Spis treści:
- Wideo medyczne: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
- Na co zwracać uwagę przy wyborze usług osobisty trener
- 1. Oceń, czego używają
- 2. Jak śledzą i analizują twoje postępy
- 3. Zobacz przykłady ich programów szkoleniowych
- 4. Co sądzą o maszynach sportowych?
- Kolejna rzecz, którą należy wziąć pod uwagę
Wideo medyczne: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
Osobisty trener lub osobisty trener jest jedną z najszybciej rozwijających się miejsc pracy na świecie, w tym w Indonezji. W Dżakarcie trend w sporcie na siłowni wciąż jest popularny. Wynika to z otwarcia kilku nowych klubów i oddziałów, które są coraz bardziej rozbudowywane. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, aby zmniejszyć wagę lub po prostu zachować sprawność, oto kilka instrukcji dotyczących wyboru usługiosobisty trener mądrze.
Na co zwracać uwagę przy wyborze usług osobisty trener
Najważniejsze i najważniejsze z usług wynajmuosobisty trener profesjonaliści potrafią dobrze komunikować funkcje anatomii, fizjologii i korzyści płynących z ćwiczeń lub ruchu. Jest ich zbyt wiele osobisty trener który kończy tylko 1-3 miesiące szkolenia jako trener, a następnie otrzymuje certyfikat osobistego trenera. Rzeczywiście ukończyły one minimum kwalifikacji w zakresie teorii, ale absolutnie nie mają wiedzy w praktyce lub zastosowaniu. Lub na odwrót, mają doświadczenie, ale nie mają bazy wiedzy. Takie osoby mogą być odpowiednie jako konsultant lub motywator fitnessu, ale nie jako profesjonalny trener.
W rzeczywistości będzie to znacznie droższe, gdy płacisz za usługi osobisty trener za niską cenę, ale nie widzą znaczących wyników, zamiast płacić więcej, ale mogą same udowodnić wyniki w ciągu 6 tygodni. Jeśli naprawdę zależy Ci na bezpiecznych i długotrwałych wynikach oraz niewielkim ryzyku kontuzji, powinieneś być w stanie odróżnić motywację od profesjonalnego trenera.
Kiedy rozważasz wynajęcie usług osobisty trener, są dwa główne aspekty, które należy wziąć pod uwagę:
- Jakie mają kwalifikacje i certyfikaty. Wykwalifikowany, profesjonalny trener ma doświadczenie w fizjologii, edukacji zdrowotnej, treningu sportowym, kinezjologii i tym podobnych.
- Doświadczenie zawodowe. Czy kiedykolwiek testowali swoje umiejętności na siłowni lub w środowisku klinicznym, rozwijali swoje praktyczne umiejętności i byli pod nadzorem?
Ale w bieżącym cyklu informacyjnym staje się to coraz trudniejsze, a powyższe kwalifikacje nie mogą zagwarantować niczego na temat prawdziwości skuteczności osobistego trenera, którego zatrudniasz.
Oto kilka dodatkowych pytań, które należy zadać, aby to zapewnićosobisty trenerto, co wybierzesz, jest rzeczywiście warte zatrudnienia.
1. Oceń, czego używają
Przed podjęciem decyzji o skorzystaniu z usługosobisty trener, ocena zawsze musi mieć pierwszeństwo. Nie można określić rodzaju ćwiczenia, jeśli trener / lekarz nie ocenia obszaru ruchu stawów, postawy ciała, siły równowagi, wzorców ruchowych, elastyczności i tak dalej. Ocena ta powie trenerowi, jaki rodzaj szkolenia i programu jest potrzebny. Bez tej oceny możesz zostać poproszony o wykonanie ćwiczeń, które są szkodliwe dla twojej kondycji fizycznej.
Dobry osąd na pewno obejmuje ocenę żywienia, stylu życia i suplementów, które odpowiadają twoim potrzebom.
2. Jak śledzą i analizują twoje postępy
To, co jest rejestrowane i analizowane przez każdego klienta, będzie inne, ale zawsze musi istnieć system znający twój program i postęp.
Monitorowanie może być przydatne dla trenera, który dokładnie wie, w jaki sposób działa klient, aby w razie potrzeby wprowadzić korekty.
3. Zobacz przykłady ich programów szkoleniowych
Nie ma programu, który można wykorzystać do wszystkich potrzeb klienta. Powinieneś zobaczyć zgodność wyników oceny z programem treningowym, aby dowiedzieć się, co jest najbardziej odpowiednie dla kogoś.
Przed skorzystaniem z usługiosobisty trener,poproś o kilka przykładów programów, które zrobili. Jeśli wszystkie programy wyglądają tak samo, oznacza to, że nie uzyskasz osobistej obsługi, co skutkuje niezadowalającymi rezultatami dla Ciebie. Dodatkowo, nie płacisz za osobistego trenera, co oznacza, że program jest specjalnie dla Ciebie przygotowany?
4. Co sądzą o maszynach sportowych?
Maszyna jest bardzo mało skuteczna, ponieważ "trenuje" tylko kilka mięśni i nie pozwala naturalnie poruszać się ciału. W rzeczywistości zwiększy to ryzyko zranienia podczas ćwiczeń, a nawet podczas korzystania z ciała w życiu codziennym.
Jeśli program trenera ma więcej niż 3 ćwiczenia, które używają maszyny takiej jak naciśnij nogę, naciśnij klatki piersiowej, a zwłaszcza maszyny związane z żołądkiem, więc bądź ostrożny!
Kolejna rzecz, którą należy wziąć pod uwagę
Jeśli kandydatosobisty trener może odpowiedzieć na wszystkie powyższe pytania, a odpowiedź może Cię zadowoli, może ci pomóc w osiągnięciu pożądanego celu. Skorzystaj z usług osobisty tarinernie chodzi o "torturowanie" was w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ może to nie być właściwe lub nieskuteczne. Ocena twoich potrzeb i określenie odpowiedniego programu dla osiągnięcia celów czyni użytek osobistą praktyką.
Tak,osobisty trener Musisz naprawdę być w stanie określić program, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Oprócz poprzednich pytań profesjonalny trener musi być sprawną osobą. Ponieważ, jeśli ktoś nie może pomóc sobie, aby być zdrowym i sprawnym, jak mogą ci pomóc?
Wreszcie, musisz czuć się komfortowo z samym trenerem, z tym, jak się komunikuje i jak spędzasz czas razem. Wynajęcie trenera może znacznie zwiększyć Twoją efektywność i usprawnić Twoją praktykę, ponieważ mogą ułatwić ci strukturę i instrukcje. Jeśli jednak nie zobaczysz wyników w ciągu 4 tygodni, powinieneś zadać więcej pytań.
Bądź troskliwym klientem i upewnij się, że dostajesz to, za co płacisz. Powodzenia!
