Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 rzeczy których NIGDY nie powinieneś robić ze swoim samochodem
- Czego unikać podczas menstruacji?
- 1. Obejrzyj film, który sprawi, że emocje wywrócą się do góry nogami
- 2. Woskowanie i ciągnięcie piór
- 3. Cisza
- 4. Pij mleko i produkty mleczne
- 5. Korzystanie z podpasek na cały dzień
- 6. Uprawianie seksu bez zabezpieczenia
- 7. Jedz żywność o wysokiej zawartości soli
- 8. Nie jedz
Wideo medyczne: 10 rzeczy których NIGDY nie powinieneś robić ze swoim samochodem
Menstruacja to coś, czego nie można uniknąć od kobiet, a także skutki bólu podczas miesiączki. Krew wylana podczas menstruacji jest spowodowana brakiem nawożenia. Ten miesięczny cykl może sprawić, że twój nastrój będzie chaotyczny, ból żołądka i senność, jest to spowodowane zmianami hormonów estrogenów u kobiet. Kiedy doświadczasz warunków PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) lub skurcze podczas menstruacji, wydaje się, że nie chcesz nic robić, po prostu połóż się na łóżku. Ostatnie badania ujawniają również interesujące fakty, które są bardzo normalne, gdy potrzebujemy więcej miłości, ponieważ hormon progesteronowy również się zmniejsza.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Co się dzieje, gdy astronauci miesiączkują w kosmosie?
Ponadto często słyszymy mity krążące w społeczności, na przykład gdy miesiączka nie może wyjść w nocy, mimo że nie było żadnych badań medycznych, które mówiłyby coś takiego. Czy naprawdę jest coś, czego nie można zrobić podczas menstruacji? Czym są te rzeczy?
Czego unikać podczas menstruacji?
Oto rzeczy, których powinieneś unikać podczas miesiączki:
1. Obejrzyj film, który sprawi, że emocje wywrócą się do góry nogami
Musisz unikać filmów, które osłabiają twoje emocje. Podczas menstruacji wystąpi spadek estrogenu i progesteronu. Dlatego twoje emocje będą niezrównoważone. Hormony estrogenu wpływają na mózg kobiety, co wiąże się także z emocjami i procesami poznawczymi. Kiedy miesiączkujemy, możemy czuć się szczęśliwi, a potem nagle zdenerwowany, nagle zły i niespokojny. Dlatego należy unikać oglądania filmów, które przygnębiają.
2. Woskowanie i ciągnięcie piór
Zmniejszenie poziomu estrogenów i progesteronu powoduje, że nasze ciało staje się bardziej wrażliwe na ból. Nasze ciała również doświadczają zmian, takich jak obrzęk piersi i ból. Dlatego powinieneś unikać czynności, które sprawią, że poczujesz się źle, takich jak ciągnięcie zębów, woskowanie włosów pod pachami, usuwanie włosów z brwi i innych cienkich włosów. Poczekaj, aż miesiączka się zakończy, gdy dwa hormony powrócą do normy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 8 metod usuwania włosów na ciele
3. Cisza
Przed i po zakończeniu cyklu miesiączkowego mogą wystąpić skurcze w jamie brzusznej lub inne objawy PMS. Masz ochotę spędzić dzień w domu, oglądać telewizję, zapomnieć o życiu na zewnątrz. W rzeczywistości ćwiczenia mogą złagodzić ból spowodowany skurczami. Należy jednak podkreślić, że trzeba również unikać pewnych sportów. Ćwiczenie ciężkie tylko zwiększy ból.
4. Pij mleko i produkty mleczne
Oprócz zdrowia kości, wapń może również zmniejszać skurcze podczas menstruacji. Powodem jest to, że wapń pomaga również w utrzymaniu mięśni. Ale nie w przypadku produktów mlecznych, należy ich unikać podczas menstruacji. W rzeczywistości mleko zawiera wapń, ale mleko może spowodować rozdęcie żołądka. To sprawi, że twój żołądek będzie spuchnięty i stanie się bardziej nieprzyjemny. Tłuszcz mleczny zawiera kwas arachidonowy, który wytwarza prostaglandyny, które mogą powodować skurcze. Możesz otrzymać wapń z innych pokarmów.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zalety picia mleka po uprawianiu sportu
5. Korzystanie z podpasek na cały dzień
Czy zaliczasz się do tych, którzy często zapominają o zmianie padów? Jeśli tak, musisz zmienić nawyk. Wymiana podpasek higienicznych należy wykonywać mniej więcej raz na cztery godziny, a może być więcej, gdy masz umiarkowane ilości krwi uwolnionej. Bandaże, które nie są wymienione, mogą powodować atakowanie twojego organizmu przez bakterie.
6. Uprawianie seksu bez zabezpieczenia
Niektórzy twierdzą, że nie powinieneś uprawiać seksu podczas menstruacji, ale są też tacy, którzy twierdzą, że nadal możesz uprawiać seks nawet podczas miesiączki, ale musisz użyć prezerwatywy. Zakażenie może nadal być zaraźliwe, gdy uprawiasz seks bez zabezpieczenia. Podczas menstruacji zwiększa się wilgotność pochwy, grzyby mogą się szybko rozwijać. Zapobiega to również rozprzestrzenianiu się zakażenia na partnera.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy ciężarne mogą mieć seks podczas miesiączki?
7. Jedz żywność o wysokiej zawartości soli
Podobnie jak mleko, żywność zawierająca sól może również powodować wzdęcia. Sól często znajduje się w fast foodach. Lepiej wybieraj potrawy, takie jak owoce. Oprócz soli potrzebne są również napoje zawierające kofeinę - czekolada, kawa, herbata - ponieważ kofeina może zaburzać działanie hormonów w organizmie.
8. Nie jedz
Zdrowych przekąsek nie można przegapić, gdy miesiączkujesz. Możesz stracić dużo krwi i czuć się słabo, więc potrzebujesz odpowiedniego odżywiania. Możesz wybrać alternatywy, takie jak płatki owsiane lub owoce, takie jak banany. Niski poziom potasu w organizmie może powodować skurcze, a banany są bogate w potas.
