Spis treści:
- Wideo medyczne: Ból głowy. Co nas powinno zaniepokoić?
- Przyczyny bólów głowy po jedzeniu
- 1. Niski poziom cukru we krwi
- 2. Migrena
- 3. Nadciśnienie tętnicze
- 4. Reakcje alergiczne
Wideo medyczne: Ból głowy. Co nas powinno zaniepokoić?
Jedzenie może sprawić, że poczujesz się senny i słaby. Ponadto mogą wystąpić bóle głowy. Tak, wiele osób skarży się na bóle głowy po jedzeniu. Pojawiające się bóle głowy są zwykle dość ostre, tak jakby twoja głowa była nakłuta. Najwyraźniej istnieje kilka przyczyn bólów głowy po jedzeniu. Począwszy od własnego stanu zdrowia po jedzenie, które spożywasz. Zauważ, że masz następujące warunki.
Przyczyny bólów głowy po jedzeniu
1. Niski poziom cukru we krwi
Bądź ostrożny, jeśli poczujesz ból głowy po jedzeniu. Może wystąpić reaktywna hipoglikemia. Hipoglikemia to stan, w którym poziom cukru we krwi (glukozy) gwałtownie spada lub nagle. Glukozę we krwi otrzymuje się z pokarmów bogatych w węglowodany. Węglowodany są następnie wchłaniane przez organizm. Za pomocą insuliny węglowodany, które stały się glukozą, zostaną przekształcone w źródła energii. Insulina jest produkowana przez narządy trzustki.
Jeśli trzustka produkuje zbyt dużo insuliny w organizmie, poziom cukru we krwi gwałtownie spadnie. Dzieje się tak dlatego, że insulina bezpośrednio zużywa glukozę we krwi. W rezultacie poczujesz ból głowy po jedzeniu.
Aby zapobiec hipoglikemii po jedzeniu, unikaj produktów, które są zbyt bogate w cukier lub węglowodany. Substancje te mogą zachęcać trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny. Jeśli naprawdę chcesz jeść produkty bogate w węglowodany, ogranicz porcje.
2. Migrena
Zwróć uwagę na rodzaje bólów głowy, które pojawiają się po jedzeniu. Jeśli ból pojawia się po jednej stronie głowy i odczuwa ostre pulsowanie, mogą wystąpić migreny. Migreny mogą być wywołane przez niektóre rodzaje żywności i napojów. Najbardziej rozpowszechnionymi wyzwalaczami są tiramina, substancja znajdująca się w jogurcie, serze i śmietanie. Ponadto, pokarmy takie jak wątróbka drobiowa, sos sojowy, konserwowane mięso i pomarańcze mogą również być przyczyną twoich nawracających migreny.
Oprócz bólów głowy mogą wystąpić inne objawy, takie jak nudności, wymioty, wrażliwość na światło i uczucie pragnienia zemdlenia. Najlepszym sposobem zapobiegania migrenom jest unikanie wyzwalania pokarmów.
3. Nadciśnienie tętnicze
Bóle głowy po jedzeniu mogą być objawem wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). Zwróć uwagę na menu żywności. Jeśli spożywane pokarmy zawierają bardzo dużo sodu, ciśnienie krwi może wzrosnąć. Sód, który zwykle otrzymuje się z soli, jest regulowany przez nerki. Jeśli twój sodu jest zbyt wysoki, twoje ciało będzie drenować więcej wody do krwi. W rezultacie zwiększa się objętość krwi, aby podnieść ciśnienie krwi. Może to powodować bóle głowy po jedzeniu.
Jeśli masz nadciśnienie, powinieneś ograniczyć ilość sodu lub soli, którą spożywasz codziennie. Ponadto skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem, aby poradzić sobie z tym stanem.
4. Reakcje alergiczne
Bóle głowy po jedzeniu mogą być reakcją alergiczną na określone pokarmy lub substancje. Reakcje alergiczne powodują, że organizm produkuje histaminę, związek, który jest ważny dla utrzymania wytrzymałości. Histamina będzie reagować nadmiernie i powodować swędzenie, mdłości, kichanie lub bóle głowy.
Znowu zwróć uwagę na to, co jesz. Możesz być uczulony na owoce morza, jaja, mleko i przetworzone produkty, a także na dodatki takie jak micina (MSG), sacharyna i sztuczne środki konserwujące. Unikaj alergenów, aby zapobiec bólom głowy po jedzeniu.
