Spis treści:
- Wideo medyczne: Z HIV można bardzo długo żyć
- Zrób dziennik
- Poszukaj wsparcia
- Żyj zdrowym stylem życia
- Nie bój się zmienić leczenia
Wideo medyczne: Z HIV można bardzo długo żyć
Po zdiagnozowaniu HIV twoje życie się zmieni. Oczywiście twoje życie będzie trudniejsze. Jeśli jednak zmienisz go we właściwy sposób, twoje życie stanie się bardziej atrakcyjne i pomoże ci zachować zdrowe życie, nawet jeśli masz chorobę. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowy styl życia.
Zrób dziennik
Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś dziennika, spróbuj go teraz. Pomóż sobie na bieżąco śledzić wszystkie informacje dostarczone przez twojego lekarza i pracownika służby zdrowia, prowadząc dziennik. Nagraj wszystko, co powie lekarz, każde pytanie, które masz lub czego szukasz. Jeśli zaczniesz przyjmować lek, zapisuj go, kiedy go pijesz i jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane. Jeśli twój lekarz przeprowadzi badanie krwi, aby sprawdzić poziom wirusa i poziom komórek CD4 +, możesz również chcieć mieć zapis tej informacji. Im więcej masz informacji, tym lepiej możesz zapobiec swojej chorobie.
Poszukaj wsparcia
Podziel się swoją chorobą ze swoimi krewnymi i przyjaciółmi. Pomoże im to łatwiej zrozumieć i wesprzeć cię przez ten trudny czas. Samotność może spowodować depresję, więc zostawcie ludzi obok siebie, aby pomóc. Dołączenie do organizacji społecznej, która ma wielu ludzi, którzy mają HIV takiego jak ty, jest dobrym wyborem, aby pomóc Ci szybko wrócić do codziennego życia.
Żyj zdrowym stylem życia
Leki nie są jedyną opcją leczenia. Jeśli dobrze zatroszczysz się o swoje ciało, zadbasz o siebie lepiej. Ponadto zdrowy styl życia pomaga zapobiegać potencjalnym powikłaniom zdrowotnym związanym z zakażeniem HIV, takim jak otyłość, choroby serca i nowotwory.
Jak więc masz zdrowy styl życia?
Możesz zacząć od zrównoważonej i zdrowej diety z dużą ilością owoców i warzyw, pszenicy i chudego białka. Dobre jedzenie to dobre lekarstwo. Pomaga utrzymać układ odpornościowy w jak najlepszym stanie i daje dużo energii z dużą ilością dobrego odżywiania, co może zapobiec przyczynom innych chorób.
Wraz z dietą musisz przejść program ćwiczeń. Skonsultuj się z lekarzem na temat programu, który jest właśnie dla Ciebie. Program może składać się z lekkich ćwiczeń na wczesnym etapie i na trudniejszych poziomach, gdy twoje zdrowie jest lepsze. Zwiedzanie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik i joga to najlepsze ćwiczenia dla Ciebie na wczesnych etapach. Możesz spróbować treningu siłowego na następnym etapie.
Ponadto najważniejsze jest utrzymywanie umysłu zawsze pozytywnego. Nie możesz mieć dobrych emocji, jeśli nadal masz negatywne myśli. Negatywne myśli mogą nawet sprawić, że zrezygnujesz z innych dobrych nawyków, takich jak ćwiczenia i jedzenie zdrowej diety.
Nie bój się zmienić leczenia
Nie można poddać się tej samej terapii antyretrowirusowej przez całe życie. Możesz myśleć, że potrzebujesz zmiany na kilku etapach procesu leczenia.
Powodem potrzeby zmiany jest lekooporność, zmniejszone wchłanianie leku, słaba dyscyplina w zakresie harmonogramu leków lub nieskuteczne kombinacje leków. Jeśli uważasz, że twoje leki nie są tak skuteczne, jak powinny, lub że skutki uboczne lub objawy nieleczonego wirusa HIV pogorszyły się, skonsultuj się z lekarzem. W zwalczaniu HIV należy zbadać każdą opcję leczenia.
Możesz żyć normalnie, nawet po rozpoznaniu HIV. Dlatego nie ma się czego bać o twoją chorobę. Mając odwagę, będąc życzliwym i pozostając pozytywnym, pomożecie żyć szczęśliwie.
