Spis treści:
- Wideo medyczne: Wpływ ostrego jedzenia na ludzkie zdrowie
- Zawartość witaminy w chili
- Różne zalety chili dla zdrowia
- 1. Ulgę w bólu
- 2. Utrata masy ciała
- 3. Detoksyfikacja
- 4. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
- 5. Zapobiegaj owrzodzeniom w żołądku
- 6. Zapobiegaj chorobom serca
- 7. Zapobiegaj ryzyku raka okrężnicy
- 8. Wspiera oddychanie
Wideo medyczne: Wpływ ostrego jedzenia na ludzkie zdrowie
Czy jesteś kochankiem? pikantne jedzenie? Ile chilli możesz jeść codziennie? Czy kiedykolwiek zapytałeś, faktycznie chili ma zalety, czy nie? Ponieważ chili lub chili to także jeden rodzaj warzyw. Tak, okazuje się, że za swoim małym wyglądem i ostrym smakiem, który sprawia, że uzależniasz i grymas, chilli ma wiele zalet. Więc nadal możesz jeść pikantne potrawy chili, czerpiąc jednocześnie z nich korzyści.
Chili nadal jest rodziną z papryką i pomidorami. Większość z tych gatunków znana jest pod nazwami naukowymi Capsicum annuum. Zwykle spotykamy kilka rodzajów chili, mianowicie pieprz cayenne i jalapenos (zielony i czerwony chili). Więc, co otrzymamy od chilli?
Zawartość witaminy w chili
Chociaż kształt nie jest duży, jak mówi przysłowie "małe chili", okazuje się, że chili zawiera wiele witamin i minerałów, takich jak:
- Wysoka zawartość witaminy C. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, który jest dobry dla wzmocnienia układu odpornościowego organizmu.
- Witamina B6 znajdująca się w chili ma ważną rolę w metabolizmie organizmu.
- Witamina K6 wpływa na krzepnięcie krwi oraz zdrowie kości i nerek.
- Potas może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
- Miedź jest resztkowym elementem antyoksydacyjnym, który pełni funkcję dla zdrowia neurony i mocne kości.
- Beta-karoten znajduje się w czerwonym chili, a kiedy wchodzi do ciała, beta-karoten przekształca się w witaminę A
- Będą bardzo wysokie chilli karatenoidy przeciwutleniacze, dzięki czemu jest bardzo przydatny dla zdrowia całego ciała.
- Capsanthin jest miły karatenoidy w szczególności w czerwonym chili znaleziono nawet ponad 50 procent karatenoidy co jest przydatne w walce z rakiem.
- Violaksantyna jest karatenoidy najczęstsze przeciwutleniacze znalezione w żółtym chili (w Indonezji rzadko występują w żółtym chili).
- Lutein który znajduje się w zielonym chili może wpłynąć na zdrowie oczu. Spróbuj spożywać niedojrzałe zielone papryczki chilli, ponieważ luteina znajduje się w obfitości, im więcej dojrzewa, tym niższy poziom dojrzałości.
- Kapsaicyna funkcja zapewniająca ciepło, jest uważana za zapewniającą różne efekty zdrowotne dla organizmu, może również zwalczać różne choroby, takie jak zaburzenia nerwów, ból związany z zapaleniem stawów, łuszczycas, i neuropatię cukrzycową.
- Pomoc synaptyczna jest przeciwutleniaczem, oprócz tego także jako środek przeciwnowotworowy.
- Kwas ferulowy jest przeciwutleniaczem, który działa w celu zapobiegania przewlekłym chorobom.
Różne zalety chili dla zdrowia
Po obejrzeniu tak dużej ilości treści musisz teraz poznać zalety chili:
1. Ulgę w bólu
Uwalnianie endorfin stymulowanych przez chilli może działać jako naturalny środek przeciwbólowy. Ponadto endorfiny mogą również uzależnić osobę. Oto ból, który chili jest w stanie złagodzić półpasiec, zapalenie kaletkineuropatia cukrzycowa i skurcze mięśni ramion i choroby reumatyzm. Kapsaicyna w chili działa z receptorami bólu, uczucie ciepła może sprawić, że zakończenia nerwowe wysyłają sygnały odczuwania bólu.
2. Utrata masy ciała
Kapsaicyna Uważa się, że jest w stanie ograniczyć spożycie kalorii. Badania pokazują, że 10 gramów czerwonego chili może zwiększyć spalanie tłuszczu u kobiet i mężczyzn. Rzeczywiście, nie wszystkie badania wykazały, że ta metoda jest skuteczna, a niektórzy stwierdzili nawet, że ta metoda w ogóle nie działa.
3. Detoksyfikacja
Chili może pomóc w odtruwaniu przewodu pokarmowego w trawieniu pokarmu i usuwaniu substancji, które nie są używane przez organizm. Ponadto jest w stanie zwiększyć dostarczanie składników odżywczych do tkanek organizmu.
4. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Papryka kajeńska może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. W badaniu cytowanym przez WHFood (The World's Healthiest Foods) wykazano, że 27 uczestników składa się z 14 kobiet i 13 mężczyzn), jedli kawałki chili przez 4 tygodnie, podzielono je na dwie grupy, jedną grupę dietetyczną z chili, drugą nie obejmuje chili. Wyniki okazały się być grupą, która zjadała chili, poziom cholesterolu i trójglicerydy były niższe zarówno u mężczyzn jak iu kobiet.
5. Zapobiegaj owrzodzeniom w żołądku
Ludzie zakładają, że jedzenie chili może powodować wrzody żołądka, ale okazuje się, że chili pomaga zabijać bakterie, które mogą zostać połknięte przez ciebie i stymuluje komórki, które wyściełają żołądek, aby uwolnić substancje chroniące żołądek.
6. Zapobiegaj chorobom serca
Zawartość witaminy B6 i kwasu foliowego w chili, a także potas i beta-karoten, możesz uniknąć zawału serca. Witamina B może również obniżać poziomy homocysteina; wysoki poziom homocysteina może uszkodzić naczynia krwionośne i zwiększyć ryzyko udarów i zawałów serca.
7. Zapobiegaj ryzyku raka okrężnicy
Witamina C ma bardzo duży wpływ na zwiększenie odporności organizmu. Cartonoid Likopenbeta-karoten i kwas foliowy w czerwonym chili mogą zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy. Kwas foliowy jest bardzo przydatny do prawidłowego metabolizmu organizmu.
8. Wspiera oddychanie
Chili może pomóc rozszerzyć drogi oddechowe w płucach, dzięki czemu może zmniejszyć astmę. Witamina A w papryce chilli może zmniejszyć zapalenie płuc w wyniku palenia, ponieważ zawiera dym papierosowy benzopiren które niszczy witaminę A w ciele.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 Pokarmów, które przyspieszą spalanie tłuszczu
- Czy jedzenie zbyt ostrych potraw jest niebezpieczne dla zdrowia?
- Czy możesz dać pikantne jedzenie dzieciom?
