Spis treści:
- Wideo medyczne: Zapomniana wiedza o pasożytach: Wojciech Ozimek at TEDxWarsawWomen 2013
- W jaki sposób ćwiczenia fizyczne podczas ciąży mogą zapobiegać przewlekłym chorobom u niemowląt?
- Inne korzyści z ćwiczeń w czasie ciąży dla matki i dziecka
- Jakie sporty są dobre dla kobiet w ciąży?
Wideo medyczne: Zapomniana wiedza o pasożytach: Wojciech Ozimek at TEDxWarsawWomen 2013
W trakcie ciąży możesz mieć ochotę zrelaksować się w domu, mając wolny czas. Uważaj na takie pokusy. Powodem, ostatnie badanie pokazuje, że ćwiczenia w czasie ciąży efekt można poczuć, aż dziecko dorasta. Ta korzyść jest z pewnością wstydem, jeśli tęsknisz za nią, tylko dlatego, że jesteś leniwy, aby się poruszyć. Czy nadal chcesz używać powodów do bycia leniwym podczas ciąży? Chodź, wstań i ruszaj dla zdrowia swojego maleństwa!
W jaki sposób ćwiczenia fizyczne podczas ciąży mogą zapobiegać przewlekłym chorobom u niemowląt?
W badaniu przeprowadzonym na seminarium zorganizowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Fizjologiczne wspomnieliśmy, że ćwiczenia podczas ciąży są w stanie zapobiegać chorobom przewlekłym i oznakom starzenia, które mogą pojawić się, gdy dziecko pocznie dorosnąć. Ten długotrwały efekt jest z pewnością dobrym powodem, dla którego kobiety w ciąży powinny ćwiczyć wystarczająco podczas ciąży.
Badanie zostało po prostu przetestowane na myszach. Jednak eksperci, którzy są członkami zespołu badawczego w Stanach Zjednoczonych, powiedzieli, że to jeszcze dowodzi, że okres ciąży jest tak ważny dla rozwoju i odporności ciała urodzonego dziecka.
Na podstawie wyników tych badań dzieci urodzone przez matki ruchome mają większą odporność na stres oksydacyjny. Sam stres oksydacyjny jest stanem, w którym ilość wolnych rodników w organizmie przekracza twoją zdolność do zneutralizowania go. Wolne rodniki to cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki ciała i powodować uszkodzenia lub zakłócenia funkcji narządów. W niektórych przypadkach wolne rodniki wywołują i nasilają choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory.
Kiedy kobiety w ciąży ćwiczą, układ nerwowy i rozwój narządów ciała płodu dostosuje również fizyczną sprężystość matki. Innymi słowy, zdrowsze matki poprzez ćwiczenia, zdrowsze organy ciała płodu będą. Tak więc, gdy dorastają dzieci stają się bardziej odporne na ryzyko chorób przewlekłych.
Inne korzyści z ćwiczeń w czasie ciąży dla matki i dziecka
Oprócz zapobiegania ryzyku przewlekłych chorób u dzieci, ćwiczenia w czasie ciąży są również znane z zapewniania innych korzyści. Wśród nich są bardziej odżywcze przyjmowanie płodu, dzieci urodzone mądrzej i mocniejsze i zdrowsze serce dziecka.
Dziecko nie tylko odczuwa korzyści płynące z ćwiczeń w czasie ciąży. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć bóle krzyża, zmniejszyć ciśnienie krwi i kontrolę swing nastroju co zwykle występuje, gdy jest w ciąży.
Jakie sporty są dobre dla kobiet w ciąży?
Zgodnie z radą położników, sporty takie jak jogging, chodzić, pływać,siłownia, a joga jest bezpieczna, gdy jesteś w ciąży. Należy jednak rozważyć niektóre rodzaje ćwiczeń, które są narażone na duże ryzyko ciąży, takie jak nurkowanie (nurkowanie), jazda na rowerze lub boks. Powinieneś także unikać sportów, które są zbyt intensywne w czasie ciąży, np. Podczas maratonu lubna siłowni godzinami.
