodową, łatwiej będzie uniknąć długotrwałych problemów i cięższej depresji.

Jak powszechna jest depresja poporodowa?

Na podstawie danych pobranych od matek w Wielkiej Brytanii tylko około 1 na 8 matek szuka pomocy u lekarza z powodu depresji poporodowej. W rzeczywistości jest to dość powszechne. Liczba ta nie uwzględnia niektórych kobiet, które nawet nie zdają sobie sprawy, że są w depresji.

Depresja poporodowa jest bardziej podatna na występowanie problemów życiowych, takich jak trudności ekonomiczne lub problemy w związkach małżeńskich.

Jak rozpoznajesz objawy depresji poporodowej?

Objawy i objawy depresji są różne dla każdej matki. Twoi znajomi lub rodzina widzą te znaki, zanim się o tym dowiesz, ale zwykle czujesz:

• Smutny
• Nic nie może się cieszyć
• Bardzo zmęczony, nieenergetyzowany
• Beznadziejny
• Wina
• Utrata apetytu
• Cierpienie
• Łatwo płakać
• Niespokojny

Ogólnie rzecz biorąc, matka odczuje jedno z powyższych odczuć w określonym czasie. To naturalne, że masz miły dzień i zły dzień. Jeśli jednak objawy te wystąpią prawie za każdym razem i nie ulegną poprawie, może dojść do depresji poporodowej.

Kiedy to depresja zwykle występuje?

Depresja poporodowa pojawia się zazwyczaj w pierwszych kilku miesiącach po porodzie, około pierwszych 5 tygodni. Ale może również wystąpić w dowolnym momencie w pierwszym roku.

Możesz czuć się dobrze opiekując się dzieckiem, zanim przydarzy Ci się depresja. Jeśli czujesz się w depresji podczas ciąży, narodziny dziecka nie pomogą wyeliminować depresji.

Jakie są przyczyny depresji poporodowej?

Eksperci nie w pełni rozumieją, dlaczego niektóre kobiety doświadczają depresji, a niektóre kobiety nie. Depresja zwykle występuje z kilku powodów, a nie tylko z jednego powodu. Depresję można doświadczyć w momencie narodzin drugiego dziecka, nawet jeśli nie występuje ona przy narodzinach pierwszego dziecka lub odwrotnie.

Czasami codzienna aktywność może Cię zająć, więc ciężko jest zwracać na siebie uwagę, jak jedzenie lub odpoczynek. Pewne warunki mogą utrudniać, takie jak:

• Doświadczyłeś już depresji, miałeś problemy ze zdrowiem psychicznym lub depresją w poprzedniej ciąży.
• Nie masz partnera wspierającego, przyjaciół ani rodziny wokół ciebie.
• Masz problemy finansowe, związane z pracą lub relacjami.
• Masz problemy z pracą i problemami zdrowotnymi.
• Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie lub jest w złym stanie.
• Masz trudności w karmieniu piersią.
• Smutne wspomnienia po urodzeniu dziecka, jak śmierć jednego z rodziców.

Jakie są metody leczenia depresji poporodowej?

Z pomocą Twoja sytuacja może się poprawić. Lekarz udzieli ci wsparcia, abyś mógł dobrze dbać o siebie i swoje dziecko. Przekonaj się, że doświadczanie depresji nie oznacza, że ​​jesteś złą matką.

Jeśli wystąpi łagodna depresja, lekarz zaproponuje strategie pomocy i zaleci książki, które mogą pomóc. Jeśli masz umiarkowaną lub ciężką depresję, możesz leczyć się:

Poradnictwo

Chociaż rozmowa ze współmałżonkiem lub przyjaciółmi może pomóc, może będą mieli trudności ze zrozumieniem tego, przez co przechodzisz.

Lekarze mogą polecić grupy wsparcia, doradców lub psychoterapeutów. Lekarze mogą również zorganizować kognitywna terapia behawioralna (CBT) lub terapia interpersonalna (IPT). CBT może uczyć strategii radzenia sobie z depresją, a IPT może dowiedzieć się, czy są problemy z twoimi relacjami z innymi, które przyczyniają się do depresji, której doświadczasz.

Niestety, ta terapia czasami ma długą listę oczekujących. Niektóre społeczności mogą przedstawić ci wolontariuszy, którzy są przeszkoleni w radzeniu sobie z matkami depresją poporodową.

Jeśli depresja jest w ciężkim stanie, zostaniesz poproszony przez zespół zdrowia psychicznego, taki jak specjalistyczna pielęgniarka, psycholog lub psychiatra.

Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne mogą zrównoważyć substancje chemiczne w mózgu. Leki przeciwdepresyjne mogą podnieść poziom serotoniny w celu poprawy nastrój Pomóżcie spać i sprawcie, że poczujecie się bardziej spokojni.

Wśród 5-7 na 10 kobiet stosujących leki przeciwdepresyjne po 2 - 4 tygodniach leczenia objawy depresji ustępują.

Leki przeciwdepresyjne nie zawsze są skuteczne i zwykle mogą powodować działania niepożądane. Chociaż leki antydepresyjne nie uzależniają, ale bardzo rzadko, osoba może doświadczać zależności.

Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne (TCA) są dość bezpieczne dla matek karmiących piersią. Zwykle zalecana jest nortryptylina lub imipramina. Innym często przepisywanym lekiem przeciwdepresyjnym na PND są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak:

• Fluoksetyna (Prozac)
• Sertraline (Lustral)
• Paroksetyna (Seroxat).

Leki przeciwdepresyjne mogą przenikać do mleka matki, nawet w niewielkich ilościach. Paroksetyna i sertralina są bardziej zalecane niż fluoksetyna dla matek karmiących, ponieważ poziom tych leków jest mniej wchłaniany do mleka matki. Jeśli po zażyciu leku przeciwdepresyjnego Twoje dziecko jest senne lub wrażliwe, skontaktuj się z lekarzem.

Wiele matek, które używają antydepresantów, nadal karmi piersią, ponieważ może zwiększyć pewność siebie i wzmocnić więzi z dziećmi. Uczucie bliskie dziecku może pomóc wyeliminować depresję.

Skonsultuj się z lekarzem, aby zrozumieć ryzyko i korzyści stosowania leków przeciwdepresyjnych, jeśli karmisz piersią.

Jak radzić sobie z depresją poporodową?

Dużo odpoczynku

Śpij lub odpocznij wystarczająco. Jeśli ktoś może zająć się dzieckiem przez kilka godzin, słuchaj kojącej muzyki, pij ciepłe napoje i odpręż się. Zdrzemnij się, gdy dziecko śpi i zapomnij na chwilę o swoich zajęciach.

Jedz zdrową i zbilansowaną żywność

Dobre odżywianie się jest ważne, aby zastąpić zużytą energię. Unikaj jedzenia przez dłuższy czas, ponieważ może to spowodować spadek stężenia cukru we krwi. Pokarm może wypełnić energię i wzmocnić układ odpornościowy, a zrównoważona dieta może uniknąć uczucia zmęczenia.

Sport

Chociaż może czuć się leniwy, ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Możesz wziąć udział w zajęciach na siłowni lub skorzystać osobisty trener dla twojej praktyki.

Jeśli trudno jest zacząć, postaraj się o łatwe do zrobienia cele, takie jak chodzenie z dzieckiem lub nauka jogi lub pilates.

Poznaj inne mamy

Depresja może powodować uczucie samotności. Dołączenie do grupy masażu dziecka może przynieść ci inne matki. Może to również wzmocnić więź z dzieckiem.

Zrozumienie siebie

Dbanie o siebie i dziecko jest najważniejsze. Unikaj zajmowania się rzeczami, które nie są ważne. Podejmij decyzję, gdy twój stan się poprawi i realistycznie myśl o tym, co możesz zrobić. Odpręż się od czasu do czasu.

W jaki sposób może mi pomóc partner, przyjaciel lub rodzina?

Ludzie wokół ciebie mogą mieć trudności ze zrozumieniem tego, co czujesz, ale mają ważną rolę do odegrania w pomaganiu twojemu zdrowiu. Wyjaśnij i podaj informacje, które znasz na temat depresji. Twój partner również może czuć się przygnębiony, a zrozumienie, jak wesprzeć cię, może również sprawić, że poczuje się lepiej.

Poproś o pomoc najbliższych osób, ponieważ bezpośrednie wsparcie, takie jak pomoc w sprawach wewnętrznych lub przygotowywanie posiłków, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Tylko godzina, która pomaga dbać o swoje dziecko, dopóki nie odpoczniesz, masz czas sam lub ze swoim partnerem, może pomóc Ci poczuć się odświeżonym.

Jak zapobiegać depresji poporodowej?

Nieznane. Niektórzy lekarze mogą przepisać lek przeciwdepresyjny, jeśli istnieje ryzyko wystąpienia depresji. W przypadku depresji można rozważyć terapię estrogenową.

Dbaj o siebie, gdy jesteś w ciąży, zmniejsz poziom stresu i przyjmuj oferty pomocy. Im więcej wsparcia podczas ciąży, poczujesz się silniejsza, gdy urodzi się Twoje dziecko.

Jeśli podczas poprzedniej ciąży doświadczyłeś depresji lub depresji, poinformuj o tym lekarza, aby uzyskać natychmiastową pomoc.

Hello Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.