Spis treści:
- Wideo medyczne: Oto Dlaczego Powinniśmy Pić Łyżkę Oliwy z Oliwek i Cytrynę Codziennie
- Czy to prawda, że oliwa z oliwek może złagodzić zaparcia?
- W jaki sposób oliwa z oliwek może uruchomić wypróżnienia?
- Jak stosować oliwę z oliwek, aby złagodzić zaparcia?
- 1. Połknąć bezpośrednio surową oliwę z oliwek
- 2. Połącz oliwę z oliwek z codziennymi napojami
Wideo medyczne: Oto Dlaczego Powinniśmy Pić Łyżkę Oliwy z Oliwek i Cytrynę Codziennie
Poza tym, że jest korzystny dla zdrowia skóry i włosów, okazuje się, że oliwa z oliwek może złagodzić zaparcia. Zaparcia lub trudności z usuwaniem bólu zwykle będą przezwyciężane przez przyjmowanie środków przeczyszczających sprzedawanych na rynku. Ale czy wiesz, że regularne spożywanie oliwy z oliwek może również złagodzić twoje zaparcia? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Czy to prawda, że oliwa z oliwek może złagodzić zaparcia?
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Hiszpanii w 2006 r. Wykazało, że spośród 314 osób z zaparciami w wieku 55 lat i starszych, 97% miało spożycie oliwy z oliwek, a 2,7% otrzymywało tylko środki przeczyszczające. Jaki jest wynik? Uczestnicy badania, którzy spożyli oliwę z oliwek regularnie doświadczali płynnych ruchów jelit, niż ci, którzy polegali wyłącznie na środkach przeczyszczających.
W jaki sposób oliwa z oliwek może uruchomić wypróżnienia?
- Oliwa z oliwek działa jako środek przeczyszczający, który smaruje jelita w celu ułatwienia trawienia pokarmu przechodzącego przez jelito grube.
- Nienasycone tłuszcze w oliwie z oliwek wzmocnią warstwę śluzową osłabionej okrężnicy i zwiększą szybkość jelit, aby natychmiast przetworzyć żywność, zapobiegając zaparciom.
- Oliwa z oliwek, bogata w witaminy E i K, przeciwutleniacze, kwasy omega 3 i kwasy tłuszczowe, stymuluje skurcze jelita grubego, ułatwiając usuwanie kału. Ponadto, korzystne składniki w oliwie z oliwek mogą również poprawić zdrowie przewodu pokarmowego.
- Zawartość tłuszczu w oliwie z oliwek działa, aby wepchnąć pęcherzyk żółciowy, aby uwolnić enzymy trawienne, aby szybko strawić żywność, która wchodzi.
- Oliwa z oliwek hamuje działanie stresu oksydacyjnego, który wpływa na produkcję żółci w wątrobie.
- Oliwa z oliwek jest również stabilna w środowisku kwaśnym (trawiennym) wywoływanym przez bakterie helicobacter pylori. Bakterie te mogą powodować raka i czyraki na ściankach brzucha, a zaparcie jest jednym z objawów.
Jak stosować oliwę z oliwek, aby złagodzić zaparcia?
1. Połknąć bezpośrednio surową oliwę z oliwek
Weź 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek codziennie rano, kiedy twój żołądek jest jeszcze pusty. Zrób to również w nocy przed pójściem spać. Stosuj tę metodę codziennie przez kilka tygodni, aż zacznie odczuwać płynne ruchy jelit.
2. Połącz oliwę z oliwek z codziennymi napojami
Jeśli nie lubisz lub masz trudności z połknięciem łyżki oliwy z oliwek bezpośrednio, możesz ją połączyć z innymi zdrowymi napojami, takimi jak niektóre z poniższych przykładów:
- Mleko i oliwa z oliwek. Połączenie ciepłego mleka i oliwy z oliwek pomaga zmiękczyć twardy kał stolec. Oliwa z oliwek i mleko działają również w celu zapewnienia wilgoci w jelicie, dzięki czemu nie boli podczas procesu wysiłku.
- Kawa i oliwa z oliwek. Dodaj dwie łyżki cukru z oliwy z oliwek do filiżanki ciepłej kawy rano. Kawa i oliwka będą działać jako naturalne środki przeczyszczające na zaparcia. Dzięki temu kawa jest również jednym z naturalnych składników w procesie oczyszczania jelita grubego.
- Owoce i warzywa w plasterkach. Możesz zrobić koktajle owocowe z owoców i warzyw bogatych w błonnik, nie zapomnij dodać 2 łyżek oliwy z oliwek do każdego szkła. Fibra z warzyw i owoców będzie stymulować intensywność dużych belek wodnych, aby były bardziej regularne i gładkie.
