Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak wygląda oddawanie krwi
- Korzyści z krwiodawstwa dla ciebie
- Popraw swoje zdrowie serca
- Zmniejszenie ryzyka raka
- Spalaj kalorie
- Co dzieje się po oddaniu krwi?
- Jeśli po oddaniu krwi zdarzy się coś takiego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
- Co należy zrobić po oddaniu krwi?
Wideo medyczne: Jak wygląda oddawanie krwi
Przekazując krew, dajesz kilka kropel krwi dla potrzebujących. Twoja krew zostanie pobrana do 1 litra, a to zajmie około 10 minut. Dawcy krwi nie tylko pomagają ludziom potrzebującym krwi, ale w rzeczywistości mogą również pomóc sobie. Dlaczego?
Korzyści z krwiodawstwa dla ciebie
Regularni dawcy krwi mogą obniżyć lepkość krwi, co jest jednym z czynników ryzyka chorób serca. Ponadto oddawanie krwi może również zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Uwalnianie oksydacyjnego żelaza z organizmu poprzez oddawanie krwi powoduje, że utlenianie żelaza w organizmie jest mniejsze, więc zmniejsza się ryzyko choroby serca.
Dawcy krwi mogą również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, takiego jak rak wątroby, rak płuc, rak okrężnicy i rak gardła. Może się to zdarzyć, ponieważ kiedy jesteś dawcą krwi, uwolnisz stres oksydacyjny w swoim ciele, gdy żelazo wydostanie się z organizmu przez krwioobieg.
Przekazując około 1 litra krwi, spaliłeś kalorie około 650 kalorii. Jednak nie oznacza to, że regularne oddawanie krwi może być częścią programu odchudzania.
Co dzieje się po oddaniu krwi?
Oddawanie krwi jest bezpieczną metodą dla ludzi, którzy mogą to zrobić, ale być może doświadczysz następujących rzeczy po oddaniu krwi:
- Siniaki w obszarze pobierania krwi mogą wpływać na 1 na 4 dawców. Aby go zmniejszyć, można wcisnąć kompresy zimnej wody w obrażonym miejscu przez pierwsze 24 godziny.
- Ból ramion może wystąpić u 1 na 10 dawców. Możesz wziąć leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (paracetamol), aby zmniejszyć ten ból. Jednak nie należy przyjmować aspiryny lub ibuprofenu.
- Zawroty głowy i omdlenia mogą wystąpić u 1 na 15 dawców. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast przerwać czynność, którą wykonujesz, usiąść lub położyć się na chwilę, aż poczujesz się lepiej. Pij dużo wody i jedz przekąski.
Jeżeli ślady po nakłuciu igły zaczną krwawić, należy nacisnąć obszar i podnieść ramiona prosto w górę przez około 5-10 minut lub do momentu ustania krwawienia.
Jeśli po oddaniu krwi zdarzy się coś takiego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Jeśli czujesz takie rzeczy, natychmiast skontaktuj się z indonezyjskim Czerwonym Krzyżem (PMI), gdzie oddajesz krew lub lekarzowi.
- Kontynuuj odczuwanie mdłości lub zawrotów głowy po odpoczynku, jedzeniu i piciu.
- Podczas uwalniania taśmy występują grudki, krwawienie lub ból w miejscu wstrzyknięcia.
- Czuję ból lub mrowienie pod twoimi ramionami, które mogą rozprzestrzeniać się na palce.
- Zachorować z objawami przeziębienia lub grypy, takimi jak gorączka, ból głowy lub ból gardła, w ciągu czterech dni po oddaniu krwi. Infekcje bakteryjne mogą być przenoszone na inne osoby poprzez transfuzję krwi. Dlatego ważne jest, aby powiadomić dawcę krwi, jeśli jesteś chory po dawcy, aby twoja krew nie była używana.
Co należy zrobić po oddaniu krwi?
Po oddaniu krwi, radzimy usiąść na chwilę podczas picia wody lub jedzenia małych posiłków. Następnie możesz obudzić się powoli, aby upewnić się, że nie masz zawrotów głowy. Po oddaniu krwi musisz:
- Ogranicz swoją aktywność fizyczną przez co najmniej 5 godzin po dawcy, nie wykonuj forsownych ćwiczeń w tym dniu. Należy również unikać stania przez dłuższy czas, na przykład podczas ustawiania się w kolejce lub stania w zatłoczonym transporcie publicznym.
- Usuń taśmę co najmniej 4-5 godzin po zakończeniu oddawania krwi. Aby uniknąć wysypki na skórze, należy wyczyścić obszar wokół taśmy mydłem i wodą.
- Unikaj ciepła. Nie należy stać długo w bezpośrednim świetle słonecznym i nie pić gorących napojów.
- Jeśli palisz, nie powinieneś palić przez dwie godziny po oddaniu krwi. Palenie po dawcy krwi może wywoływać zawroty głowy i chęć zemdlenia. Powinieneś też trzymać się z daleka od miejsc, w których jest dużo dymu papierosowego.
- Jeśli pijesz alkohol, nie pij alkoholu aż do 24 godzin po dawcy.
- Pij dużo płynów, aby zastąpić utracone płyny ustrojowe, przynajmniej ty dodaj 4 szklanki wody w dniu oddawania krwi. Twoje ciało będzie w stanie wymienić utracone płyny w ciągu 24 godzin po oddaniu krwi.
- Jedz pokarmy zawierające:
- Wysokie żelazo, jak chude czerwone mięso, szpinak, ryby, kurczak i fasola. Ma to na celu zastąpienie utraconego żelaza.
- Witamina C, jak pomarańcze, kiwi i guawa. Witamina C może pomóc w absorpcji żelaza przez organizm.
- Kwas foliowy, jak pomarańcze, zielone warzywa, zboża i ryż. Kwas foliowy może pomóc w tworzeniu nowych czerwonych krwinek.
- Ryboflawina (witamina B2), jak jajka, jogurt, zielone warzywa i orzechy. Ryboflawina może również pomóc w tworzeniu czerwonych krwinek.
- Witamina B6, takie jak ziemniaki, banany, czerwone mięso, ryby, jaja, szpinak i fasola. Witamina B6 może pomóc w tworzeniu się czerwonych krwinek i rozpadu białek.
Ciało zajmuje kilka tygodni w celu zastąpienia czerwonych krwinek utraconych po oddaniu krwi. W tym czasie powinieneś zachować jedzenie, aby szybko powstały nowe, zdrowsze czerwone krwinki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Przygotowania należy wykonać przed oddaniem krwi
- Krwiodawstwo: 8 rzeczy, które musisz wiedzieć
- 5 faktów zdrowotnych związanych z typem krwi
