Spis treści:
Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
Według danych Indonezyjskiego Towarzystwa Nadciśnienia, jedna osoba na cztery dorosłych w Indonezji ma wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie. Istnieje wiele sposobów leczenia nadciśnienia, w tym zmian stylu życia i / lub leków. Oprócz tych dwóch opcji, jesteś otoczony przez duży wybór ziołowych leków na nadciśnienie, o których wiadomo, że potrafią obniżyć ciśnienie krwi.
Wysokie stężenie leków ziołowych, które można stosować w celu obniżenia ciśnienia krwi
Jeśli myślisz o wypróbowaniu leków ziołowych z wysoką krwią z powodów medycznych, czy to przypraw, czy suplementów diety, najpierw omów to z lekarzem. Niektóre zioła, zwłaszcza spożyte w dużych ilościach, mogą wywoływać niepożądane efekty uboczne lub zakłócać skuteczność innych leków.
Oto niektóre leki ziołowe o wysokiej krwi, które są powszechnie używane w celu obniżenia ciśnienia krwi.
1. Czosnek
Czosnek ma zdolność relaksu i rozszerzania naczyń krwionośnych dzięki zawartości związków aktywnych allicyny. Ten efekt pozwala na bardziej płynny przepływ krwi, co ostatecznie obniża ciśnienie krwi. Jednak obniżenie ciśnienia krwi jest niewielkie, co stanowi jedynie mniej niż 10 procent.
Możesz dodać świeży czosnek do wielu ulubionych przepisów kulinarnych. Jeśli smak czosnku jest dla ciebie zbyt silny, możesz go najpierw upiec. A jeśli jesteś całkowicie niejedzącym czosnkiem, możesz dostać czosnek w postaci suplementu.
2. Imbir
Imbir jest znany jako ziołowy lek na wysoki krwi, ponieważ może pomóc kontrolować ciśnienie krwi poprzez zwiększenie krążenia krwi i rozluźnienie mięśni wokół naczyń krwionośnych. Możesz dodać świeże plasterki imbiru do kilku ulubionych przepisów na zupę lub makaron. Lub możesz dodać kawałki imbiru do ciepłej herbaty na przekąskę podczas popołudniowej przekąski.
3. Cynamon
Cynamon to kolejna przyprawa kuchenna, która może obniżyć ciśnienie krwi. Spożywanie cynamonu codziennie obniża ciśnienie krwi u diabetyków. Włącz cynamon do diety, posypując cynamonem proszek na płatki śniadaniowe, płatki owsiane, a nawet w kawie.
4. Kardamon
Kapulaga jest rodzimą przyprawą indyjską, która jest zwykle używana do przyrządzania curry i znana jest jako ziołowy lek na wysoki poziom krwi. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którym codziennie podawano sproszkowany kardamon przez kilka miesięcy, doświadczyli dramatycznych spadków odczytów ciśnienia krwi. Możesz dodać całe nasiona kardamonu lub przyprawy do kurczaka w marynacie z kurczaka, zupę i napój.
5. Czekolada
Niektóre badania na ludziach wykazały, że jedzenie ciemnej czekolady lub proszku czekoladowego lub produktów kakao wzbogaconych flawanolami może obniżyć ciśnienie krwi nieco niższe u osób z nadciśnieniem tętniczym i nadciśnieniem.
Czekolada może wpływać na system tlenku azotu w organizmie, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi. Czekolada może również hamować enzym konwertujący angiotensynę (ACE). Tymczasem dalsze badania są nadal potrzebne, ponieważ nie wszyscy ludzie odczuwają ten sam efekt zmniejszania napięcia.
Należy pamiętać, że czekolada zawiera również kofeinę i cukier. Duże ilości kofeiny (większe niż 400 mg dziennie) mogą zwiększać ciśnienie krwi, a poziom cukru może wpływać na poziom cukru we krwi.
6. Koenzym Q10 (CoQ10)
Uważa się, że osoby z łagodnym nadciśnieniem tętniczym, które przyjmują suplementy CoQ10, doświadczają dramatycznego obniżenia ciśnienia krwi z małymi skutkami ubocznymi. Ponadto, skuteczność CoQ10 w zmniejszaniu napięcia wynika również z innego mechanizmu niż główny lek przeciwnadciśnieniowy.
7. Omega 3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi występującymi w tłustych rybach, takich jak łosoś i tuńczyk, oraz niektórych pokarmów roślinnych. Badania pokazują, że omega-3 może być stosowany jako ziołowe leki na nadciśnienie, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, chociaż efekt obniżenia ciśnienia krwi jest niewielki.
Aby uzyskać efekt umiarkowanie wpływowej redukcji, należy przyjmować wyższe suplementy omega-3, ale wysokie dawki mogą zwiększać ryzyko krwawienia u osób podatnych na zakażenie. Dotyczy to osób z zaburzeniami krzepnięcia lub przyjmujących leki, takie jak warfaryna (Coumadin), aspirynę lub miłorzębicę.
8. Aminokwasy
Wiele badań sugeruje, że suplementy L-argininy mogą obniżać ciśnienie krwi; Jednak efekt utrzymuje się tylko przez krótki czas i czasami może wymknąć się spod kontroli. Inne aminokwasy, takie jak L-Tauryna, mogą mieć taki sam wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.
9. Magnez
Wiadomo, że magnez jako ziołowy lek na wysoki poziom krwi może obniżyć ciśnienie krwi, chociaż ma tylko niewielki wpływ. Magnez jest szczególnie przydatny dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, u których występuje niedobór magnezu, a infuzja siarczanu magnezu stosowana jest zwykle w leczeniu stanu przedrzucawkowego i rzucawki w czasie ciąży.
10. Zielona kawa
Kilka badań wykazało, że kwas chlorogenowy, składnik ekstraktu zielonej kawy, może obniżyć ciśnienie krwi. Kwas ferulowy, kwas 5-kawoiloinowy, może również być odpowiedzialny za wpływ obniżenia ciśnienia krwi w ekstrakcie zielonej kawy.
Konieczne są dalsze badania dotyczące skutków ubocznych i interakcji lekowych - na przykład w jednym badaniu stwierdzono, że wysokie dawki kwasu chlorogenowego (2 g dziennie) zwiększały poziom homocysteiny w osoczu (czynniki ryzyka choroby serca), podczas gdy niższe dawki nie były. Mówi się także, że ekstrakt z zielonej kawy może schudnąć, zmiany stylu życia, które mogą pomóc w radzeniu sobie z wysokim ciśnieniem krwi.
Leki na nadciśnienie nie leczyć wysokiego ciśnienia krwi
Suplementy diety lub leki ziołowe wysokiej krwi nie mogą wyleczyć nadciśnienia. Niektóre naturalne suplementy mogą powodować niebezpieczne interakcje z lekami wysokiego ciśnienia. Wykazano, że inne pomagają zwiększyć ciśnienie krwi, takie jak korzeń johimbiny. Dlatego zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów. Nie łatwo uwierzyć w reklamę leków na cukrzycę, które są szeroko rozpowszechnione na rynku. Oryginalny lek, który naprawdę sprawia, że cukrzycę można odzyskać, z powodzeniem wielokrotnie testowano w oczywistych próbach klinicznych.
Wysokiego ciśnienia krwi nie można wyleczyć, ponieważ nie jest to niezależna choroba, ale raczej zbiór objawów lub objawów innych chorób. Dlatego bardzo ważne jest, aby regularnie przyjmować leki na nadciśnienie, które zostały przepisane zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania. Suplementy i inne formy medycyny alternatywnej nie powinny być stosowane zamiast standardowych metod leczenia (na przykład statyn) w celu leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Niekontrolowane nadciśnienie może w rzeczywistości powodować zwiększone ryzyko chorób serca, niewydolności nerek i udaru, a nawet śmierci.
