Spis treści:
- Wideo medyczne: Erekcja, potencja, testosteron, #Zioładlazdrowia odc.10 Zaburzenia erekcji
- 1. Plastikowe butelki i napoje w puszkach
- 2. Deser
- 3. Trudno jest zamknąć oczy
- 4. Niemowlęta w twojej sypialni
- 5. Soja
- 6. Serce bije zbyt często
- 7. Alkohol
- 8. Rzadko poza domem
Wideo medyczne: Erekcja, potencja, testosteron, #Zioładlazdrowia odc.10 Zaburzenia erekcji
Mówienie o wzwodzie mówi o przepływie krwi. Twoje serce, czyli narząd, który pompuje krew, musi mieć optymalną wytrzymałość, aby uzyskać najlepszą erekcję. Wszystko, co zanieczyszcza twoje serce, takie jak uzależnienie od palenia, z pewnością wpływa na sprawność twojego penisa.
Testosteron jest drugim czynnikiem decydującym o wzwodzie i istnieje wiele dziwnych rzeczy, które mogą zakłócić jego produkcję. Sprawdź poniższą listę ośmiu rzeczy, które mogą zakłócać twoje zdolności do erekcji.
1. Plastikowe butelki i napoje w puszkach
Butelki do picia i plastikowe zawierają wysoki poziom bisfenolu A (BPA), substancji, która uruchamia produkcję żeńskiego hormonu estrogenu. Zawartość BPA może wyzwalać nadmierną produkcję estrogenów i powodować zmiany hormonalne, które będą wpływać na twoją męskość, uzyskano to z badania w Kaiser Permanente. Ponadto rodzaje papieru i atramentu używane przez większość paragonów w supermarketach i wpływy z bankomatu są również drukowane przy użyciu papieru BPA.
2. Deser
Spożywanie kawałka słodkiego ciasta lub puszki napojów bezalkoholowych może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, który stymuluje uwalnianie hormonu insuliny. Według badań przeprowadzonych przez irlandzkiego i amerykańskiego badacza, sprawi to, że Twój penis będzie trudniejszy do postawienia. To połączenie cukru-insuliny-testosteronu wyjaśnia również, dlaczego poziom testosteronu jest wysoki rano i powoduje erekcję rano, kiedy poziom cukru we krwi jest niski, ponieważ nie jadłeś przez wiele godzin.
3. Trudno jest zamknąć oczy
Według University of Chicago, spanie przez 5 godzin każdej nocy wystarcza do podniesienia poziomu testosteronu aż o 10% wśród zdrowych młodych mężczyzn. Sen jest bardzo ważny dla produkcji testosteronu. Więc jeśli nie masz dość snu, czyli około 8 godzin na dobę, nie zdziw się, jeśli twoja erekcja jest widoczna.
4. Niemowlęta w twojej sypialni
Spanie w pobliżu noworodka, nawet jeśli dziecko śpi w innym łóżku, ale nadal w jednym pokoju, może zmniejszyć produkcję testosteronu o 7 procent lub więcej, wynika z badań przeprowadzonych przez Notre Dame i Northwestern University. Możesz myśleć, że przyczyną jest to, że często budzisz się w nocy z powodu płaczu dziecka, ale istnieją dowody na to, że zmiany hormonalne spowodowane snem w źródle hałasu, nawet jeśli się nie obudzisz, mogą również spowodować obniżenie poziomu testosteronu.
5. Soja
Chociaż jest to każdy ulubiony składnik żywności wegańskiej jako substytut białka zwierzęcego, soja jest jak estrogen, który jest związkiem steroidowym i działa jako hormon płciowy u kobiet, co może obniżyć poziom testosteronu w twoim ciele. Badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazało, że mała soja nie zmniejszy Twojego libido. Jednak spożywanie dużych ilości soi, szczególnie jeśli jest używane jako codzienne jedzenie, może powodować problemy z erekcją.
6. Serce bije zbyt często
Przebiegnięcie ponad 60 km tygodniowo może zmniejszyć poziom testosteronu o około 17 procent, wynika z badań przeprowadzonych przez University of British Columbia. Zbyt dużo pracy może również zakłócać komunikację między mózgiem a gruczołami produkującymi hormony, co może tłumaczyć, dlaczego biegacze hardcore doświadczają spadku testosteronu.
7. Alkohol
Niektóre składniki napojów alkoholowych, od chmielu w piwie do congener wewnątrz wino, ma właściwości estrogenopodobne, które mogą obniżyć poziom testosteronu, zgodnie z badaniem University of Oklahoma. Na szczęście trzeba tylko wypijać więcej niż dwie szklanki wody dziennie, aby zmniejszyć działanie alkoholu, według źródeł z University of Wisconsin.
8. Rzadko poza domem
Witamina D odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu. Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości witaminy D z ekspozycji na słońce lub z jedzenia, twoje poziomy testosteronu mogą uwolnić się nawet o 20 procent lub więcej, wynika z badań przeprowadzonych w Niemczech i Austrii. Ale według raportu Harvard Medical School, opalanie się przez 15 minut z rękami i nogami, które nie są pokryte odzieżą, może zaspokoić codzienną dawkę witaminy D.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 5 Czynniki powodujące impotencję (zaburzenia erekcji)
- 13 Typowych błędów podczas używania prezerwatyw
- Rozpoznaj 7 cech fizycznych zdrowego penisa
