Spis treści:
- Wideo medyczne: How to Survive a Harem Anime - Public Service Anime
- 1. Postawa ciała nie jest idealna
- 2. Brak ćwiczeń
- 3. Ćwicz za ciężko
- 4. Nieprawidłowo wybrać stanik
- 5. Palenie
- 6. Uzależnienie od alkoholu
- 7. Waga w górę iw dół
Wideo medyczne: How to Survive a Harem Anime - Public Service Anime
Posiadanie idealnego ciała jest marzeniem wielu kobiet. Jednym z członków ciała, który musi być utrzymany, aby ciało nadal wyglądało dobrze, jest pierś. Zatem utrzymanie idealnego ciała oznacza ścisłe trzymanie piersi. Jednak wejście na wczesne lata 20-te jest czasem trudnym, ponieważ piersi zaczną naturalnie się rozluźniać. Plus, jeśli twój styl życia i codzienne nawyki nie są zrównoważone. Piersi staną się również luźniejsze. Aby temu zapobiec, należy zwrócić uwagę na różne przyczyny opadania piersi poniżej. Często możesz nieświadomie popełniać następujące siedem błędów.
1. Postawa ciała nie jest idealna
Być może słyszałeś o wpływie postawy nie idealnej na zdrowie kości. Okazuje się, że postawa ciała, która nie jest idealna, może również wpływać na kształt piersi. Jeśli siedzisz, stoisz lub chodzisz zbyt często z załamanymi ramionami, twoje piersi mają tendencję do relaksu. To dlatego, że mięśnie wokół piersi rozluźniają się. Dlatego zawsze powinieneś utrzymywać idealną postawę, zarówno siedzącą jak i stojącą. Najlepiej stać lub siedzieć z wyprostowanymi plecami. W ten sposób mięśnie wokół piersi również zacieśnieją. Możesz także uprawiać jogę lub gimnastykę, aby poprawić swoją postawę, która jest zbyt wygięta.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Oto jak pozbyć się nawracających nawyków
2. Brak ćwiczeń
Pamiętaj o codziennych fizycznych potrzebach. Ponieważ brak ruchu może być również jedną z przyczyn obwisłego biustu. Dzieje się tak dlatego, że małe mięśnie klatki piersiowej nigdy nie były ćwiczone i ostatecznie rozluźnione. Aby przywrócić sprawność piersi, nie lekceważ znaczenia aktywności fizycznej, szczególnie tych, które pomagają trenować mięśnie klatki piersiowej. Dobre ćwiczenia zapobiegające zapadaniu się w piersi to trening siłowy i pompki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego kobiety również muszą podnosić ciężary?
3. Ćwicz za ciężko
Jeśli brak ćwiczeń może spowodować rozluźnienie biustu, okazuje się, że ćwiczenia zbyt ciężkie powodują ryzyko zwiotczenia piersi. Zwłaszcza jeśli ćwiczysz bez specjalnego biustonosza przeznaczonego do aktywności fizycznej. Ten stanik jest nazywany terminem sportowy stanik. Jego funkcją jest wspieranie piersi za ruchy, które są zbyt szybkie. Sport lubi jogging, piłka nożna i koszykówka sprawią, że twoje piersi będą się kołysać z dużą prędkością. To grozi uszkodzeniem kolagenu w piersi. Sam kolagen jest włóknem lub tkanką odpowiedzialną za utrzymanie elastyczności i jędrności piersi. Dlatego zawsze noś biustonosz sportowy, zanim wykonasz aktywność fizyczną.
4. Nieprawidłowo wybrać stanik
Zdrowie i jędrność twoich piersi jest bardzo zależne od wyboru biustonosza, który nosisz na co dzień. Aby ciało kobiety było ciasne i pełne, wybierz biustonosz pasujący do kształtu piersi. Jeśli nosisz luźny stanik, Twoje piersi nie będą prawidłowo obsługiwane. Powodem jest to, że kobiece piersi nie mają specjalnych mięśni, które mogą pomóc jej utrzymać napięcie. Więc jeśli twój biustonosz nie jest w stanie podtrzymać piersi, to twoja skóra będzie ciężej pracować, aby powstrzymać ciężar. Skóra, która jest zmuszona pracować zbyt mocno, szybciej się starzeje i traci elastyczność. To jest przyczyną uginania się piersi.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Jak wybrać biustonosz zgodnie z rozmiarem i rodzajem biustu
5. Palenie
Papierosy są jednym z największych wrogów twojej piersi. Twój nawyk palenia, nie zdając sobie z tego sprawy, może wpłynąć na kształt twojej piersi. Toksyny zawarte w papierosach takich jak nikotyna mogą zniszczyć kolagen w skórze. W rzeczywistości ilość kolagenu w ciele kobiety jest mniejsza niż u mężczyzn. Ponadto papierosy będą również zakłócać krążenie krwi do powierzchni skóry. W rezultacie pierś doświadcza procesu starzenia i szybko się rozluźnia.
6. Uzależnienie od alkoholu
Czasami picie napojów alkoholowych nie odczuwa tak naprawdę wpływu na pierś. Jednak zbyt częste lub uzależnione od picia może być złe i spowodować uszkodzenie kolagenu. Twoje piersi stają się bardziej luźne, a otaczająca skóra wygląda na nudną. Zwróć uwagę na poziom spożywanego alkoholu, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się piersi.
7. Waga w górę iw dół
Uważaj, jeśli Twoja waga jest niestabilna. Skóra wokół piersi rozciąga się podążając za kształtem twojego ciała, jeśli przybierzesz na wadze. Jednak, gdy ponownie stracisz na wadze, twoja skóra potrzebuje dużo czasu, by złagodzić ból. Jeśli skóra się zacieśni, zyskasz większą wagę, skóra się rozluźni, ponieważ zbyt często się rozciąga. Dlatego należy stosować zrównoważoną i regularną dietę, aby Twoja waga nie rosła i opadała, a piersi nadal są idealne i napięte.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 3 Przyczyny wzrostu wagi po diecie
