Spis treści:
- Wideo medyczne: ✅ 6 skutecznych porad dentystów, które pomogą Ci zadbać o zdrowie zębów w naturalny sposób
- Co powoduje pojawienie się płytki nazębnej?
- Jak zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej?
- 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
- 2. Użyj płynu do płukania ust (płyn do płukania ust)
- 3. Unikaj spożywania słodkich, kwaśnych i gazowanych potraw
- 4. Pij więcej wody
- 5. Nie pal
Wideo medyczne: ✅ 6 skutecznych porad dentystów, które pomogą Ci zadbać o zdrowie zębów w naturalny sposób
Płytka nazębna to bakterie lub zanieczyszczenia, które przyczepiają się i żyją w jamie ustnej z powodu resztek z zębów. Jeśli nie zostanie zaznaczone, tablica na zębach pierwotnie żółtych stanie się bardziej stwardniała i poczerniała, tak że będzie wyglądała jak skała przyczepiona do zębów.
Co powoduje pojawienie się płytki nazębnej?
Niektóre złe nawyki, które często robisz, mogą być przyczyną pojawienia się płytki nazębnej na zębach. takie nawyki obejmują rzadkie mycie zębów, spożywanie zbyt wielu słodkich pokarmów, rzadko spożywanie warzyw i owoców oraz rzadkie kontrolowanie dentysty, aby rutynowo sprawdzać stan zębów.
Niestety nadal wiele osób nie docenia płytki nazębnej. Nawet jeśli nie zostanie sprawdzone, pozostały pokarm, który się gromadzi, może powodować zepsucie zębów, tak że bakterie rozwijają się w okolicy i mogą powodować nieświeży oddech i zapalenie dziąseł.
Jak zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej?
Dlatego, aby zapobiec powstawaniu płytki nazębnej, musisz wykonać kilka czynności, w tym:
1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Najlepszym sposobem zapobiegania powstawaniu płytki nazębnej jest regularne mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Kiedy myjesz zęby, pomagasz usunąć resztki jedzenia i płytki, które tworzą się na zębach i zapobiegasz gorszemu rozwojowi blaszki miażdżycowej.
Niektóre z rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę podczas mycia zębów, to:
- Myj zęby po spożyciu słodkich pokarmów / napojów
- Nie zaleca się mycia zębów 30 minut po spożyciu kwaśnych pokarmów / napojów. Kwas zawarty w tych produktach / napojach może osłabić szkliwo zębów, a szczotkowanie zębów zbyt mocno może usunąć szkliwo zębów. Dlatego należy myć zęby przed spożyciem kwaśnych pokarmów lub napojów.
- Pocierać lub czyścić zęby za pomocą nici dentystycznej lub nić dentystyczna, ponieważ między zębami jest jednym z miejsc, w których rozwija się płytka nazębna.
- Rub język, aby usunąć bakterie i zachować świeży oddech.
Inną rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że zaleca się zmianę szczoteczki co trzy lub cztery miesiące, natychmiast po użyciu spłucz szczoteczkę wodą z kranu, przechowuj szczoteczki do zębów w otwartym miejscu i używaj miękkiej szczoteczki do zębów ze względu na szczoteczkę do zębów. twardy może uszkodzić szkliwo zębów.
2. Użyj płynu do płukania ust (płyn do płukania ust)
Inną rzeczą, którą możesz zrobić, aby zapobiec powstawaniu płytki nazębnej, jest używanie płynu do płukania jamy ustnej. Upewnij się, że kupujesz płyn do płukania ust posiadający etykietę "antybakteryjną". Stosowanie płynu do płukania jamy ustnej ułatwia usuwanie płytki nazębnej. Oczywiście nadal musisz myć zęby i czyścić zębynicią dentystyczną.
3. Unikaj spożywania słodkich, kwaśnych i gazowanych potraw
Im więcej słodkie / kwaśne jest twoje jedzenie, tym więcej bakterii musisz pokonać. Słodko-kwaśne pokarmy mogą powodować próchnicę, która powoduje tworzenie się płytki nazębnej na zębach. Ale jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem słodkich potraw / napojów, musisz wiedzieć:
- Jeśli jesz słodycze, natychmiast wyczyść usta, pijąc dużo wody.
- Pijąc napoje bezalkoholowe, używaj słomy, która jest umieszczona na tylnej części jamy ustnej, aby zmniejszyć wpływ spożywania napoju. Napoje zawierające dużo kwasów, które mogą usuwać szkliwo zębów.
4. Pij więcej wody
Picie wystarczającej ilości wody może utrzymać nawodnienie jamy ustnej, powodując, że usta wytwarzają dużo śliny, które mogą pomóc w oczyszczeniu jamy ustnej.
5. Nie pal
Chociaż papierosy nie mają bezpośredniego wpływu na tworzenie płytek nazębnych, palenie może prowadzić do gorszego rozwoju blaszki miażdżycowej. Badanie pokazuje, że palenie może powodować żółknięcie zębów, zwiększając ryzyko utraty zębów i choroby przyzębia.
Zaleca się również, aby co najmniej co sześć miesięcy sprawdzać i czyścić zęby u dentysty lub specjalisty zdrowia jamy ustnej, aby zapobiec pojawianiu się niechcianej płytki nazębnej.
