Spis treści:
- Wideo medyczne: Ciąża: Jak sobie radzić z porannymi nudnościami?
- Zdrowe przekąski podczas ciąży w leczeniu nudności
- 1. Jogurt
- 2. Migdały
- 3. Zielone jabłko
- 4. Herbatniki
- 5. Dynia
Wideo medyczne: Ciąża: Jak sobie radzić z porannymi nudnościami?
Gdy tylko wejdą w wiek ciążowy w pierwszym trymestrze, zazwyczaj kobiety w ciąży doświadczają nudności i wymiotów lub powszechnie nazywane poranna choroba. Jest to bardzo naturalne dla kobiet w ciąży, zwiększenie hormonu progesteronu i ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (HCG) jest przyczyną doświadczania kobiet w ciąży poranna choroba. Jak radzisz sobie z nudnościami i wymiotami podczas ciąży? Możesz spróbować tej ciążowej przekąski, aby poradzić sobie z nudnościami.
Zdrowe przekąski podczas ciąży w leczeniu nudności
1. Jogurt
Czy jesz jogurt podczas ciąży? Jeśli nie, powinieneś przyzwyczaić się do jedzenia jogurtu. Dlaczego? Ponieważ jogurt może pomóc ciężarnym pokonać nudności. Probiotyki w jogurcie będą działać, aby przezwyciężyć niezbilansowane problemy bakteryjne w jelicie.
Jogurt pomoże przezwyciężyć problem nudności, ponieważ dobre bakterie w jogurcie mogą pomóc w uspokojeniu żołądka, który wywołuje mdłości i wymioty. Jednak kobiety w ciąży powinny spożywać rodzaje jogurtów, które są naturalne i ekologiczne. Nie spożywaj jogurtów, które zawierają już cukier lub słodziki, aby w pełni korzystać z jogurtu dla kobiet w ciąży.
2. Migdały
Migdały mogą być bardzo zdrową przekąską podczas ciąży i stać się pokarmem zapobiegającym mdłościom podczas ciąży, szczególnie rano. Migdały zawierają bardzo wysokie białko roślinne, które może zapobiec osłabieniu ciężarnych kobiet.
Zawartość ryboflawiny w migdałach jest bardzo dobra, aby pomóc w przezwyciężaniu nudności u kobiet w ciąży, a także pomaga kobietom w ciąży nie doświadczać nadmiernego stresu podczas ciąży.
Migdały zawierają również witaminę E, która pomaga w tworzeniu komórek skóry i włosów u niemowląt. Zawartość wapnia zwiększa tworzenie się kości i tkanki zęba u niemowląt.
3. Zielone jabłko
Zielone jabłka zawierają dużo błonnika i witaminy C, które pomagają w trawieniu, zapobiegają zaparciom i zwiększają odporność lub układ odpornościowy organizmu. Ta korzyść sprawia, że zielone jabłka pokonują nudności w czasie ciąży. Zawartość wody w jabłkach może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu i letarganiu z powodu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży. Możesz zrobić zielone jabłko jako przekąskę, krojąc je na małe kawałki, takie jak kostki.
4. Herbatniki
Możesz wybrać herbatniki o wysokiej zawartości węglowodanów, aby poradzić sobie z nudnościami rano. Oprócz zwracania energii po doświadczeniu nudności i wymiotów. Jedzenie biskwitowych przekąsek bogatych w węglowodany może pomóc wchłonąć kwas w żołądku i złagodzić mdłości w żołądku.
5. Dynia
Dynia może nie być preferowana przez kobiety w ciąży ze względu na jej smak bez smaku. Ale jeśli wystąpią silne nudności, możesz spróbować dyni jako substytutu węglowodanów dla kobiet w ciąży.
Dynie zawierają magnez, który jest dość wysoki i jest bardzo dobry w leczeniu nudności u kobiet w ciąży. Ponieważ magnez poprawi krążenie krwi, aby przezwyciężyć zmiany hormonalne. Dynia zwiększa również układ odpornościowy kobiet w ciąży. Możesz spróbować zrobić przekąski z dyni, gotując je i mieszając je z żelatyną.
Musisz wybrać przekąski w czasie ciąży, które są zdrowe nie tylko dla twojego zdrowia w czasie ciąży. Ale także dla małego w łonie.
