Spis treści:
- Wideo medyczne: Wpływ sportu na zdrowie
- Jakie są zalety ćwiczeń na zdrowie wątroby?
- Jakie sporty są odpowiednie dla osób cierpiących na raka wątroby?
Wideo medyczne: Wpływ sportu na zdrowie
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rak wątroby jest jedną z głównych przyczyn śmierci na całym świecie. Jednak nie oznacza to, że pacjenci z nowotworem wątroby nie mogą przeżyć. Istnieją różne sposoby na podtrzymanie twojego stanu poprzez zmiany stylu życia, na przykład regularne ćwiczenia. Przed rozpoczęciem ćwiczenia, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o ćwiczeniach dla osób z rakiem wątroby.
Jakie są zalety ćwiczeń na zdrowie wątroby?
Regularne ćwiczenia mogą zapobiec pogorszeniu się choroby wątroby. Osoby ćwiczące regularnie wykazują lepsze warunki fizyczne i psychiczne. Badania wykazały również, że osoby regularnie ćwiczące zazwyczaj lepiej reagują na leczenie, a proces odzyskiwania jest sklasyfikowany jako szybszy. Jeśli masz raka wątroby, możesz czerpać korzyści z ćwiczeń, takich jak:
- Sport sprawia, że ciało lepiej się poprawia, zwiększając poczucie własnej wartości. To może sprawić, że poczujesz się dobrze psychicznie. Dobry stan psychiczny może wspierać układ odpornościowy, co jest korzystne dla pacjentów w walce z rakiem wątroby.
- Ćwiczenia zwiększają energię. Większość pacjentów z rakiem wątroby doświadcza zmęczenia. Zmęczenie jest najczęstszym objawem oprócz bólu. Zmęczenie może zakłócić przepływ krwi. Ćwicząc, możesz wygładzić przepływ krwi, jednocześnie zwiększając energię.
- Ćwiczenie może również zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. W ten sposób tłuszcz w wątrobie może zostać zredukowany, aby wątroba działała lżej.
Ćwiczenia ze skurczem i relaksacją mogą wytrenować kilka narządów, w tym wątrobę. Ćwiczenie to zwiększy przepływ krwi do wątroby i może chronić wątrobę przed kurczeniem się tkanek (atrofią).
Jakie sporty są odpowiednie dla osób cierpiących na raka wątroby?
Niektóre sporty fizyczne dla osób z rakiem wątroby są na ogół inne niż sporty dla zdrowych ludzi. Istnieją cztery kryteria aktywności fizycznej, które mogą być wykonywane przez pacjentów z rakiem wątroby, a mianowicie:
- Proste
- Łatwy do nauczenia
- Nie wymagaj dużych zobowiązań
- Można to zrobić leżąc i siedząc w domu.
Większość naukowców zaleca połączenie aerobiku i ćwiczeń fizycznych, aby powstrzymać ciężar cierpiących na raka wątroby.
Ćwiczenia aerobowe koncentrują się na układzie sercowo-naczyniowym, dzięki czemu poziom tlenu we krwi może wzrosnąć. Ćwiczenia aerobowe są łatwe do wykonania dla pacjentów z rakiem wątroby z powodu powtarzających się ruchów. Duże ruchy mięśni zwiększają częstość akcji serca i zmieniają twój układ oddechowy. Oprócz zwiększania ilości tlenu ćwiczenia aerobowe mogą również przyspieszyć dostarczanie tlenu do ważnych narządów, w tym do wątroby.
Ćwiczenia obciążające mogą zwiększyć siłę kości i mięśni. Choroba wątroby powoduje, że kości są bardziej podatne na osteoporozę. Z tego powodu zdrowe kości i mięśnie są bardzo ważne w utrzymaniu. Ponadto, trening siłowy może również redukować tłuszcz w ciele, sprawić, że ciało będzie szczuplejsze i utrzymywać składniki odżywcze, które mogą być optymalnie strawione i wykorzystane przez organizm.
Wykonaj powyższe ćwiczenia w ramach codziennej rutyny. Oprócz zdrowia fizycznego, twoje emocje mogą być bardziej kontrolowane po kilku tygodniach tego ćwiczenia. Podczas kontrolowania objawów raka wątroby podczas leczenia można kontynuować ćwiczenia. Sport okazał się mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie przez długi czas.
Regularne ćwiczenia są przejawem troski o własne zdrowie. Ćwiczenia mogą poprawić zdrowie narządów ciała, w tym utrzymanie czynności wątroby. Poza tym, że jest w stanie utrzymać zdrowie wątroby, ćwiczenia mogą poprawić nastrój pacjenta.
